馬會《駿步人生》邀蔡若蓮細說摘星秘笈 冀考生平常心面對DSE放榜：要肯定自己

一年一度中學文憑試（DSE）放榜，幾家歡喜幾家愁。作為教育局局長，蔡若蓮同樣無數次面對考試，在放榜日的這一天，蔡若蓮為考生送上一杯熱咖啡，喻意「放鬆」、「提神」，又勉勵學生「要相信自己、肯定自己」。她在馬會刊物《駿步人生》專訪中，細說自己的「摘星」之道。

馬會刊物《駿步人生》邀請到教育局局長蔡若蓮分享她為人師表的成長路及教育藍圖。馬會圖片

蔡若蓮回憶兒時收看奧運會賽事，很仰慕賽道上的運動員，一度夢想長大後做運動員，後來了解自己能力不適合。畢業後曾投考警察，「維持社會秩序，應用自己所學去拆解不同危險情境，好有挑戰性。不過，這得需要過體能一關。」

馬會刊物《駿步人生》邀請到教育局局長蔡若蓮分享她為人師表的成長路及教育藍圖。馬會圖片

然後最終她選擇了教育界。「另一個兒時夢想是當老師，投入老師行列後，發覺自己很喜歡做老師，自始便沒有離開過教育界。」

讀書時的蔡若蓮屬於「乖學生」、「不算是最聰明，但很勤力」，而且「老師吩咐的事我一定認真地完成，因為我覺得老師很用心教導，如果自己不認真便對不起老師。」

蔡若蓮指，時代前進，教師眼見變化之一，就是愈來愈難有機會看到學生的手寫字跡。「以前沒太多電子產品，老師和學生都是用黑板和粉筆，可以看到大家的字跡，人與人的接觸較直接和緊密。」

馬會刊物《駿步人生》邀請到教育局局長蔡若蓮分享她為人師表的成長路及教育藍圖。馬會圖片

馬會刊物《駿步人生》邀請到教育局局長蔡若蓮分享她為人師表的成長路及教育藍圖。馬會圖片

為啟發學生數碼創意，從小培養主動運用科技造福人群，馬會慈善信託基金策劃及捐助「賽馬會運算思維教育計劃」。2023年教育局正式採納並改編計劃的教材，並將其納入全港小學的常規教學，為瞬間萬變的數碼未來做好準備。

蔡若蓮感謝馬會的帶領，「賽馬會運算思維教育」計劃讓學生學習應用人工智能，更重要是從小培養出運算思維，輔助他們一步步拆解、分析問題，並找出解難方法。她又提醒學生，不需要與同學比較。「一山還有一山高，即使是世界第一，也會遇上更強對手。」她向同學贈言，要與昨日的自己比較，「（要問）今日有沒有比昨日進步」、「要希望有一個更好版本的自己。」

蔡若蓮喜歡閱讀，書本形同人生的指引星。「在人生不同階段，你會有很多疑問，需要認識不同範疇的知識，當你不是經常有朋友在身邊幫助你解答問題，我會從書本中找尋（答案）。」

世界名著《天地一沙鷗》（Jonathan Livingston Seagull）。「海鷗不滿足於低飛，也不是吃飽後便睡、躺平。即使天氣很惡劣、父母反對，牠仍堅持飛高一點、看遠一點，最後飛到很美好的境界。」

馬會刊物《駿步人生》邀請到教育局局長蔡若蓮分享她為人師表的成長路及教育藍圖。馬會圖片

馬會刊物《駿步人生》邀請到教育局局長蔡若蓮分享她為人師表的成長路及教育藍圖。馬會圖片

蔡若蓮認為，個人潛能，通過學習，有可能做到自己也想像不到的事。「《天地一沙鷗》正好提醒我們通過學習，釋放能量，愈來愈好，做一個更好的自己。」她笑言一直很怕數學，但鼓起勇氣閱讀了《數學大歷史》，認為是挑戰自己不熟悉及害怕的範疇。

