減肥切勿操之過急
近日內地傳出一宗減肥意外，一名體重達156公斤（約343磅）的女網紅「翠花」，早前接受陝西一間減肥營的邀請，以邊訓練邊直播的方式幫忙宣傳。然而近日卻爆出她加入減肥營兩天後就猝死的不幸消息，事件引發廣泛關注，不少人質疑當事人是否過度操勞，因不良的減肥方式離世。
影片截圖
綜合內媒報導，翠花本名姓周，為河南信陽人，2022年9月先後加入廣東以及西安的訓練營，接受高強度訓練，短短兩個月便減掉28.5公斤，她在社交平台開設「翠花要逆襲」的賬號，並在名字後方加上減肥目標「要瘦100公斤」，不時更新減肥過程的影片，成為網紅。
「翠花」早前又進入陝西華陰一個訓練營。據了解這家減肥營是集營養用餐、科學休息等全封閉模式。從入營開始，翠花就不斷做高強度訓練，控制飯量，但從她分享的影片可見，在訓練過程中顯得十分痛苦，經常哭著在堅持，似乎身體每天都在承受著巨大壓力。
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除了白天訓練，「翠花」還會在晚間直播，配合訓練營拍攝宣傳影片。有知情人也爆料，翠花在回家休息時，也被教練致電叫回，讓她多拍一些訓練視頻來打廣告。雖然高強度訓練讓她在兩個月內狂減57斤，但早前有人見到她發朋友圈稱「身體不太舒服」，不久就傳出離世的消息，令人歎息。事件引發社會廣泛關注，不少人猜測她是因過度操練而猝死，對此，涉事的訓練營卻不作回應……
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AI話你知
猝死是一種突然發作的嚴重疾病，可能與多種因素有關，例如心臟疾病、腦血管疾病、心理因素等。進行減肥過程中，如果不注意健康狀況，可能會對身體造成負擔，增加發生猝死的風險。
而過度減肥的過程中或會增加猝死風險，以下是AI所羅列的4種情況：
1. 過度節食：過度節食可能會導致營養不良，進而影響心臟和其他器官的功能，增加猝死風險。
2. 過度運動：過度運動可能會導致心臟負荷過大，進而引發心臟病發作，增加猝死風險。
3. 不合理的減肥方式：一些不健康的減肥方式，如服用減肥藥物、饑餓減肥、利尿劑減肥等，可能會對身體造成傷害，增加猝死風險。
4. 過度焦慮和壓力：減肥過程可能會帶來壓力和焦慮，如果長期處於這種狀態，可能會對身體造成負擔，增加猝死風險。
為了避免減肥猝死，AI建議在減肥過程中要注意健康狀況，選擇健康的減肥方式，適當控制飲食和運動量，保持身體健康和穩定，如果出現身體不適或癥狀加重的情況，要及時就醫。
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大家也可以透過AI睇下，自己的減肥方式是否健康有效？
保持營養均衡：健康的減肥方式應該保持營養均衡，不應該過度節食或限制某一類食物。建議應該選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥和糙米等，同時確保攝取足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養素。
適當控制熱量攝取：健康的減肥方式應該適當控制熱量攝取，不應該過度節食或飲食不當。建議可以根據自己的身體狀況和運動量等情況，制定適合自己的熱量攝取計劃，逐步降低熱量攝取，達到減肥的效果。
