今學年學校舉辦了一個關於記憶力的講座，教導家長如何有效提升學生的記憶能力，讓學習變得更為有效。參與過後，我認為方法有效，無論小孩子又或成年人也能改善記憶力。我想在這裡和讀者分享一下其中兩種記憶法。
圖像式記憶
其實大部份人的思考過程都是用圖像來處理，而絕非用文字。文字只不過是用來把我們思想的意念，能清晰具體地表達出來的工具。人類早期用作記事的方式，全都以圖畫來表達。舉一個例子，當我們聽見「太陽」二字時，在我們的腦海中會有甚麼反應的呢？你是在腦海中看見「太陽」兩個中文字，抑或是看見一個具體的「太陽」，甚至連它的顏色也可以見到。相信世界上絕大部分的人都是看見一個「真實的太陽」，因為人類從五官所接收的資料和知識，絕大部份都是藉視覺渠道所接收的。
架疊法記憶
如我們要記下以下的字詞：工業，有石油、鋼鐵、煤炭、森林、造紙、化學、機電、機械和汽車等，最基本的方法，就是把這些東西逐一地活現眼前，並以一件物件架疊在另一件事物上的「架疊法」，來把重點串連起來。首先我們可在腦海中幻想出一桶桶的石油，然後在石油的上面，我們看見正在火紅紅中提煉的鋼鐵，最好連那在煉鋼爐中熾熱的感覺也能幻想出來；跟著放在這鋼鐵上的，正是一些黑得令人討厭的煤炭，如是者一樣東西疊在另一樣物件上，於是我們便能快而有效把東西記進去。但要留意，在整個記憶的過程中，都必須是用幻想力在腦海中清清楚楚地展示出來《親子時代,2005》。
下期再談，主內平安。
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2023/2/25
三孩老師
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
我現在進修的課程，分數評核主要以assignment為主，當然仍有部分學科需要在學期終作紙筆考核。assignment對我來說不是什麼大的問題，因只要掌握到功課的要求，能夠按時跟從時間表的步伐，一定可以輕鬆過關。如紙筆考核的話，對我來說就比較難應付，年紀大了，很多事也不像從前一樣，很難像年輕時那樣成長與學會新事物，這是我個人的觀感。
原來在25歲之前，人對學習新的知識是一種人生的本能，不需要什麼刻意或熟練的學習，人很自然習得不同的新知識。原因是人的成長其實就是腦部生成新的神經迴路。例如以前不會踏單車，經過不斷練習後終於會了。這就是腦內新生成了「踏單車」的神經迴路。腦內生成新的神經迴路，或更新為更好的回路，這種性質就稱為「神經可塑性」，所以常常有人說「小孩子的腦就像一塊海綿」。當人慢慢長大，就很難像年輕時那樣容易新增神經迴路了。對於和自己無關的事物不再感興趣，因大腦「偏愛簡化」的機制，盡可能選擇已知的事物、排斥變化，這也可以理解為停止成長。這如何是好？
史丹佛大學教授紐森（Eric Knudsen）數十年來的研究顯示，只要改變「面對事物的方法」，即使過了25 歲，仍能和兒童或25 歲以前的年輕人一樣，甚至擁有更好的成長空間。教授表示為了不受限於大腦本能，成人更需要有意識地專注、行動與休息。
1 自主意志：想記住什麼？為什麼想記住？記住後會有什麼改變？
2 專注力：一天要努力多長時間？總共要努力多長的期間？
3 犯錯與休息：犯錯時就加以修正，適度休息。由錯誤中學習如何避免犯錯。
下期再談，主內平安。
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2023/2/21