談到好教師的條件，蔡若蓮認為，「第一要鍾意學生、愛學生！」了解之後，可以因材施教，引導學生釋放潛能。「我做校長時，每日都很早回校，站在學校大門，同學進校便跟他們打招呼，放學則Say Goodbye。」

師生關係由此建立，學生有心事便會找蔡若蓮傾談。「當時每日都會相約不同的同學一起食飯盒，他們可以自由報名與我午膳；大家什麼也說，由喜歡甚麼科目，到最近與哪些同學玩、玩甚麼；也會談論校政、喜歡小食部售賣那款食物等。」

蔡若蓮指自己最欣賞的為人師表，是筆名「小思」的教育家盧瑋鑾。當時有一課文學與電影的對讀，小思請來歌手張國榮，早料會引起哄動，「但小思教學很認真，一開始便說明，大家不准影相、不准包圍偶像。」最終學生很專注上了這一課，聽張國榮分享拍《胭脂扣》及與作品的對讀。

馬會刊物《駿步人生》邀請到教育局局長蔡若蓮分享她為人師表的成長路及教育藍圖。馬會圖片

蔡若蓮與大家分享自己遠足的經歷。「行山時發現有些人行山後不會腳痛，就嘗試去找不痛的方法，原來是沒有的。」後來了解，自己核心肌肉不足，需要靠自身鍛鍊去克服，於是堅持做運動，提升肌肉力。她稱，沒有人能代替你自己承擔困境，這必須自己去感受、面對和克服，並藉此提升抗逆能力。

談到運動，蔡若蓮最近當上義工，在跑步堂與一班八至十歲的小學生一起練跑步，「他們比我跑得還快，我稱他們為『師兄、師姐』！」

蔡若蓮奉行簡約。「煮得簡單，全部都是烚，以瓜代替菜，就不用花太多時間清洗。」每日睡5小時，把握時間工作，因此煮食也要求效率與營養兼具。儘管如此，過時過節，仍會親自下廚煮點家鄉菜，包括煎蠔餅，及福建特色菜如麵線和潤餅。

馬會刊物《駿步人生》全文：《蔡若蓮 摘星記》

香港賽馬會（馬會）與中國香港欖球總會（欖總）及香港足球會（港會）合作推出嶄新的「賽馬 × 欖球」活動，首次結合這兩項在香港深受歡迎的運動，展示本港的世界級體育娛樂和強勁的社區活力。

「賽馬 × 欖球」啟動儀式在沙田馬場舉行，同場亦公佈即將參與「香港國際七人欖球賽」 的中國香港男女子代表隊成員名單。

「賽馬 × 欖球」啟動儀式今日（4月12日）在沙田馬場舉行，同場亦公佈即將參與「香港國際七人欖球賽」 的中國香港男女子代表隊成員名單，標誌着馬會與欖總及港會的合作邁進新里程。

馬會行政總裁應家柏表示，賽馬和欖球同樣充滿力量與刺激感，兩項運動在國際賽場的驕人成績，吸引不少旅客來港觀賽。他指出，馬季開鑼至今已迎接創新高的275,000名旅客；沙田馬場是香港舉辦世界級賽馬賽事的地點，亦是賽馬旅遊熱點，在這裡啟動「賽馬 × 欖球」活動最為適合。應家柏感謝欖總及港會與馬會的合作，共同推廣本港的世界級體育文化。其中，「快活星期三」夜馬派對首次在國際十人欖球賽進行期間（4月15日）在跑馬地馬場上演，方便旅客同時感受賽馬及欖球賽事。他祝願中國香港隊在香港國際七人欖球賽取得佳績、旗開得勝。