適當運動：健康的減肥方式應該適當運動，不應該過度運動或長時間久坐。建議可根據自己的身體狀況和運動習慣，選擇適合自己的運動方式和運動時間，每天至少進行30分鐘的有氧運動。
避免不健康的減肥方式：如利尿劑、減肥藥物、饑餓減肥等，這些方式可能會對身體造成傷害，增加健康風險。
長期堅持：健康的減肥方式需要長期堅持，不應該追求短期效果或一夕之間變瘦。建議可以制定合理的減肥計劃，並且持之以恆，不斷調整和改進，逐步達到自己的減肥目標。
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今年蚊子或提早進入活躍期，疾控中心發文呼籲春季開始防蚊，警惕登革熱基孔肯雅熱來襲。
今年蚊子或提早進入活躍期，疾控中心發文呼籲春季開始防蚊。資料圖片
蚊患提早來襲 網民形容今年蚊子更難對付
近日，「今年蚊子可能迎來史詩級加強」的話題一度衝上微博熱搜第一，引發大批網民熱議。不少人紛紛表示，今年的蚊子似乎特別早出現，數量也明顯增加，甚至感覺比往年更「難對付」。有南方網民直言，3月已被蚊叮到難以入睡；北方網民也大感意外，稱天氣仍未完全轉暖，蚊子卻已搶先出動。更有人形容，今年的蚊子不但來得早、飛得快，還特別懂得鑽縫隙，連一般花露水和蚊香的效果都似乎減弱，猶如「升級版超級戰士」。
今年蚊子或提早進入活躍期，疾控中心發文呼籲春季開始防蚊。資料圖片
蚊蟲增多 蚊媒傳染病風險同步上升
值得留意的是，蚊蟲數量增加，也意味登革熱、基孔肯雅熱等蚊媒傳染病的傳播風險隨之上升。中國疾控中心近日發文提醒，預防蚊叮應由春天開始，而非等到盛夏才採取措施。
中國疾控中心指出，春季較常見且最早開始叮人的「吸血蚊」，主要包括兩類：
1. 淡色庫蚊或致倦庫蚊
即一般俗稱的「家蚊」，這類蚊子只要氣溫持續穩定在15℃以上，便會由半休眠狀態逐步恢復活動。牠們常藏身於地下車庫、樓道、管道井，以及住宅內較溫暖的角落。由於牠們在早春時節便急需吸血以啟動繁殖，因此不少人在初春甚至冬季暖氣室內被叮的「第一口」，往往便是來自這類家蚊。
2. 白紋伊蚊
即俗稱的「花蚊子」，這類蚊子的蚊卵會以滯育狀態越冬，抗寒和抗旱能力較強，通常附著在小型積水容器內壁，毋須等待成蚊甦醒，只要遇上積水便可被「激活」並逐漸孵化。春季日照時間延長，加上首場降雨形成積水，便會成為牠們孵化的訊號。因此，疾控部門提醒，冬春期間及春雨過後應特別留意清理積水容器，這是防止「花蚊子」於夏季大量繁殖的關鍵措施。
南方越冬條件佳 蚊蟲或較早進入活躍期
至於南方較溫暖地區，由於蚊蟲越冬條件較佳，成蚊、幼蟲及蟲卵都有可能以不同比例存在於適合的小環境中，活動情況也會隨溫度和資源變化而調整。換言之，今年蚊蟲提早出現，極可能代表牠們會較往年更早進入活躍期。
今年蚊子或提早進入活躍期，疾控中心發文呼籲春季開始防蚊。資料圖片
專家警告輸入個案風險升 部分地區或現聚集疫情
近日，國家疾病預防控制局舉行新聞發布會時也提到，現時蚊媒傳染病在全球多地廣泛流行，隨著我國出入境人員明顯增加，境外疫情輸入風險也相應上升。再加上氣候變暖、降雨增加等因素，令伊蚊在內地的孳生地不斷擴大，流行季節持續時間也有所延長。專家研判認為，2026年登革熱、基孔肯雅熱等重點蚊媒傳染病由境外輸入並引發本地傳播的風險，較往年進一步上升，部分地區更可能出現聚集性疫情。
