湖北女貪靚做美甲發現指甲縫長「小包」，就醫才知是HPV感染引發的「病毒疣」！醫生建議慎選美甲店。
女子做美甲後發現指甲異常急忙就醫
據《紅星新聞》報導，湖北武漢一名女子熱衷做美甲，經常嘗試各式美甲風格。然而近期，她發現自己的指甲出現異常，指甲縫中竟長出透明小包，於是立即前往武漢市第一醫院的皮膚科求診。
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女子指甲縫長有HPV引發的「病毒疣」
醫生經過檢查後，指出女子指甲縫中的小包為「病毒疣」的症狀，是由人類乳突病毒（HPV）感染所致。醫生解釋，女子可能在做美甲修剪指甲和去除死皮等過程中，導致皮膚的角質層被破壞，造成表皮損傷，從而為病毒提供了侵入的機會。
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女子所感染HPV病毒非高危型
幸運的是，該名女子感染的HPV類型並非高危型，並不會引起宮頸癌等重症，「這種類型的HPV主要在皮膚上形成自身傳染的病毒疣，通常不會傳染給他人，並且可以通過治療實現臨床痊癒」。
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醫生提醒市民選擇美甲店時應注意篩選
醫生對此提醒，美甲店做美甲的質量參差不齊，許多店家未能做到工具「一人一換」且沒有進行嚴格消毒，存在衛生隱患。因此，建議市民選擇美甲服務時，應優先考慮使用產品是否正規、店家是否具備良好的衛生條件。
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便秘人士可留意每日兩個「黃金排便時段」，建議自晨起餐後培養排便反射。
便秘人士可留意每日兩個「黃金排便時段」，建議自晨起餐後培養排便反射。資料圖片
便秘人士留意 一日有兩個排便黃金時段
不少人受便秘困擾，有人每日排便順暢，有人卻即使用盡力氣仍未能成功。《生命時報》指出，從人體生物鐘及胃腸道節律來看，一日之中有兩個排便成功率較高的「黃金時段」，分別是早上起床後，以及三餐後，尤其是早餐後。
晨起「起立反射」 有助刺激腸道蠕動
人在早上由平躺轉為坐起、站立時，身體會產生「起立反射」，一連串姿勢變化可刺激結腸蠕動，有助推動糞便排出。對於長期便秘人士而言，若能在晨起後嘗試如廁，即使初時未必有便意，也有助身體逐步建立固定排便反射。
便秘人士可留意每日兩個「黃金排便時段」，建議自晨起餐後培養排便反射。資料圖片
餐後觸發「胃結腸反射」 早餐後效果較明顯
另一個較適合排便的時段是餐後。進食後，食物刺激胃腸道，會引發「胃結腸反射」，促使結腸蠕動增加，因此餐後也被視為較容易產生便意的時間。其中早餐後反應較明顯，因為腸道經過一晚空腹後，對食物刺激相對敏感。
每日固定坐廁5分鐘 可訓練自然便意
專家建議，便秘人士可嘗試每天在晨起後或早餐後固定時間如廁，每次安靜坐廁約5分鐘，不宜強行久蹲。若持續訓練2至4周，身體有機會逐漸形成條件反射，到了固定時間自然產生便意。研究指出，良好排便習慣包括不要忽視便意，並可嘗試在餐後15至45分鐘如廁，因消化過程有助推動糞便通過結腸。
便秘人士可留意每日兩個「黃金排便時段」，建議自晨起餐後培養排便反射。資料圖片
飲溫水、墊腳凳助排便 久蹲或增痔瘡風險
除了把握時間，日常習慣也會影響排便。晨起後可小口飲用溫水，幫助補充水分及潤滑腸道；如廁時可在腳下墊一張約15至20釐米高的小凳，令身體微微前傾，接近蹲姿，有助減少排便阻力。不過，單次排便時間不宜過長，理想時間約3至5分鐘，盡量不要超過10分鐘，以免增加痔瘡或直腸脫垂風險。
高纖飲食配合飲水運動 有助改善腸道蠕動
飲食方面，應增加膳食纖維攝取，例如燕麥、蔬果、豆類及全穀類食物，同時配合足夠飲水。資料顯示，高纖飲食有助增加糞便體積並保持水分，使糞便較容易在腸道內移動；規律運動也有助改善結腸蠕動。
高纖飲食配合飲水運動有助改善腸道蠕動。資料圖片
排便不是愈多愈好 毋須迷信「宿便」
值得留意的是，排便並非愈多愈好，也不必過分迷信所謂「宿便」概念。不同人的排便頻率本來存在差異，只要排便規律、糞便形態正常、沒有明顯不適，未必需要刻意追求每日固定次數。研究指出，一般人的排便頻率可由每日三次至每週三次不等，關鍵在於是否較平日習慣出現明顯改變。
排便習慣突變須警惕 便血腹痛應及早求醫
不過，若排便習慣突然改變，並伴隨便血、黑便、黏液便、持續腹痛、腹部腫塊、體重無故下降，或長期依賴瀉藥仍無改善，便不應只視作普通便秘，應及早求醫檢查，以排除腸道阻塞、炎症或腫瘤等器質性疾病。健康科普只能作日常參考，若症狀持續或加重，仍須由醫生作專業診斷。
