開心的時間就是快過的，一閃眼，新年假期就快完結，小孩子又要上學去。今年的聖誕假和農曆年假很接近，因此二月頭就重回校園，並且大部分的小學也回復全日制的面授課堂，對大部分的小學生來說，挑戰著實不容易，尤其是對初小的學生。
經過兩年多的zoom、半日制教課，很多5-7的孩子在幼稚園學習時因得不到有系統的訓練，如社交、自理、午膳、執筆等表現可能未如理想，來到小學時就需要多一點時間學習和適應。學生的表現行為可以處理，但心靈上的表現就需要多點心思看顧。
很多時上一代的人都怪責、抱怨、疑惑新生代為什麼會變成這樣？為什麼永遠不像我們一樣？為什麼……因些很多教育的同工、父母、甚至街外的路人也不明白小孩子為什麼會變成這樣，質疑教育制度、學校、甚至小孩。坦白說，這是二分法思考。
心理學家 Beck 提出自動化思考的心理學概念，自動化思考指的是人們傾向以習慣的思考方式解讀事情，有時候自動化的思考方式可能衛生活帶來困擾，自動化思考的其中一項為二分法思考（Dichotomous thinking），二分法的思考方式指的是傾向以對與錯、黑與白、是與非等思維解讀事物，若時常以二分法的思考方式看待所做的努力，可能會感受到人生只有成功或失敗，忽略了過程中可貴的付出與努力。（黃旻,2021）
下期再談，主內平安。
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2023/2/1
三孩老師
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
回想從前長輩常常把「食得是福」掛在口邊。因吃一直是東方文化中很重要的一環，而且食物在東方社會中更代表了對他人的關心與情感傳遞。
「吃得是福，穿得是祿」是一句民諺，表示進食除了是基本維生需要，亦是一種享受和滿足。在巨輪的轉動下，我很少和孩子說這句話，因社會物質富裕了，人們不再只求果腹充飢來維持生命，相反過量和失控的飲食會嚴重影響我們的健康。
我常常和學生分享「癌」這個例子。二三十年前，患癌的人多是半百以上的人士。近年癌症患者愈趨年輕，部份人20歲出頭已確診患癌。根據相關資料，在過去10年，20至44歲癌症患者人數愈來愈多。工作壓力大、飲食不定時、缺乏休息等生活習慣也較易誘發癌症。我個人認為能令人類基因出現如此巨大的轉變的最大原因是環境因素。
「食得是福」慢慢變成「豐衣足食」讓我們吃了苦果，上代人經歷戰禍艱苦，吃得少，勞動多，癌症基因很遲才發作出來。現代人則太過營養豐富，油鹽醬糖、煙酒啡茶，全都是半世紀前難得的奢侈；生活方便而節奏急促，晝夜顛倒，潛伏在體內的疾病基因就提早運作了（許嫣,2017）。
知道了因由，我們就要想辦法離開危險的食品：
燒烤食品、油炸物、高脂肪食物、發霉、受污染食材、發酵食物、煙燻食物、加工肉類、檳榔、酒精……
要保持健康的訣竅就是「預防勝於治療」這樣簡單，想遠離疾病，一定要養成良好的生活、飲食習慣。
下期再談，主內平安。
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2023/1/29
