常吃煎炸食物致暗瘡爆發 中醫師教去膿去印多種紓緩方法

薯片薯條等炸物吃太多，暗瘡爆發，可怎樣紓緩？

註冊中醫師陳嬿珺指出，飲食習慣會影響脾胃功能，繼而影響皮膚狀態。她分享病例指，一名20歲女生因常吃煎炸油膩食物，導致滿臉暗瘡，外塗消炎藥膏也幫助不大。服用中藥、調整飲食習慣後，暗瘡漸漸消退。另外，針對暗瘡紅腫、化膿問題，陳醫師亦分享多種紓緩方法，讓大家參考。

中醫教紓緩暗瘡腫痛、去膿去印方法。

陳嬿珺醫師分享病例指，該名20歲的女生因飲食不節制，常吃煎炸油膩食物，引發腸胃性痤瘡（暗瘡），左右兩邊臉頰、額頭也長出暗瘡，紅腫疼痛，情況持續一年。她曾外塗消炎藥膏，期間雖有好轉，但很快又打回原形。最近她求診中醫，內服中藥4星期後，暗瘡開始明顯消退。

陳醫師指，脾胃功能會影響皮膚狀態。腸胃型痤瘡（暗瘡）患者因常吃煎炸油膩食物，容易導致腹脹、大便不暢、舌苔較厚，腸胃濕熱也會削弱消化能力。針對上述患者狀況，陳醫師主要處方以下中藥，包括：健脾益氣、脫毒排膿的黃芪、白术；養血消風的生地、荊芥；幫助消化的山楂、厚樸。

Getty示意圖

暗瘡成因及嚴重程度

陳醫師表示，暗瘡是一種常見的慢性皮膚病，多發生於青春發育期的男女。由於人體腎上腺、生殖腺產生大量性激素，導致皮脂分泌旺盛，令毛爽壁角化過度，毛囊內的痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，並將皮脂分解為游腐脂酸，刺激毛爽而引發炎症。此外，月經失調、胃腸功能紊亂、常吃高脂肪及刺激性食物，也會引發症狀。

