研究指出，吸煙飲酒唔運動等不良習慣對身體造成的健康影響在36歲時就已經顯現，且一直持續至晚年。
不良習慣最早於36歲開始對身心健康造成影響
不少人認為吸煙、酗酒、缺乏運動等不良生活習慣帶來的健康影響，只會在老年階段逐步顯現。然而，國外一項刊登在《醫學年鑑》（Annals of Medicine）上的研究指出，這些壞習慣對身心健康的影響其實早於中年已經浮現，最早可在36歲左右就會明顯對健康造成傷害，且可能一直持續至晚年。
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擁有不良習慣的受試者中年後健康明顯轉差
芬蘭勞雷亞大學（Laurea University）研究追蹤了數百名從1959年出生的受試者，持續觀察他們從童年到61歲的健康變化，分析壞習慣對長期健康的潛在影響。結果顯示，年輕時經常吸煙、飲酒及缺乏運動的人士，在步入中老年後，身體機能與心理健康出現明顯惡化，也更容易出現抑鬱傾向。
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不同壞習慣造成的傷害不同
研究作者凱卡萊寧（Tiia Kekäläinen）指出，這些壞習慣所累積的負面效應常會在中年「一次爆發」，大大增加罹患慢性疾病甚至提早死亡的風險。團隊亦發現，不同行為對健康的影響略有差異，諸如缺乏運動與身體健康惡化的關聯最為明顯，吸煙則對心理健康影響最大，而酗酒會造成身體與心理雙重損害。
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壞習慣持續愈久對身體造成的損害愈大
研究團隊表示，這些壞習慣維持時間愈長，對身體造成的傷害就會愈嚴重，常見後果包括心臟病、肺癌、中風、器官衰竭甚至早逝等。這項研究與一般僅觀察成年階段健康表現的研究不同，他們從受試者年少時期開始追蹤，嘗試追溯「健康崩壞」的真正起點。
壞習慣與健康惡化呈雙向關係
研究人員強調，壞習慣與健康惡化有可能是雙向的，諸如身體或心理不適，也可能導致吸煙飲酒以及久坐不動等。除此之外，由於研究的受試者主要是1950年代末出生的，生活形態可能與當代年輕人不同，因此現代流行的電子煙以及外賣等現代因素未納入研究範疇。
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中年後改善生活習慣也不遲
儘管如此，研究團隊強調本研究仍具重要啟示意義，證實健康生活方式對延續身心健康至關重要。無論處於人生哪個階段，開始改善生活習慣「永遠不嫌晚」，即使在中年之後作出改變，也同樣能替老年生活健康加分。
醫生警告，若皮膚出現6大異常切勿忽視，可能是身體發出的報警信號。
皮膚出現6大異常勿忽視
據《健康時報》指出，皮膚是反映人體內臟健康的「晴雨表」，有些所謂的「皮膚病」可能不單止是皮膚問題，也可能是身體發出的「報警」信號。倘若皮膚出現以下6大症狀切勿忽視，應儘早就醫檢查。
1. 口周長黑斑或為腸癌信號
武漢市中心醫院皮膚科副主任醫生姚鵬指出，口周及唇部出現芝麻至綠豆大小的黑褐斑，有機會屬於「色素沉著─息肉綜合症」（又稱Peutz‑Jeghers綜合症），這是一種常染色體顯性遺傳性疾病，發病率較低，主要表現為口周、唇部（特別是下唇）、口腔黏膜，也可見於指（趾）末端、手掌及足背出現針頭、綠豆大小或更大的黑褐色或黑斑，數目不一。患者日後可於胃腸道長出多發性息肉，並出現噯氣、腹痛或便血等症狀，罹患腸癌風險亦較常人高。
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2. 嘴唇發紫色可能是內臟疾病
北京協和醫院皮膚科主任晉紅中解釋，嘴唇持續「紫紺」是血液里含氧飽和度下降所致，皮膚上淺表的血管如果有氧飽和度下降，就可以看見發紫，常見於心力衰竭、先天性心臟病或慢性肺病患者，若唇色長期發紫，則應警惕內臟是否有疾病，建議接受心肺功能評估。
3. 抬頭紋加深導致心血管死亡風險高10倍
2018年歐洲心臟病協會發表的一項研究發現，抬頭紋明顯多於同齡人的人群，死於心血管疾病的機率更高，幾乎是無抬頭紋人群的10倍。抬頭紋作為標記簡單直觀，秩序觀察面部即可發出「警報」。研究人員表示，膠原蛋白和氧化應激的變化似乎在動脈粥樣硬化和皺紋中都起著作用，而面部前額的血管非常小，可能對斑塊的形成更敏感，這意味著皺紋可能是血管老化的早期指標。
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4.皮膚長黃瘤可能是血脂嚴重失衡
甘油三酯及膽固醇沉積會引起皮膚黃瘤，可能會於腋窩、腹股溝、軀幹、小腿、上肢以及眼瞼等部位形成大小不一的黃瘤，有的是單獨分散開的，有的是密集的。另外，眼瞼內側、肘部、跟腱以及腳踝等處也是多發部位，當皮膚表面出現黃瘤時，可能血脂已經出現異常。若是發展性黃瘤，全身都有的話，一般血液會非常黏稠，建議特別關注甘油三酯。血脂升高對血管危害大，可以導致粥樣硬化、血管病、心臟病、胰腺炎等多種疾病。
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5. 手掌發紅色可能是肝臟病變警號
重慶醫科大學附屬第二醫院傳染科醫生張大志指，正常人手掌呈現淡紅色，若手掌出現片狀充血、斑塊、紅點則要小心，可能已經變成了「肝掌」，肝臟出現較為嚴重的病變。所謂「肝掌」多見於慢性肝炎、肝硬化或肝癌患者，主要表現為手掌的大、小魚際以及手指掌面、手指基部呈現出粉紅色的斑點，輕輕按壓後瞬即褪色，很快血液回流後又再次顯現，這種情況持續下去，顏色則會加深變成紫褐色。若出現肝掌，建議配合肝功能、影像及病史綜合判斷，以免延誤治療。
6. 頸部後方發黑或發展成糖尿病
上海市第十人民醫院內分泌科主任曲伸提醒，肥胖人士如頸後、腋下出現粗糙灰黑色「天鵝絨」樣皮疹，即黑棘皮病表現，此症常伴高胰島素血症及多囊卵巢綜合症，若不控制體重及改善生活方式，日後演變為糖尿病機率甚高。
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一旦出現以上皮膚異常，建議先諮詢醫生檢查，切勿自行塗抹美白或遮瑕產品掩蓋症狀。另外，應定期檢查血壓、血脂、血糖及肝腎功能，可及早發現隱疾。
