美國女健身教練跟風嘗試網上流行的「槓鈴臀推」2個月後走路劇痛就醫，就醫發現骨折需進行2次手術。
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女子跟風嘗試「槓鈴臀推」動作受傷
綜合外媒報導，美國加州一名24歲私人健身教練施密特（Kristina Schmidt）經常在Instagram上分享自己健身的照片，吸引了眾多粉絲關注。最近，她嘗試了備受許多教練推崇的「槓鈴臀推」（barbell hip thrust）動作，不料卻意外受傷。這項訓練的動作是將負重槓鈴放置於骨盆上，背部靠在長凳上，然後利用髖部力量將槓鈴向上推起，此運動可有效鍛煉臀部肌肉，使下半身更飽滿結實，且能夠間接鍛鍊腿部後側肌肉、股四頭肌和小腿肌群。
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女子2個月槓鈴重量增加30KG
施密特表示，自己練習這項運動後發現，身材出現明顯變化，於是她開始逐步增加重量，並將這項動作納入日常訓練中，甚至還在短短2個月內，將槓鈴重量從110KG增加到140KG。施密特回憶道，「我只是想在健身房的朋友們面前耍帥，1月份我還只能推110-120KG，結果到了3月份就已經增加到140KG。現在回頭看，這樣的進度太快了，真的太勉強了」。
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女子走路劇痛不已
施密特回憶，某天和朋友出門時，自己突然感到右腿劇烈疼痛，甚至痛到沒走一步都會忍不住哭出來的程度，「我每走一步都痛到哭出來，感覺髖部像是要被人硬生生扯下來一樣，真的痛到崩潰，最後朋友只能把我抱進屋裡」。
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女子被診斷出「疲勞性骨折」經歷2次手術
施密特因疼痛難忍立即前往醫院，經過磁共振成像檢查，醫生發現她的右髖因長期承受過重負荷而出現疲勞性骨折（stress fracture），股骨頸及髖關節附近的骨頭已經有微細裂痕。更慘地是，施密特在接受手術治療後，竟出現細菌感染，進而引發化膿性關節炎，情況甚至嚴重到接近敗血症，讓她不得不再次進行清創手術，並接受為期3個月的抗生素治療。
女子提醒：切勿盲目相信網上健身建議
經過此次痛苦經歷後，施密特開始積極提醒大家，不要盲目相信網上的健身建議，「這種運動被推崇得像是『萬能訓練』，好像只要想要翹臀就應該做這個運動，但事實上，每個人的肌肉組成與天生體質都不同」。她強調，「沒有人會討論像壓力性骨折這類的慢性運動傷害。這種傷勢不像普通骨折一樣會立刻察覺，往往要等到疼痛嚴重才發現，但這時候傷害可能已經一發不可收拾」。
英國3孩母親過去多年遭前男友暴力對待，不但曾被毆打至牙齒脫落，更遭對方以狗繩鞭打，甚至被掩住口鼻，無法正常呼吸。施暴男子被判入獄34個月後可能提早獲釋，令她再次陷入恐懼，擔心自己與孩子的人身安全。
綜合外媒報導，英國威爾斯巴里（Barry）一名29歲女子海莉（Hayleigh Allsopp）育有3名子女。2021年，她透過Facebook結識男子杭特（Mark Hunt）。海莉憶述，杭特起初表現得相當體貼，經常到她的住所探望，陪伴她和孩子，令她迅速墮入愛河。然而，這段感情之後逐漸變質。據海莉透露，杭特在2024年至2026年間多次對她施暴，每當兩人發生爭執，對方便可能情緒失控，對她拳打腳踢，令她的臉部、頭部及頸部多次受傷。
