一年一度中學文憑試（DSE）放榜，幾家歡喜幾家愁。作為教育局局長，蔡若蓮同樣無數次面對考試，在放榜日的這一天，蔡若蓮為考生送上一杯熱咖啡，喻意「放鬆」、「提神」，又勉勵學生「要相信自己、肯定自己」。她在馬會刊物《駿步人生》專訪中，細說自己的「摘星」之道。
馬會刊物《駿步人生》邀請到教育局局長蔡若蓮分享她為人師表的成長路及教育藍圖。馬會圖片
蔡若蓮回憶兒時收看奧運會賽事，很仰慕賽道上的運動員，一度夢想長大後做運動員，後來了解自己能力不適合。畢業後曾投考警察，「維持社會秩序，應用自己所學去拆解不同危險情境，好有挑戰性。不過，這得需要過體能一關。」
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然後最終她選擇了教育界。「另一個兒時夢想是當老師，投入老師行列後，發覺自己很喜歡做老師，自始便沒有離開過教育界。」
讀書時的蔡若蓮屬於「乖學生」、「不算是最聰明，但很勤力」，而且「老師吩咐的事我一定認真地完成，因為我覺得老師很用心教導，如果自己不認真便對不起老師。」
蔡若蓮指，時代前進，教師眼見變化之一，就是愈來愈難有機會看到學生的手寫字跡。「以前沒太多電子產品，老師和學生都是用黑板和粉筆，可以看到大家的字跡，人與人的接觸較直接和緊密。」
馬會刊物《駿步人生》邀請到教育局局長蔡若蓮分享她為人師表的成長路及教育藍圖。馬會圖片
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為啟發學生數碼創意，從小培養主動運用科技造福人群，馬會慈善信託基金策劃及捐助「賽馬會運算思維教育計劃」。2023年教育局正式採納並改編計劃的教材，並將其納入全港小學的常規教學，為瞬間萬變的數碼未來做好準備。
蔡若蓮感謝馬會的帶領，「賽馬會運算思維教育」計劃讓學生學習應用人工智能，更重要是從小培養出運算思維，輔助他們一步步拆解、分析問題，並找出解難方法。她又提醒學生，不需要與同學比較。「一山還有一山高，即使是世界第一，也會遇上更強對手。」她向同學贈言，要與昨日的自己比較，「（要問）今日有沒有比昨日進步」、「要希望有一個更好版本的自己。」
蔡若蓮喜歡閱讀，書本形同人生的指引星。「在人生不同階段，你會有很多疑問，需要認識不同範疇的知識，當你不是經常有朋友在身邊幫助你解答問題，我會從書本中找尋（答案）。」
世界名著《天地一沙鷗》（Jonathan Livingston Seagull）。「海鷗不滿足於低飛，也不是吃飽後便睡、躺平。即使天氣很惡劣、父母反對，牠仍堅持飛高一點、看遠一點，最後飛到很美好的境界。」
馬會刊物《駿步人生》邀請到教育局局長蔡若蓮分享她為人師表的成長路及教育藍圖。馬會圖片
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蔡若蓮認為，個人潛能，通過學習，有可能做到自己也想像不到的事。「《天地一沙鷗》正好提醒我們通過學習，釋放能量，愈來愈好，做一個更好的自己。」她笑言一直很怕數學，但鼓起勇氣閱讀了《數學大歷史》，認為是挑戰自己不熟悉及害怕的範疇。
談到好教師的條件，蔡若蓮認為，「第一要鍾意學生、愛學生！」了解之後，可以因材施教，引導學生釋放潛能。「我做校長時，每日都很早回校，站在學校大門，同學進校便跟他們打招呼，放學則Say Goodbye。」
師生關係由此建立，學生有心事便會找蔡若蓮傾談。「當時每日都會相約不同的同學一起食飯盒，他們可以自由報名與我午膳；大家什麼也說，由喜歡甚麼科目，到最近與哪些同學玩、玩甚麼；也會談論校政、喜歡小食部售賣那款食物等。」
蔡若蓮指自己最欣賞的為人師表，是筆名「小思」的教育家盧瑋鑾。當時有一課文學與電影的對讀，小思請來歌手張國榮，早料會引起哄動，「但小思教學很認真，一開始便說明，大家不准影相、不准包圍偶像。」最終學生很專注上了這一課，聽張國榮分享拍《胭脂扣》及與作品的對讀。
馬會刊物《駿步人生》邀請到教育局局長蔡若蓮分享她為人師表的成長路及教育藍圖。馬會圖片
蔡若蓮與大家分享自己遠足的經歷。「行山時發現有些人行山後不會腳痛，就嘗試去找不痛的方法，原來是沒有的。」後來了解，自己核心肌肉不足，需要靠自身鍛鍊去克服，於是堅持做運動，提升肌肉力。她稱，沒有人能代替你自己承擔困境，這必須自己去感受、面對和克服，並藉此提升抗逆能力。
談到運動，蔡若蓮最近當上義工，在跑步堂與一班八至十歲的小學生一起練跑步，「他們比我跑得還快，我稱他們為『師兄、師姐』！」
蔡若蓮奉行簡約。「煮得簡單，全部都是烚，以瓜代替菜，就不用花太多時間清洗。」每日睡5小時，把握時間工作，因此煮食也要求效率與營養兼具。儘管如此，過時過節，仍會親自下廚煮點家鄉菜，包括煎蠔餅，及福建特色菜如麵線和潤餅。
馬會刊物《駿步人生》全文：《蔡若蓮 摘星記》
