古人智慧再現！「抱冬瓜睡覺消暑」爆紅 中醫警告：一類人慎用冬瓜降溫

進入7月，全球各地迎來持續高溫的天氣。在內地網絡上近日流傳著一個方法叫做「抱冬瓜睡覺」，據稱這可以有效防暑降溫，並且冬瓜保存期長。然而，也有許多人對此表示質疑。

古人智慧再現！「抱冬瓜睡覺消暑」爆紅， 中醫警告一類人慎用冬瓜降溫。微博圖片

冬瓜睡覺方法在古代已經出現

據《中國新聞網》報導，其實抱冬瓜睡覺這種方法在古代就已經出現。有一首詩《夏夜抱瓜眠》就為這種冷涼助眠的效果提供了證據，這種效果結合了物理屬性和中醫理論。

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冬瓜的含水量高達95%以上

冬瓜的含水量高達95%以上，類似於一個「天然的水枕」。當人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表的熱量。從中醫理論來看，冬瓜皮作為一種中藥材水煎內服，還具有清熱解暑的功效。

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專家：脾胃虛寒、陽虛體質的人謹慎使用

《人民日報》報導，中國康覆研究中心中醫康覆科主任楊祖福提醒說，一般建議不方便使用冷氣或風扇的長者、幼兒和孕婦可以嘗試抱冬瓜睡覺。但對於脾胃虛寒、陽虛體質的人來說，冬瓜的物理降溫可能會加重腹痛、腹瀉；體弱畏寒的長者和兒童可以用薄棉布包裹以間接接觸，或者將冬瓜放在枕邊以局部降溫。

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使用前需要清洗乾淨冬瓜表面的白毛

冬瓜升溫後可以浸泡在冷水中擦乾，然後再次使用。然而，冬瓜表皮上有白色毛刺，需要小心，以免刺傷皮膚。因此，在使用前需要清洗乾淨冬瓜表面的白毛，保留冬瓜的外皮。睡覺時，可以抱着或摟着冬瓜，著重於為四肢降溫，避免腹部直接接觸。

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北極正歷經史上罕見的高溫與海冰迅速消融。科學家警告，冬季的定義正被重新改寫，北極氣溫已達125年來最高。最新研究指，格陵蘭東南部的部分北極熊群體已出現「基因」層級的變化。

北極升溫為全球平均4倍　海冰減幅驚人

根據美國國家海洋暨大氣總署（NOAA）最新發布的《2025年北極報告》，北極地區剛經歷125年以來最炎熱的一年，海冰最大覆蓋面積創下有衛星觀測以來新低紀錄。報告指出，北極地區的升溫速度是全球平均的四倍，自1980年代以來，最古老、最厚實的海冰已流失超過95%。

北極熊DNA出現「跳躍基因」活動　正重塑基因結構

一項發表於《移動DNA》（Mobile DNA）期刊的研究顯示，格陵蘭東南部的北極熊正面臨基因層級的適應挑戰。研究首席作者、英國東英吉利大學的研究員戈登（Dr. Lucy G. Gordon）指出，這是首次證實野生哺乳動物的基因調整與氣候變遷之間存在顯著關聯。

研究團隊透過對比北極熊的活躍基因與當地氣候數據，發現氣溫上升與「跳躍基因」活動頻率增加呈正相關。這類跳躍基因能改變DNA結構，可能是北極熊為了應對極端氣候壓力而啟動的生存機制。

暖區北極熊變異更強烈　但仍難逃滅絕風險

研究指出，居住在格陵蘭東南部這一最溫暖地區的北極熊，其基因變化明顯比北方寒冷地區的同類更劇烈。「這可能是一種絕望中的生存策略，」戈登表示，「北極熊正在透過跳躍基因重新塑造自己，以對抗海冰快速消失的現實。」

然而，研究團隊也提醒，儘管基因變化帶來一絲希望，但並不代表北極熊的滅絕危機已解除。動物的DNA會隨時間與環境變化而調整，但若全球升溫趨勢無法有效控制，北極熊仍將面臨極高的滅絕風險。

格陵蘭東南部的部分北極熊群體已出現「基因」層級的變化。示意圖