調查︰逾8成受訪長者願往大灣區內地城市安老

工聯會一項調查顯示，超過8成受訪長者願意往大灣區內地城市長期居住或安老。

工聯會。BP圖片

該調查就本港長者在大灣區養老的意願及需求，以問卷訪問了約2000名長者，當中以61至75歲的長者，較接受往大灣區城市居住或安老。

工聯會認為，特區政府應將現時廣東計劃、福建計劃擴展到更多內地城市，並擴大醫療券在更多內地城市的醫院使用，是民心所向。若能解決醫療方面的問題，即可打破香港長者對到大灣區養老的憂慮。

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工聯會榮譽會長黃國健說，受訪者認為入住內地安老院舍最大好處，是院舍空間較大及價格便宜等。但長者的最大憂慮是未能支付內地醫療費用、交通不便及院舍日常支援不足等問題。他希望政府可與內地有關部門商討，而大灣區各地政府應建立一套統一及清晰的標準。

香港工聯會大灣區社會服務社FB圖片

立法會議員黃國，建議政府提供臨時宿舍予短暫返港的港人長者，以解決返港時的住宿問題。此外，針對原本租住公屋的長者，政府應提供3至6個月的暫緩退還公屋安排，解決他們到內地城市養老的憂慮。

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哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。這項研究強調「走幾步」比「走幾天」更為重要，步數的累積才是影響長壽的關鍵因素。

追蹤超過10年

這項研究刊登在《英國運動醫學期刊》上，由哈佛大學領導，追蹤了1萬3547名年齡在62歲以上的美國女性，平均年齡為72歲。參與者在2011年至2015年間連續7天佩戴活動追蹤器，隨後被追蹤超過10年。

每週達到4000步的天數增至3天以上 早逝風險降至40％

研究結果顯示，在觀察期間至2024年底，有1765人死亡，781人罹患心臟疾病。研究團隊發現，每週僅有1至2天達到每日4000步的女性，整體早逝風險降低了26％，罹患心臟疾病的風險則下降了27％。若每週達到4000步的天數增至3天以上，早逝風險更進一步降至40％。

只要總步數足夠  健康效益就會提升

此外，研究還指出，受試女性的平均每天步行步數為5615步。研究團隊強調對於老年人來說，關鍵在於步數的累積效果，而不是每天都達標。他們表示，沒有最佳或最完美的步行模式，只要總步數足夠，健康效益就會提升。

雖然這是一項觀察性研究，無法直接證明因果關係且只針對女性進行，但結果顯示，步行的總量對降低早逝和心血管疾病風險更為關鍵。

建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標

總的來說，研究結論指出，即使每週只有一兩天達到4000步，也與更長壽和更健康的心臟有關。研究團隊建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標，並表示「無論是悠閒漫步還是集中走，只要多動一動，就能活得更健康」。

哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片