清明小長假再現「洶湧人潮」網民：各地景區都似有1億人！

內地清明小長假雖只有3天，絲毫未擋民眾出遊的熱情，不少景區都出現人山人海的景象，網民見到相片也笑言：到處都好似有1億人出遊。

景區人山人海打卡遊客摩肩接踵

適逢清明3日小長假，一則「全國的景區看起來都像有1億人」的話題在各大社交平台登上熱搜。利用假期在全國各地旅遊的民眾紛紛上傳在當地的旅行的相片，無一處不是「人山人海」，人潮爆滿整個景區。

江西中國陶瓷博物館人流密集（網上圖片）

來自上海的市民張女士表示，原定計劃是前往江西贛州，受天氣影響飛機備降在南昌，於是前往景德鎮旅遊，沒想到熱度超出想象，不僅酒店和景區爆滿，火車站排隊打車的人有好幾百。從她提供的照片可見，4月5日位於景德鎮的中國陶瓷博物館人流密集，在網紅展品「無語羅漢」陶瓷雕塑前拍照「打卡」的遊客摩肩接踵。

甘肅食麻辣燙需排隊3小時

熱門景點爆滿亦帶動周邊的餐廳火爆，不少餐廳要輪候好幾個小時才能吃到。在大眾點評平台上搜索可見，景德鎮多家餐廳爆滿，截至4月5日晚上8：20，歐記大排檔浙江路店的小桌需等待581桌，中桌需等待57桌。而位於甘肅天水的一間麻辣燙店負責人也向當地媒體透露，近日在門店吃麻辣燙最久需要排3個小時左右的隊。

多地文旅景區提升服務

為應對假期人流高峰，提升遊客體驗，不少熱門旅遊目的地與當地景區景點也「卷」起了服務。

黃果樹景區自4月4日起，在現有開往龍宮景區直通車的基礎上，新增開往天龍屯堡景區、格凸河景區的兩條直通車線路。此外，遊客還可享受黃果樹景區、龍宮景區「一車直達景區入口（試運行）」的增值服務，減少換乘景區觀光車的排隊等候時間。

各地景區人山人海似有1億人出遊（網上圖片）

九寨溝管理局則表示，為應對清明假日遊客高峰，景區溝口立體式遊客服務中心啟用二樓檢票口，20個檢票通道同時開放，一分鐘可以通過200人次，大大縮短了遊客排隊驗票進入景區的時間。

據景德鎮發布的消息，4月4日、5日兩天，昌江區共組織3065人次參加義工服務，其中包括為遊客指路、指引停車場、維護秩序、組建愛心車隊在火車站接遊客等。

天水在學校設立臨時住宿點

其中，最「卷」的還數甘肅「新晉網紅」天水市。據甘肅省文旅廳4月5日消息，由於假期遊客量激增，秦州區、麥積區、秦安縣、甘谷縣賓館住宿率均接近100%，其余周邊縣區賓館住宿率接近74%。天水市隨之推出一系列遊客分流措施，秦州區部分中小學操場、醫院面向外地遊客免費提供停車位，設立秦州區玉泉中學和麥積區區委黨校臨時住宿點，當天協調解決旅客住宿800餘人次。

甘肅麥積山石窟（新華社圖片）

在社交平台上，不少網友發布了找不到住宿而被幫助的內容，紛紛表示「感謝天水」。有網友提到，淩晨2點到達天水，找遍天水所有酒店，就連洗浴中心也全部爆滿沒有休息的地方，「這時天水文旅的出現，很暖心」。該網友表示，天水文旅免費提供了學校宿舍供遊客休息。還有網友稱：「來天水吃麻辣燙，找不到酒店，人民警察給我安排的住宿，真的很暖，謝謝警察叔叔，謝謝天水。」

而在下面的評論中，還有不少IP地址為甘肅的網友稱「找不到住宿的朋友可以來我家住」，令人直呼「太溫暖」。

網友找不到住宿得到幫助，紛紛po文「感謝天水」(網上圖片）

據媒體報道，多地文旅部門及景區披露的數據顯示，清明假期前兩天，各地紛紛迎來旅遊高峰。湖南省文旅廳4月5日晚間發布的消息，指清明假期第二天，湖南全省當日全域客流1014.85萬人次，其中省外遊客202.89萬人次，佔比為19.99%，根據銀聯大數據建模分析顯示全省遊客人均花費為399.89元。

而據甘肅省旅遊廳消息，4月5日，天水市（2區5縣）接待遊客34.86萬人次，再創今年新高，實現旅遊綜合收入1.98億元。其中伏羲廟景區4.2萬人次、麥積山景區1.9萬人次，均創下近期接待高峰。

