寒流來襲，連手機都頂唔住，耗電速度加快。日媒實測出「正常溫度範圍」，指太冷太熱都傷電池。
近日有日本媒體就實測發現，鋰離子的電池在攝氏5度到35度間，才是正常的工作溫度，證實在過度寒冷時耗電速度會變快，溫差下耗電的速度可能差到3個多小時。
示意圖。設計圖片
據日本媒體《Grapee》報導，冬季寒冷環境下，實測智能手機電池耗電速度確實更快，比較在空調25度的房間、0度的東京、負20度的北海道，手機播放影片從100％到0％時間，空調房需要5小時46分鐘、0度房間則需要4小時17分鐘、負20度的地點中，則是2小時25分鐘，3個地點相差了3個多小時。
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不過不只是太冷的環境耗電加速，若超過正常室溫的地方也會傷害電池，並讓電池更快耗電，因此就算寒冷也不要把暖暖包跟手機一起放在同一個口袋，也要留意充電的狀況，若過熱就要小心。
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在寒冷的天氣中使用智能手機，電池電量消耗的速度會更快。要注意電池電量耗盡的情況。另外，高溫亦是智能手機的天敵，不僅要注意避免過熱，也要注意環境因素，火源或暖暖包都要小心。
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不少市民認為瞓覺手機放1.5米外可降低輻射，專家對此拆解迷思指出，關鍵並非防輻射，而在改善睡眠質素與安全。
瞓覺手機非必要放1.5米外，關鍵非防輻射而在睡眠與安全。AI生成圖片
睡前碌手機成常態
不少市民睡前習慣碌手機「放鬆一下」，直至眼皮沉重，才將手機隨手放在枕邊或床頭充電。然而，近年坊間不時流傳「睡覺時手機應放1.5米外」的建議，令不少人憂慮手機靠近身體或會帶來輻射風險。不過，也有聲音質疑這個距離是否具備科學依據。專家對此指出，有關建議的重點並非單純防範輻射，而是著眼於改善睡眠質素、減少對手機的行為依賴，以及降低充電安全隱患等現實問題。
瞓覺手機非必要放1.5米外，關鍵非防輻射而在睡眠與安全。資料圖片
手機有輻射但屬低能量 毋須過度恐慌
從科學角度而言，手機所產生的屬於「非電離輻射」，包括微波及無線電波，能量遠低於X光或核輻射等「電離輻射」，不足以破壞人體細胞結構。多項研究顯示，當手機與人體距離達約50釐米，輻射影響已可忽略不計，世界衛生組織也未有證實手機輻射與致癌之間存在直接關聯。
因此，專家普遍認為，單從輻射角度而言，手機毋須刻意放至極遠距離，「1.5米」並非醫學上的硬性安全線。
瞓覺手機非必要放1.5米外，關鍵非防輻射而在睡眠與安全。資料圖片
真正隱患在睡眠與安全 距離是行為干預手段
醫學及睡眠研究指出，手機距離建議的真正重點在於改善睡眠習慣。屏幕藍光會抑制褪黑素分泌，延遲入睡時間並減少深層睡眠，而手機觸手可及，也容易誘發「再看5分鐘」的拖延行為，長遠影響作息。
此外，床頭充電也涉及安全風險。消防部門曾多次提醒，充電器長時間插電會持續發熱，加速老化，若配合劣質配件或電池老化，可能出現短路、自燃甚至火警。手機充電時若被枕頭、被褥覆蓋，散熱受阻，也有過熱或爆炸風險。有專家形容，將手機放至1.5米外，其實是一種「物理距離干預」，藉提高取得成本，減少夜刷行為，同時遠離潛在充電危險。
瞓覺手機非必要放1.5米外，關鍵非防輻射而在睡眠與安全。資料圖片
市民反應兩極 現實執行存在困難
不少嘗試將手機移離床邊的市民反映，入睡時間明顯縮短，醒來後疲倦感減輕，眼睛乾澀及頸椎不適也有所改善。然而，有市民坦言難以長期執行，原因包括需下床關鬧鐘、對手機產生焦慮感，或居住空間狹小，難以拉開1.5米距離。
專家建議「彈性做法」 50釐米已屬安全底線
針對不同生活條件，專家提出多項折衷建議：
1. 將手機放於床頭櫃、距離約50釐米，已足以降低輻射及藍光影響；
2. 睡前開啟飛行模式或勿擾模式，減少干擾；
3. 避免整夜充電，選用原廠配件，並將充電位置遠離床鋪及易燃物；
4. 睡前30分鐘以閱讀或冥想取代滑手機，逐步建立習慣；
5. 使用實體鬧鐘，減少對手機的睡眠依賴。
1.5米不是迷信 而是與手機「劃界線」
專家強調，「1.5米」與其說是防輻射標準，不如視為與數碼生活重新劃界的象徵。當執行成本過高時，市民也毋須陷入焦慮，只要避免床頭充電、減少藍光刺激，並確保基本距離與安全措施，已能在便利與健康之間取得平衡。睡眠專家提醒，良好睡眠習慣的關鍵，並非手機放多遠，而是能否在夜深時真正「離線」。
