IELTS 學生好評 - 考IELTS 3大技巧

Rex是Spencer Sir其中一位IELTS學生，他是一位社工，因海外升學及工作因素而需要應考IELTS，本來第一次在毫無準備下應考Writing及speaking只有5.5及 6分左右，後來Spencer sir向教授了一系列的技巧後，結果考獲7分。

 

因為種種原因，不少成人或在職人士都需要或選擇考IELTS。有些可能為了到外國升學或移民，又或者進修，有些可能需要應考IELTS去報讀其他Postgraduate課程，例如PGDE，有些可能只是為了「拎多張證書」。不論是甚麼原因驅使大家應考IELTS，相信大家都一定希望考獲理想成績。但無奈地，各位成人都脫離了考試一段時間，究竟有甚麼技巧有助大家更容易考到理想的成績呢？Spencer Sir今日希望跟大家分享3個小秘訣，幫助更多準備應考IELTS的考生！

 

 

1. 考前背好Secret examples

Spencer sir提醒大家，在考試前不妨先準備考試4大常考主題 (年青人/科技/社交平台/運動)，每個主題準備5-10個特別的例子。以介紹食物為例，除了介紹世界各地的傳統食物之餘，亦試以素食主義 (Veganism)作例子。

 

同樣地，在討論網紅文化時，除了借本地KOL及YouTuber作例子，也可用 “Kidfluencer 即是: 年青人想做KOL”或 “Social Comparison” 即是:社會比較 (多在社交平台用家互相比較) - 這些較少考生認識的例子，有深度的內容及例子可以使學生更易取得高分。

 

2. 效益最大化 用80+20原則 集中作文及說話

 

人的集中力有限，加上人的本性就是喜歡拖延 (procrastination)，導致不少人在溫習時容易分心。有見及此，大家在溫習時可放置一個鬧鐘在附近計時，從而提高溫習時的專注力。此外，每次溫習可嘗試限制自己溫習25分鐘，然後休息5分鐘再繼續溫習這個循環 (假如未能在限時内溫習好計劃的内容則不能休息)，藉此提升溫習的效能。

 

對於香港人而言，IELTS最困難的是說話及作文，以前有一位學生公開試考獲5**(全港只有1%考生能考到5**)，但說話只得6.5分，而且考了3次都是6.5分。可以集中 80%時間練習IELTS 說話，20%準備其他分卷，只做Past Paper.

 

以下是3大貼士:

1. 可以試用Elsa 等AI 說話的應用程序 (apps)，幫你改好發音，準確度高
2. 背好Part 1至Part3的題型，特別Part 2，要講2分鐘，主要分為4大題型 (介紹人/地方/物件/故事) ，每個題型準備1個完整Script，到時可以直接背入去 (例如: This reminds me of the importance of GRIT 這件事令我明白 “意志力”的重要性)

• 準備10個常用的字詞 (重要/吸引等 即是 mesmerizing/vital/crucial等)

 

3. 操Past Paper方法 準備錯題簿

坊間有海量IELTS試題，在網上及書店都可以輕易找到，建議做IELTS Cambridge 13-16 (最新3年Past Paper)。但Spencer sir提醒大家，在操練時，大家亦應準備好一本錯題簿 “Error book”，抄低自己在操練期間的錯處及原因。因為往往我們操練時只集中在自己所得的分數，忽略了自己失去分數，而這些錯處正正是我們不理解的地方。錯題簿一方面協助我們找出自己的弱點，一方面提醒我們避免重覆犯同樣的錯誤。

 

除了以上的技巧外，Rex提醒各位考生，在溫習之上，最重要要是先理解自己的能力以及自己距離自己的目標多遠，不恥下問才能有效提升IELTS考試成績！

Spencer Lam

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

近年來，香港學生面對的學業壓力和情緒挑戰日益增長。如何做好情緒管理和壓力調節已成為培養學生情緒智力的重要議題。今天，Spencer Sir將與大家一同探討情緒管理和壓力調節對學習的影響，並提供教導學生如何管理情緒和應對壓力的方法，同時分享一些有效的情緒調節策略和技巧。