馬會行政總裁應家柏表示，很高興能與中國香港欖球總會及香港足球會合作推出「賽馬 × 欖球」活動，共同推廣本港的世界級體育文化。

為紀念這項極具意義的合作，欖總主席蒲敬思及港會會長孔思和，在香港國際七人欖球賽大使姚錦成及鄭家慈陪同下，向馬會行政總裁應家柏贈送一件背面印有「1」號及「HKJC」字樣的港隊球員簽名球衣。馬會行政總裁亦聯同騎師潘頓及見習騎師黃寶妮，贈送以馬會的藍色和黃色為主色的騎師綵衣予欖總及港會。

馬會行政總裁應家柏（右三），在騎師潘頓（右二）及見習騎師黃寶妮（右一）陪同下，接過由中國香港欖球總會主席蒲敬思（左四）及香港足球會會長孔思和（左三）贈送的中國香港欖球代表隊簽名球衣。香港國際七人欖球賽大使姚錦成（左二）及鄭家慈（左一）亦一同合照。

馬會行政總裁應家柏（右）向中國香港欖球總會主席蒲敬思（中）及香港足球會會長孔思和（左）贈送以馬會的藍色和黃色為主色的騎師綵衣。

中國香港七欖男女子代表成員對這次「賽馬 × 欖球」雙重盛事感到振奮，男子七欖隊長之一蔡紀駿 (James Christie) 表示，賽馬及欖球這兩項運動在香港都非常盛行，兩者能夠結合，就會有無窮無盡的可能性。認為賽馬運動的騎師彼此經常競賽，彼此非常熟悉，與欖球運動很相似，擁有良好的運動精神。至於女子隊成員莊嘉欣則指，兩種運動最相似就是「速度感」，不論是賽馬開閘，還是欖球比賽哨子聲一響，大家都會感受到比賽的強烈張弛感及節奏感，每一秒都精彩。女子七欖隊長陳穎認為，大家可以鼓勵不少外國遊客入場觀賞賽馬運動以及七欖比賽，感受熱鬧的氣氛。

中國香港七欖男女子代表成員對這次「賽馬 × 欖球」雙重盛事感到振奮。左起為女子隊隊長陳穎、男子隊隊長之一蔡紀駿以及女子隊成員莊嘉欣。

為慶祝這次賽馬與欖球的聯乘活動，馬場娛樂體驗亦全面升級。欖球運動員於Genso Fudo Town與早前購票的馬迷及球迷見面，並參與互動遊戲；場內亦設銷售點，讓入場人士購買中國香港欖球隊球衣及特別設計的欖球主題紀念品，迎接即將舉行的香港足球會國際十人欖球賽及香港國際七人欖球賽。

中國香港欖球隊男子隊隊長之一拜恩塞巴（左）以及女子隊隊長陳穎（中）在沙田馬場Genso Fudo Town與馬迷見面。

中國香港欖球隊男子隊隊長之一拜恩塞巴（左）以及女子隊隊長陳穎（右）亮相沙田馬場。

馬會連續第五年擔任香港國際七人欖球賽官方社區合作夥伴，並首度成為香港足球會國際十人欖球賽官方社區合作夥伴。馬會今年透過在球迷村設置互動攤位、支持外展項目及青少年欖球比賽、派發門票予學生、長者及弱勢社群，讓社會各界一同體驗欖球帶來的刺激感，料惠及超過12,000人。

「賽馬 × 欖球」活動期間，入場人士在沙田馬場購買中國香港欖球隊球衣及特別設計的欖球主題紀念品。

「賽馬 × 欖球」活動期間，入場人士在沙田馬場購買中國香港欖球隊球衣及特別設計的欖球主題紀念品。

馬會多年來積極推廣社區及精英體育運動，讓不同年齡、背景和能力的人士均可享受體育的樂趣。一如其他由馬會捐助的慈善及社區項目，馬會對社區體育、體育發展和參與的支持，有賴其獨特的綜合營運模式，把賽馬及有節制體育博彩收入，轉化成稅款、慈善捐款及就業機會，貢獻香港。