暖冬多雨助長繁殖 廣東等地或提早進入高風險期
3月29日，華中農業大學動物科學技術學院粟紹文教授表示，今年春節以來天氣整體較暖，氣溫高於常年同期，加上近期空氣濕度較高、降雨頻繁，均為蚊蟲繁殖創造有利條件，因此令蚊蟲提早出現。「廣東疾控」早前也曾發文指出，蚊媒傳染病在全球部分地區及廣東周邊國家屬常年流行。隨著假期跨境出行增多，前往東南亞、南美洲等登革熱及基孔肯雅熱高發地區的人數明顯上升，再加上2026年開年廣東經歷暖冬，意味由蚊子傳播的疾病極有可能提早進入活躍期。
今年蚊子或提早進入活躍期，疾控中心發文呼籲春季開始防蚊。資料圖片
「雙熱」初期症狀相似 發高燒是常見警號
登革熱與基孔肯雅熱均屬蚊媒傳染病，主要透過白紋伊蚊叮咬傳播，兩者早期症狀十分相似，可說是「孿生兄弟」。當中最常見的警號之一是發熱。若屬登革熱，患者通常急性起病，24小時內體溫可升至39℃以上；若屬基孔肯雅熱，同樣屬急性起病，但多以中低熱為主，部分患者也可出現高熱。
劇痛是另一警號 基孔肯雅熱關節痛更持久
第二個常見警號是劇烈疼痛。登革熱患者往往會出現明顯頭痛、眼眶痛，以及全身肌肉和骨關節疼痛，因此又被稱為「斷骨熱」；而基孔肯雅熱則以關節痛更為突出，且持續時間往往更長，有機會延續數周甚至數月。
退燒後現皮疹要留神 高風險旅遊人士更須警覺
第三個值得留意的症狀則是皮疹。患者在發燒後期或退燒後，四肢或軀幹有機會出現紅疹。特別是近期曾到過東南亞、南美洲等蚊媒傳染病流行地區，或近期曾被蚊叮咬的人士，一旦出現上述症狀，更應提高警覺。
如懷疑自己受感染，應記住三個步驟：
1. 立即求醫
不要拖延，應盡快到醫院發熱門診、感染科或急症室就診。
2. 主動向醫生交代相關資料
包括近期是否曾被蚊叮咬，以及是否剛從外地或外國返港／返內地，這有助醫生更快作出判斷。
3. 切勿胡亂服藥
在未確診前，不應自行服用布洛芬、阿士匹靈等退燒止痛藥，因這類藥物有機會增加出血風險，也可能掩蓋真實病情。
日常防蚊措施
1. 清理家中積水
例如水生植物應定期換水洗瓶，每星期至少一次；花盆底盤不應長期積水；冷氣機及飲水機托盤等位置如有積水亦應盡快清理；已用過的容器則應放入有蓋垃圾桶內，或倒置存放於防雨地方。
2. 應保持家居通風乾爽
避免潮濕，並維持室內整潔衞生。
3. 家中應安裝及修補紗窗、紗門
在家中安裝及修補紗窗、紗門可阻隔蚊蟲入侵；睡覺時也可使用蚊帳，減少與蚊接觸的機會，進而降低再次被叮及感染病毒的風險。
4. 使用滅蚊蟲產品
若需使用滅蚊產品，家用可優先選擇電熱蚊香液、電熱蚊片或電蚊拍等。至於殺蟲噴霧，則不宜直接噴灑在床單或衣物上，噴灑前也應先收妥餐具，使用後關好門窗，待約1小時後再開窗通風，空氣散盡後才返回房間。
今年蚊子或提早進入活躍期，疾控中心發文呼籲春季開始防蚊。資料圖片
5. 外出做好防護
若需外出散步或遊玩，建議盡量穿著淺色長袖衣褲，並在外露皮膚塗抹驅蚊劑，以加強保護。
整體而言，今年蚊蟲提早活躍並非無跡可尋，在氣溫偏高、雨水增加及跨境流動頻繁等因素之下，市民更應及早做好防蚊措施，減低受叮咬及感染蚊媒傳染病的風險。