3孩母親被前男友打甩牙兼遭狗繩鞭打，施暴者囚34個月恐提早獲釋。網上圖片
其中一次衝突中，杭特將海莉毆打至牙齒脫落，鼻、耳及口部更流出鮮血。另一次爭執期間，杭特則以狗繩鞭打她的頸部，甚至曾用手掩住她的口鼻，阻止她正常呼吸，令她承受極大的身心傷害。海莉表示，每次施暴後，杭特都會不斷致電求和，央求她不要離開自己，有時更會送上鮮花、朱古力及名牌禮物，希望取得原諒。惟兩人的關係始終陷入暴力、道歉及復合的惡性循環，令她難以擺脫。
3孩母親被前男友打甩牙兼遭狗繩鞭打，施暴者囚34個月恐提早獲釋。網上圖片
直至今年4月，兩人再次發生激烈爭執，杭特向海莉的嘴部連續揮拳，並將她的頭部撞向玻璃門及家具。海莉最終決定報警求助，警方之後將杭特拘捕。同年8月7日，杭特在卡迪夫刑事法院（Cardiff Crown Court）被裁定一項勒頸罪、3項造成實際身體傷害罪，以及3項毆打罪罪名成立，合共被判監禁34個月。法院同時向杭特發出終身限制令，禁止他再與海莉及其子女接觸，希望保障他們的人身安全。然而，即使杭特已被判監，海莉仍無法完全放下恐懼。她表示，過去多年的家暴經歷令她失去安全感，即使對方身處獄中，仍時刻擔心他日後可能再次出現。
3孩母親被前男友打甩牙兼遭狗繩鞭打，施暴者囚34個月恐提早獲釋。網上圖片
海莉透露，她於今年9月30日接獲相關人員通知，得悉杭特符合提早獲釋的條件，預計可能於2027年3月出獄，意味他可能只需服滿約三分之一刑期，便能離開監獄。消息令她深感不安，擔心杭特獲釋後會再次找上門。由於對方知道她的居住地址，海莉憂慮即使杭特沒有直接接觸她，也可能在住所附近徘徊，對她及孩子造成威脅。
海莉為加強家居安全，已花費約2,500英鎊（約2.6萬港元）安裝保安設備，包括動態感應裝置，並另外飼養一隻護衛犬，希望減低潛在風險。然而，這些防範措施仍未能消除她的恐懼。海莉透露，長期遭受家暴令她患上創傷後壓力症（PTSD），至今仍飽受失眠、惡夢及高度警覺等症狀困擾。她表示，自己經常處於精神緊繃的狀態，只要有人突然出現在家門前，便會立即擔心孩子的安全。即使勉強入睡，也可能因惡夢驚醒，甚至夢見自己再次與杭特復合，永遠無法逃離這段關係。
3孩母親被前男友打甩牙兼遭狗繩鞭打，施暴者囚34個月恐提早獲釋。網上圖片
海莉坦言，雖然杭特目前仍在服刑，讓她暫時得到喘息空間，但一想到對方可能在明年3月獲釋，便感到十分恐懼。她更悲觀表示：「我們其中一個人會死在這個男人手上」。
3孩母親被前男友打甩牙兼遭狗繩鞭打，施暴者囚34個月恐提早獲釋。網上圖片
針對囚犯提早獲釋引起的安全憂慮，英國司法大臣諾里斯（Alex Norris）表示，政府正面對監獄收容空間不足的問題，必須採取措施改善監獄擠迫情況，同時確保公眾安全。他指出，當局正推出更嚴格的措施，加強監管獲釋囚犯，包括限制部分高風險人士的活動範圍，並透過監察機制降低他們再次犯罪的風險。
3孩母親被前男友打甩牙兼遭狗繩鞭打，施暴者囚34個月恐提早獲釋。網上圖片
諾里斯強調，政府理解受害人在施暴者獲釋前所面對的焦慮，並計劃增加監獄設施及加強出獄後的監管安排，以保障受害者及社會大眾。不過，對於曾長期遭受暴力對待的海莉而言，前男友可能提早獲釋的消息，仍令她難以安心。她希望當局能夠更充分考慮家庭暴力受害者的處境，確保相關保護措施真正發揮作用，避免她與孩子再次受到傷害。