毛拍手

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江蘇蘇州一公園近日驚現「鰐魚爬」鍛煉大軍，有網民稱，乍一看名字，還以為老人在鱷魚堆裡爬鍛煉身體，「心想這得多生猛」。

健身團成員在做「鰐魚爬」。

一群人戴上手套，四肢著地，像鰐魚一樣慢慢往前爬行，隨著音樂響起，動作整齊劃一，喊起口號：「呼！哈！左手呼，右手哈！」近日，這段在蘇州張家港香山景區內的「鰐魚爬」視頻在網上被熱議並登上熱搜。

內地「上游新聞」記者聯繫上了視頻中鰐魚健身團的團長朱先生。他今年55歲，在蘇州經營企業，也是一位健身愛好者，從2021年8月開始嘗試這項運動。隨著參與人數增多，朱先生成立了蘇州張家港鰐魚健身團，如今已達到80人左右的規模。

朱先生的抖音。

「平時堅持參與爬山的大概三四十人，我們會在山上鍛煉一個小時，項目很多，像俯臥撑、單杠、雙杠和健腹輪都有，『鰐魚爬』只是其中一個小項目，並不是像網友想的那樣一直爬。我們每天也就做兩次，每次大概也就是50秒到1分鐘，然後會休息幾分鐘。」

上游新聞記者看到，鰐魚健身團最火的一個視頻獲得了上百萬的點贊量和上千萬瀏覽量，浙江、湖南等地也出現了類似健身團體。

因爲「鰐魚爬」動作比較特殊，質疑也隨之而來。在當地常有人來圍觀或取經，在視頻評論區偶爾有人表示不解：「人進化了多少萬年才學會直立行走，爬行不就倒退回去了嗎？」也有人質疑: 「這個真的能鍛煉身體？」對此，朱先生表示：「已經見怪不怪了，我們做好自己，强身健體。」

健身團成員不僅有老人也有90後。

朱先生介紹，目前團隊中年齡最大的已經71歲，最小的是90後，80%有工作。「這也是爲什麽我們每天早上6點15分開始鍛煉，因爲大家都有事做，並不是沒事幹，那個71歲的老大哥還在創業，開了兩個廠。」

5日，朱先生看到「鰐魚爬」登上了熱搜。「我們也諮詢過骨科醫生，他認爲這個動作對腰椎間盤突出是有好處的，而且我們健身團隊中也有外科醫生，如果沒有效果，我們也不會堅持三年。」

2022年8月，朱先生還參與錄製了央視《職場健康課》節目。

針對「鰐魚爬」這個動作，醫學專家怎麽看？

據極目新聞報道，武漢市第四醫院康復醫學科主治醫師許德龍認爲，四肢趴地的「鰐魚爬」其實類似於動態版四點支撑，可以鍛煉核心力量，有助於腰椎的穩定性，相較於直立訓練，可以减輕腰椎的負擔。如果腰椎出現問題，適當的爬行對於腰椎的恢復是有一定好處的，但是該運動對於體力要求比較高、髖關節動作比較大，老年人、體重偏大、腕關節、髖關節有問題的人群都不太適合。

北京大學第三醫院脊柱外科副主任醫師陳欣從骨科角度看，也認為風險性並不大。「類似一個動態的俯臥撑或者平板支撑動作，跟游泳一樣是平著，對脊柱、椎間盤的應力是减小的，對增强核心力量和關節穩定性是有幫助的。但有陳舊性肩關節退行性病變、肩袖損傷、下肢關節炎的老年人，還是不建議做這個動作。」

成都市第一人民醫院骨科運動醫學專家陳志超認為「鰐魚爬」壞處多於好處，這種方式提供了一定强度的運動，但其有可能導致上肢關節周圍軟組織損傷，「鰐魚爬」對肌肉力量、耐力、關節穩定性等方面練習較少，建議結合其他運動一起做。另外，整齊劃一的動作並不適合不同的人。醫生建議多做常規運動，例如跑步、廣場舞等，或在專業人士評估下有針對性地鍛煉。

北京大學第三醫院心內科主任醫師徐順霖認爲，對於患有高血壓、糖尿病、心腦血管動脉硬化、做過心臟支架的慢性病病人，做這個動作會讓血壓升高，胸壓和腹壓也會給心臟帶來很大壓力，所以並不建議做。

因爲「鰐魚爬」對沒有一定鍛煉基礎的中老年人來說存在一定難度，近期朱先生也對動作進行了改進，在鰐魚爬的基礎上設計了一個「望月爬」。「標準的『鰐魚爬』是練核心、練力量，『望月爬』緩解腰椎、頸椎效果是比較好的，比如現在我們兩次爬行鍛煉中，就會練習一次標準爬，一次『望月爬』。」