 

大家有沒有出現下面的情況:

 

• 感到精神緊張、坐立不安，身體難以放鬆和休息
• 心跳加速、容易出汗
• 口乾
• 感到呼吸困難、有窒息感或胸口不適
• 感到喉嚨有異物，或難以吞嚥
• 發熱或發冷
• 肌肉緊繃或疼痛
• 容易感到煩躁、激動或不耐煩
• 難以集中專注力，覺得腦袋一片空白
• 難以入睡或熟睡

 

如果出現超過上面2個情況或以上，你就要小心留意自己的情緒。長期的壓力也可能導致身體和心理健康問題，進一步干擾學生的學習表現。為Spencer Sir認為學校應該提供情緒管理的課程或訓練，教導學生如何辨識和表達自己的情緒，並幫助他們建立情緒應對的能力。這樣的訓練能夠使學生更好地理解自己的情緒，提高自我意識，並學習正確地處理情緒困擾。Spencer Sir就曾經有一位學生在面對挑戰性的社交場合時 (例如: 公開演說、小組討論考試等)感到不安。其後，她學習了情緒管理技巧，現在已經能夠正確地識別和表達自己的情緒，以更好地應對這些情境。

 

在教導學生情緒管理的過程中，我們可以利用下面2個實用的技巧和策略。首先，學生可以學習漸進式肌肉鬆弛練習，以幫助自己在壓力下保持冷靜和放鬆。

• 肌肉鬆弛練習步驟

1. 進入鬆弛狀態：透過腹式呼吸，專注於呼吸並感受腹部隨呼吸的起伏，幫助身體進入鬆弛狀態。
2. 專注雙手：收緊拳頭並感受手板及前臂的繃緊，然後放鬆手指、手板放在大腿上，感受手板的重量及放鬆的感覺。
3. 專注手臂：收緊手臂並將拳頭貼近膊頭，感受手臂肌肉的張力，然後放鬆手臂放在大腿上，感受手臂的重量及完全放鬆的感覺。
4. 專注膊頭：收緊膊頭並將之推向耳朵，感受膊頭肌肉的張力，然後放鬆讓膊頭垂下，感受緊張感慢慢散去的放鬆感。
5. 專注頸部：將頭向前垂下並貼近心口，感受頸後肌肉的拉長，然後放鬆頭回到原位，讓頸部肌肉放鬆。
6. 專注背部：收緊背脊肌肉並將膊頭向後拗，感受背脊的繃緊，然後放鬆背脊肌肉讓其回到原位，讓整個背部放鬆。
7. 專注雙腳：將雙腳伸直提起並腳趾向前，感受小腿和腳板上肌肉的拉長及腿部肌肉的收緊，然後放鬆腳放在地上，讓雙腳完全放鬆。
8. 續繼放鬆：關上眼睛，放鬆身體的其他部位，注意放鬆任何仍感到緊張的部位，讓整個身體的肌肉都完全放鬆

 

此外，老師亦可鼓勵學生嘗試寫感恩日記或情緒日誌，以幫助他們表達和釋放情緒，同時更好地理解情緒的起因和變化。

 

• 感恩日記3大元素：
• 感謝時刻：3件值得感恩的事，記得至少要把最後一件留給自己。
• 失落時刻：自己失落的時刻，學著面對低潮跟挫折，搭配一句給自己打氣的安慰話語。
• 英雄時刻：你的英雄，誰幫助了你？

 

除了讓學生掌握情緒管理技巧，老師和家長還可以引導學生培養積極的心態和解決問題的能力。學生應該學習如何轉變消極的思維模式，積極尋找問題的解決方案，並培養堅韌和彈性的心理素質。