常吃兩類食物易患腸癌危害達煙酒10倍 醫生籲：不戒口腸或爛如泥

癌症有年輕化趨勢，內地男子45歲確診腸癌，已接受手術治療，醫生揭1飲食習慣導致。

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談及自己的患病經歷，老肖悲痛不已。因為被確診腸癌的時候，並非已經是早期，除了手術之外，還得輔助做化療，日後到底癌症會不會復發轉移，還得經過漫長時間的觀察。

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為何才45歲就得了腸癌？老肖透露自己從年輕的時候就管不住嘴，他特別愛吃油膩的食物和燒烤，至於新鮮蔬菜和水果則從來不吃，大便一直不太好，但自己卻沒有重視。

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醫生則告訴大家，雖然大腸不是主要的營養吸收器官，但大腸的健康與飲食密切相關。如特別愛吃以下這些食物，那麼一定要注意了，它們是導致腸癌的罪魁禍首，說是腸癌大戶也一點都不誇張。

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1、高脂肪食物

什麼屬於高脂肪食物？就是含有的脂肪含量特別高，吃進去能讓你血脂升高的食物，像肥肉、動物油、動物內髒、油炸食物等，都屬於高脂肪食物。

高脂肪食物對腸道的損傷很大，因為它們油油的，會加重腸道的負擔，讓大便變得又硬，排出又困難，隨著時間的推移，大便裡的毒素反復刺激腸道，就會誘發腸癌的發生。

所以，在大腸癌的發病因素裡，有非常重要的一點，那就是高脂肪食物吃得太多，而富含膳食纖維的食物又吃得太少，沒有足夠的膳食纖維，腸蠕動減慢，便秘自然容易發生，而富含膳食纖維的食物主要是指蔬菜、水果和粗糧。

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2、燒烤食物

一到晚上，很多地方的燒烤攤總是人滿為患。人們愛吃燒烤，是因為燒烤的食物有一種特殊的風味，烤起來滋滋冒油，大口喝酒大口擼串的那種感覺，是用言語無法形容的。

但是燒烤食物，卻並不有利於健康，它們富含致癌物苯並芘，而且烤得越焦，越容易出現。

雖然上述食物都不是健康的食物，但是不是吃一兩頓就會導致腸癌呢？

當然不是，飲食習慣導致的腸癌，冰凍三尺非一日之寒，一旦習慣了不好的飲食方式，再想改變，幾乎是不可能的事情。

一個人，長期堅持壞的飲食習慣，一年、十年，就這樣下去，發生腸癌的幾率自然就高了。

毫不誇張地說，不健康的飲食習慣導致腸癌的風險是煙酒的十倍，作為醫生，要給大家的忠告是，再不忌口，腸或爛如泥！

除了要管住嘴以外，對於有壞習慣的人群，一定要及時去醫院做腸鏡檢查，千萬不能像罹患腸癌的老肖，腸道很久前就發出了報警信號，他卻熟視無睹，哪怕早一點去檢查，也不至於罹患進展期大腸癌。

大家都知道，腸癌的分期決定了預後，分期越晚，預後越差，治療效果越差，生存期也越短。

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許多市民冬季常遭「靜電」電到，專家拆解背後成因，並教路4招簡單防靜電技巧。

專家拆解靜電背後成因並教路4招簡單技巧防範。資料圖片

秋冬乾燥引爆靜電問題

踏入秋冬季節，天氣乾燥、濕度偏低，不少市民飽受「靜電煩惱」困擾，脫衣時噼啪作響、頭髮無端貼頭皮、開門一瞬間更是被「電到手指痛」。近日，有專家分享了多項簡易可行的防靜電方法，透過改善環境濕度、調整衣物材質及利用金屬導電技巧，可有效減少日常「觸電」情況。

低濕度加摩擦 靜電更易積聚

專家指出，人體或衣物在與帶電物體接觸時，電荷會從高電勢移至低電勢，類似水往低處流，因而產生靜電積聚。一旦靜電累積至一定強度，便會在接觸金屬時形成「觸電感」。此外，冬季空氣濕度低，加上皮膚容易乾燥，穿著化纖衣物、毛衣或坐在布質椅面摩擦時，極容易產生大量靜電。

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靜電雖無生命危險但損害皮膚

雖然靜電電壓高，但釋放時間極短，電流極小，並不會對人體造成生命危險，但對乾燥皮膚而言，卻會令屏障受損、水分流失，增加乾癢及濕疹等問題。

4大防靜電方法

1. 加強皮膚保濕 提升皮膚導電性

冬季皮膚含水量下降，容易因摩擦產生靜電，建議於沐浴後3分鐘內塗抹含甘油或尿素的身體乳，日間也應使用護手霜，重點護理指尖及掌心，以減低靜電累積。

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2. 提升室內濕度 減少電荷產生

保持室內濕度於4成至6成可有效降低靜電，除加濕器外，可放置水盆、濕毛巾或於工作桌擺放綠植（如綠蘿、散尾葵），均可提升空氣濕度。

3. 利用衣物材質減少摩擦電荷

內層衣物宜選純棉、真絲等天然纖維，避免全化纖如尼龍、滌綸，混紡材質如棉加羊毛的衣物比純羊毛更不易產生靜電。另外，機洗時可加入柔順劑，也可自製防靜電噴霧，如柔順劑10ml加清水100ml後噴灑衣物內側。若需要也可於外套袖口內夾上小金屬夾，利用導電性持續釋放電荷。

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4. 開門前先「放電」 有效減少刺痛感

不少人最難忍的是開門時的「觸電」現象，專家建議開門前先手握金屬鑰匙的寬面，再以尖端觸碰門把或金屬窗框，把電荷先行導走，也可戴銀手鐲或金屬錶帶，接觸金屬前輕觸飾物，有助轉移電荷。若不便使用工具，可用整個手掌接觸金屬物件，痛感會顯著減輕。

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專家強調，雖然靜電本身並不會對人體構成直接危險，但卻容易令皮膚屏障受損、加劇乾癢，也可能令衣物變形、提升日常摩擦不適。只要適當提升室內濕度、選擇較不易起電的衣物材質，並配合簡易的放電技巧，便可在秋冬季大幅減少靜電帶來的困擾。