夏日濕熱易染腳氣 專家教日常防護措施慎防家庭交叉感染

報導指出，夏日是腳氣的高發季節，潮濕環境特別有利於真菌滋生。專家對此教日常防護措施，慎防家庭交叉感染。

夏日濕熱易感染腳氣 專家教日常防護措施慎防家庭交叉感染。資料圖片

夏季腳氣高發 市民須慎防傳染

夏季潮濕悶熱，足癬（俗稱腳氣）問題成為不少市民的煩惱。據《生命時報》報導指出，足癬不僅限於腳部，還可能傳染到身體其他部位甚至家人身上，提醒市民要特別留意日常清潔及防護，以免造成家庭群體感染。

真菌感染致腳氣 易在家庭內傳播

足癬主要由真菌感染引起，常見症狀包括足趾間、腳跟、腳底及腳側邊出現瘙癢、皮膚變厚和脫屑。夏季是足癬的高發季節，因為潮濕環境特別有利於真菌滋生。皮膚科專家指出，足癬的傳染途徑相當多樣，若患者將襪子與家人衣物一同清洗、共用毛巾或洗腳盆，甚至赤腳於地板或地毯上行走，均可導致交叉感染。由於兒童皮膚較薄嫩，更容易受感染。

夏日濕熱易感染腳氣 專家教日常防護措施慎防家庭交叉感染。資料圖片

腳氣擴散全身需留意「角化型足癬」

另外，手部、手臂或其他身體部位受到真菌感染，分別被稱為手癬和體癬；若感染蔓延至指甲則稱甲癬。當出現皮膚明顯增厚，呈粗糙砂紙狀並伴有脫屑時，很可能是「角化型足癬」，這種情況通常由真菌刺激皮膚角質層異常增生所致，普通保濕產品無法緩解症狀，且因為具有一定傳染性，必須通過真菌鏡檢確診。

腳底增厚成因多樣未必是足癬

不過，並非所有腳底皮膚增厚都是足癬，如長期穿著不合適鞋襪、步行姿勢不當或跑步等摩擦也可能形成繭子，但這種情況不具傳染性。另外濕疹、皮炎或營養不良等代謝異常也會導致皮膚增厚。

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專家建議正確治療及護理足癬

皮膚科專家建議患者應以正確方式治療角化型足癬，包括每晚以溫水泡腳軟化角質層，接著塗抹尿素霜或水楊酸軟膏促進皮膚吸收，但應避免暴力搓腳，以免損傷皮膚屏障。此外，需配合外用抗真菌藥物，如聯苯苄唑乳膏或萘替芬酮康唑乳膏，每日塗抹2次並堅持4週，嚴重病例則可能需在醫生指導下服用口服抗真菌藥物。

避免使用偏方 日常護理預防感染足癬

專家特別提醒市民避免使用偏方如白醋、大蒜泡腳或激素類藥膏，因可能加重感染或掩蓋病情。日常可透過選擇透氣鞋履、純棉吸汗襪，每日更換並徹底清洗鞋襪以及定期使用抗真菌噴霧等措施預防足癬。此外，足部清潔宜使用弱酸性沐浴露，重點清潔趾縫並保持乾爽，避免共用個人衛生用品。

夏日濕熱易感染腳氣 專家教日常防護措施慎防家庭交叉感染。資料圖片

高風險群組需特別防護 及早求醫以免症狀加劇

專家提醒糖尿病或免疫力較弱人士更應加強防護，因足癬可能誘發嚴重併發症，如糖尿病足、丹毒或蜂窩組織炎。如發現皮膚有滲液、紅腫熱痛、裂口出血或治療2週仍無改善應盡快求醫，以避免病情加劇。

美國最新研究揭，每日運動30分鐘或可抑制腫瘤生長，為抗癌提供具體科學證據。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

研究揭：規律運動或可抑制腫瘤生長

一直以來，「運動有益健康」被視為常識，但運動是否真能對抗癌症，過去多停留在間接推論層面。近日，美國耶魯大學科研團隊透過動物實驗發現，規律運動或可明顯抑制腫瘤生長，甚至令腫瘤體積大幅縮小。相關研究結果不僅為「運動具抗癌作用」提供具體科學證據，也為日後將運動納入癌症預防與治療策略，帶來新的思考方向。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

動物實驗結果驚人 運動小鼠腫瘤縮小6成

研究人員以18隻小鼠為研究對象，在小鼠體內注射乳腺癌細胞，並將其中一半安排於可自由轉動的跑輪中活動。四周後結果顯示，進行運動的肥胖小鼠，腫瘤體積不僅較未運動的肥胖小鼠縮小約60%，甚至比正常飲食但缺乏運動的小鼠更小，相關研究成果為「運動具抗癌作用」提供了具體科學證據，目前已刊登於權威學術期刊美國國家科學院院刊上

運動如何抑制腫瘤生長？

研究指出，運動的抗癌作用關鍵在於改變體內能量分配。癌細胞屬高度耗能細胞，尤其依賴葡萄糖作為主要能量來源。研究發現，只需約30分鐘運動，骨骼肌及心肌對葡萄糖的吸收量便會明顯上升，而腫瘤對葡萄糖的攝取則相應下降，令癌細胞在「能量競爭」中處於劣勢。

進一步分析顯示，運動可改變多達417個與代謝相關的基因表達，其中癌細胞內一種名為 mTOR 的關鍵蛋白明顯下調。mTOR 是調控細胞生長的重要因子，它的減少會直接抑制腫瘤擴張。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

多系統聯合作用 增強免疫防禦

研究也指出，運動的抗癌效果並非單一機制所致，而是多個生理系統共同作用的結果。肌肉收縮時會釋放多種訊號分子（又稱肌源性因子），部分已被證實具有抗癌潛力。澳洲伊迪斯·科文大學的研究顯示，一次高強度運動可令這類抗癌蛋白水平上升約9%至47%。

此外，運動也有助調節腸道菌群。健康的腸道微生物可產生甲酸等物質，進而提升免疫細胞攻擊癌細胞的能力。部分研究也顯示，運動甚至可影響與癌症進展相關的基因活性。

運動方式與強度同樣重要

研究指出，並非所有運動均具相同抗癌效果，運動強度尤為關鍵。高強度間歇訓練（HIIT）及抗阻運動（力量訓練）被證實更能有效啟動體內抗癌機制。抗阻運動一般需達至最大力量約80%，而HIIT則要求衝刺時心率達最大心率的70%至90%。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

運動建議明確 每日30分鐘也見成效

研究人員建議，一般人士可每周進行2至3次力量訓練，並配合1至2次高強度間歇運動。規律性與足夠強度是關鍵，單純的輕度散步雖有益健康，但未必足以產生顯著抗癌效果。研究主持人Rachel Perry指出，研究所指並非馬拉松式高負荷訓練，而是日常可持續的中等強度運動，即使每日約30分鐘，也足以啟動身體的抗癌機制。

對高風險族群更顯重要 運動或成「處方」

另外，研究也發現運動對肥胖小鼠的抗癌效果尤為顯著，顯示對於癌症風險較高的人群，如肥胖人士，運動或具有更重要的預防價值。隨著相關研究不斷累積，運動正逐步由一種「有益生活方式」轉變為可量化、可設計的「抗癌輔助療法」。未來，醫生或可根據個人情況，制定涵蓋運動種類、強度及頻率的「運動處方」，作為癌症預防與治療的重要一環。