古人智慧再現！「抱冬瓜睡覺消暑」爆紅中醫警告：一類人慎用冬瓜降溫

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古人智慧再現！「抱冬瓜睡覺消暑」爆紅中醫警告：一類人慎用冬瓜降溫

2025年07月11日 10:20 最後更新：15:24

進入7月，全球各地迎來持續高溫的天氣。在內地網絡上近日流傳著一個方法叫做「抱冬瓜睡覺」，據稱這可以有效防暑降溫，並且冬瓜保存期長。然而，也有許多人對此表示質疑。

冬瓜睡覺方法在古代已經出現

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古人智慧再現！「抱冬瓜睡覺消暑」爆紅，中醫警告一類人慎用冬瓜降溫。微博圖片

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古人智慧再現！「抱冬瓜睡覺消暑」爆紅，中醫警告一類人慎用冬瓜降溫。微博圖片

據《中國新聞網》報導，其實抱冬瓜睡覺這種方法在古代就已經出現。有一首詩《夏夜抱瓜眠》就為這種冷涼助眠的效果提供了證據，這種效果結合了物理屬性和中醫理論。

冬瓜的含水量高達95%以上

冬瓜的含水量高達95%以上，類似於一個「天然的水枕」。當人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表的熱量。從中醫理論來看，冬瓜皮作為一種中藥材水煎內服，還具有清熱解暑的功效。

專家：脾胃虛寒、陽虛體質的人謹慎使用

《人民日報》報導，中國康覆研究中心中醫康覆科主任楊祖福提醒說，一般建議不方便使用冷氣或風扇的長者、幼兒和孕婦可以嘗試抱冬瓜睡覺。但對於脾胃虛寒、陽虛體質的人來說，冬瓜的物理降溫可能會加重腹痛、腹瀉；體弱畏寒的長者和兒童可以用薄棉布包裹以間接接觸，或者將冬瓜放在枕邊以局部降溫。

使用前需要清洗乾淨冬瓜表面的白毛

冬瓜升溫後可以浸泡在冷水中擦乾，然後再次使用。然而，冬瓜表皮上有白色毛刺，需要小心，以免刺傷皮膚。因此，在使用前需要清洗乾淨冬瓜表面的白毛，保留冬瓜的外皮。睡覺時，可以抱着或摟着冬瓜，著重於為四肢降溫，避免腹部直接接觸。

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南加州錄破紀錄高溫 3月氣溫平美國歷史極值

美國西南部地區冬季高溫持續，加州一個沙漠小鎮周三錄得攝氏42.2度高溫，追平美國有紀錄以來3月份最高氣溫。氣象部門周四警告，破紀錄高溫將持續至周末。加州北岸（North Shore）周三錄得的氣溫，追平了德州里奧格蘭德城（Rio Grande City）於1954年創下的紀錄。

周四，加州多個地點亦錄得攝氏42.2度高溫，包括沙漠旅遊熱點棕櫚泉（Palm Springs）附近的教堂城（Cathedral City），以及聖迭戈（San Diego）東北部的瑟馬爾（Thermal）鎮。預計瑟馬爾周五氣溫將升至攝氏43.3度，或會打破3月份的紀錄。

魯賓潘塔萊昂（Ruben Pantaleon）周四下午在瑟馬爾一個路口用刮水器清潔汽車擋風玻璃時表示，高溫並未困擾他。他身穿短褲，並備有電解質飲品。他在烈日下稱：「我已經喝了三支。這是沙漠，天氣本來就非常熱，我並不擔心。」

據美國國家氣象局（National Weather Service）表示，多個城市周三經歷了40年來最熱的3月天。拉斯維加斯（Las Vegas）錄得攝氏37.2度，打破2022年創下的攝氏33.8度舊紀錄。洛杉磯（Los Angeles）市中心氣溫達攝氏34.4度，超越1997年3月18日錄得的攝氏30.5度舊紀錄。

亞利桑那州（Arizona）首府鳳凰城（Phoenix）周三亦提早錄得攝氏38.3度高溫，創下當地最早出現三位數氣溫的紀錄。據美國國家氣象局指，舊紀錄是近40年前，即1988年3月26日創下的。

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