因為我爺爺是在澳門定居的，所以我小時候在澳門也生活了一段時間。
有一次在公園遊玩時，看見一隻蝴蝶很努力地嘗試破繭而出，我在公園玩了半個小時之後回去看看，仍然看見牠很努力地用翅膀嘗試刺破繭殼，但都不成功，結果我用我小小的手指頭助牠一臂之力，讓小蝴蝶破繭而出，但牠飛不了幾下就跌下來，努力去拍打翅膀都不能起飛，我再嘗試輕輕地去幫助牠，但仍然是不能起飛，我唯有把牠安置在草叢中，希望牠繼續努力，有一刻能展翅高飛。
爺爺當時跟我說，你幫牠破繭以為是幫助了牠，其實是害了牠，牠的困局就是要靠牠不斷拍打翅膀，起初可能會失敗，但整個過程中，發育中的翅膀會不斷充血去製造力量，去增生牠的肌肉，最後是一定會破繭而出的，相反如果在這個過程中你協助了牠，牠的羽翼其實還未發育完成，儘管破繭而出，但根本還未有條件展翅高飛。
有時候幫人會變成害人，就好像，不忍心看著小小的蝴蝶在困惑內受苦，助牠一臂之力，結果是反而害了牠。這個現象跟現在的社會一樣，每個人都有自己的困局，包括年輕人、中年人，打破困局的最好方法是嘗試，不斷地嘗試，就好像小蝴蝶不斷拍打翅膀，如果要靠別人的助力，這就不能鍛鍊自己的抗逆能力，將來又怎樣能夠展翅高飛呢﹗
面對逆境最佳的良策是不斷努力去打破困局，方法只有一個就是靠自己用不同的方式去嘗試，這樣總有一天能找到出路。
黃毅力
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20歲中國游泳好手傅園慧憑著一句「我已經用了洪荒之力」，令「洪荒之力」成為風靡兩岸的網路流行語。洪荒之力源出何處已經不大重要，倒是配合了「傅爺」那種神情語氣，才令這句話一炮而紅。
有人說傅爺只拿季軍，其運動才能不值得吹捧，我卻很敬佩奧運選手，他們真的能人所不能。有人說是天賦，我覺得天賦只佔基本部份，要達標打入奧運，大部份是嚴格訓練，那份刻苦，真的是不足為外人道。
願意刻苦的背後，是一個清晰的目標，讓人勇往直前。傅爺形容她的訓練是「鬼知道我經歷了什麼」，就是最佳寫照。即使她這麼樂天的人，也不想再講今年在
澳洲集訓捱了什麼。
我們平常人不認識國家級運動員，講到運動，唔係為攞牌，只為減吓肥，但咁簡單目標，大多數人都做不到。
我認識一個朋友A先生，其實不算太肥胖，人到中年，多多少少有些肚腩，他長駐上海，上次他回港見過一次面，發現他又fit了很多。為什麼說「又」呢，因為他與大部份將減肥掛在口邊的女士一樣，體重上上落落，地獄式減一輪之後，可能因為太辛苦，少少成果之後，一放鬆，肚腩又回來了。
A先生説今次目標明確，方法亦正確，他相信今次keep fit 應該是可以持續的。他說以前年輕，減減食，加點運動，很快就見效。人到中年後有點難度，於是請了健身教練。他說這個教練有點特別，閒談間常常問A先生有什麼人生目標。他心諗又不是太熟，沒有認真的與教練講這個問題。
有一次運動後，教練和他邊飲運動飲品邊閒聊，教練問A先生，若果有60歲，會點慶祝呢？A先生說，或者一家大細食餐飯，最好有孫仔孫女一齊慶祝。A先生的兒子在A先生的爸爸過身後才出世，他對於父親未能聽到孫仔叫一聲爺爺，覺得有點兒遺憾。教練拍拍他膊頭，那就堅持下去，不是為外表、形象，是為了健康活下去，不要有你父親的遺憾。
打從那次之後，每當他想躲懶又或叫攰，教練會笑笑口：「人哋嘅阿爺，加油！」A先生聽了就會乖乖用盡洪荒之力，頂硬上堅持下去。
能忍受痛苦達成減目標的人，百中有一吧，你有無這種毅力呢？