Getty示意圖

至於暗瘡嚴重程度，則可分為以下4種：

1. 輕度：黑頭粉刺散生或多發，或是呈散在性的炎性丘疹。

2. 中度：炎性丘疹數目增多，集中在面部，散在性淺在性小膿皰。

3. 重度：面部、頸部、胸背可出現結節性皮損情況。

4. 極重度：可蔓延至上半身，並出現囊腫、疤痕。

紓緩方法

1. 紓緩紅腫疼痛

暗瘡紅腫疼痛時，可嘗試以下方法紓緩症狀：

外敷：可用薏米水敷面。或用綠豆粉10克、蜂蜜適量，外敷15分鐘後，洗淨面部即可。

按摩穴位：可按摩足三里、合谷、豐隆、三陰交這4個穴位。每次按壓10下，重複5次，有助清除肺熱，紓緩皮膚紅腫。

2. 去膿

暗瘡化膿的時候，不能胡亂擠壓。陳醫師建議，可嘗試以下內服外敷方法，有助清熱、去膿：

材料及做法：洗米水500毫升、薏苡仁30克、紫貝天葵50克。煮滾後，可飲用一部份，留一部份外敷，在晚間洗臉後濕敷。

3. 去除暗瘡印

陳醫師指，要少吃煎炸油膩食物、海鮮、辛辣食物、榴槤、芒果，宜多吃蔬菜、水果，以幫助腸胃蠕動。在適當時候，也可服食益生菌。

設計圖片

食療

若暗瘡較多，宜多吃含豐富維他命A、B的食物，例如黃豆、牛奶、菠菜、紅蘿蔔、番薯、薏米。另外，陳醫師亦推介以下2款食療，有助緩解症狀。

1. 薏米粥

適合對象：身形較肥胖、濕氣較重人士。

功效：洩熱利濕、健脾利濕。

材料：薏米50克

做法：薏米加適量水煮成粥，然後加適量糖，一餐食用。每日一次，連續食用1個月為1個療程。

2. 地骨皮荷葉飲

適合對象：身形較瘦肉、陰虛火旺人士。

功效：清熱解毒

材料（1人份量）：冬瓜籽3克、乾荷葉6克、地骨皮5克

做法：冬瓜籽洗淨，荷葉洗淨切絲，與地骨皮一併放進砂鍋中。加適量水，用大火煮滾後，用中火煲20分鐘，去渣即可。

設計圖片

許多市民冬季常遭「靜電」電到，專家拆解背後成因，並教路4招簡單防靜電技巧。

專家拆解靜電背後成因並教路4招簡單技巧防範。資料圖片

秋冬乾燥引爆靜電問題

踏入秋冬季節，天氣乾燥、濕度偏低，不少市民飽受「靜電煩惱」困擾，脫衣時噼啪作響、頭髮無端貼頭皮、開門一瞬間更是被「電到手指痛」。近日，有專家分享了多項簡易可行的防靜電方法，透過改善環境濕度、調整衣物材質及利用金屬導電技巧，可有效減少日常「觸電」情況。

低濕度加摩擦 靜電更易積聚

專家指出，人體或衣物在與帶電物體接觸時，電荷會從高電勢移至低電勢，類似水往低處流，因而產生靜電積聚。一旦靜電累積至一定強度，便會在接觸金屬時形成「觸電感」。此外，冬季空氣濕度低，加上皮膚容易乾燥，穿著化纖衣物、毛衣或坐在布質椅面摩擦時，極容易產生大量靜電。

專家拆解靜電背後成因並教路4招簡單技巧防範。資料圖片

靜電雖無生命危險但損害皮膚

雖然靜電電壓高，但釋放時間極短，電流極小，並不會對人體造成生命危險，但對乾燥皮膚而言，卻會令屏障受損、水分流失，增加乾癢及濕疹等問題。

4大防靜電方法

1. 加強皮膚保濕 提升皮膚導電性

冬季皮膚含水量下降，容易因摩擦產生靜電，建議於沐浴後3分鐘內塗抹含甘油或尿素的身體乳，日間也應使用護手霜，重點護理指尖及掌心，以減低靜電累積。

專家拆解靜電背後成因並教路4招簡單技巧防範。資料圖片

2. 提升室內濕度 減少電荷產生

保持室內濕度於4成至6成可有效降低靜電，除加濕器外，可放置水盆、濕毛巾或於工作桌擺放綠植（如綠蘿、散尾葵），均可提升空氣濕度。

3. 利用衣物材質減少摩擦電荷

內層衣物宜選純棉、真絲等天然纖維，避免全化纖如尼龍、滌綸，混紡材質如棉加羊毛的衣物比純羊毛更不易產生靜電。另外，機洗時可加入柔順劑，也可自製防靜電噴霧，如柔順劑10ml加清水100ml後噴灑衣物內側。若需要也可於外套袖口內夾上小金屬夾，利用導電性持續釋放電荷。

專家拆解靜電背後成因並教路4招簡單技巧防範。資料圖片

4. 開門前先「放電」 有效減少刺痛感

不少人最難忍的是開門時的「觸電」現象，專家建議開門前先手握金屬鑰匙的寬面，再以尖端觸碰門把或金屬窗框，把電荷先行導走，也可戴銀手鐲或金屬錶帶，接觸金屬前輕觸飾物，有助轉移電荷。若不便使用工具，可用整個手掌接觸金屬物件，痛感會顯著減輕。

專家拆解靜電背後成因並教路4招簡單技巧防範。資料圖片

專家強調，雖然靜電本身並不會對人體構成直接危險，但卻容易令皮膚屏障受損、加劇乾癢，也可能令衣物變形、提升日常摩擦不適。只要適當提升室內濕度、選擇較不易起電的衣物材質，並配合簡易的放電技巧，便可在秋冬季大幅減少靜電帶來的困擾。