DSE放榜 | 狀元成功之道：解密學霸溫習心法與減壓秘訣

2025年度中學文憑試（DSE）誕生了歷屆最多的16位狀元，這群天之驕子不僅學業成績驕人，他們在備戰DSE期間的讀書心得、時間管理技巧及壓力應對策略，更是應屆考生與家長關注的焦點。綜合多位狀元的分享，我們歸納出他們取得成功的幾大共通關鍵。

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核心心法一：追求「讀通書」，拒絕死記硬背

與其盲目操練，不如真正理解。這是多位狀元共同的核心理念。

大埔迦密柏雨中學超級狀元何恩程。巴士的報記者攝

迦密柏雨中學超級狀元何恩程強調，致勝關鍵在於「讀通書」，即深入理解各科知識點的內在聯繫，做到融會貫通。她從不「貼題」，而是選擇穩紮穩打，將所有課題溫習透徹。

華英中學超級狀元黃柏熹。巴士的報記者攝

華英中學超級狀元黃柏熹則展現了對知識的熱愛，他在中三時已自學中四至中六的理科內容，顯示出他對深入理解的追求。

中國婦女會中學王海博榮膺全港高考狀元。巴士的報記者攝

中國婦女會中學8科5**「終極狀元」王海博，甚至出於興趣自修經濟科。他認為，由興趣驅動的學習才能持久，若只為應付考試則容易感到疲累。

核心心法二：精準時間管理與規律學習

面對繁重的課業，高效的時間規劃是狀元們的必備技能。

喇沙狀元王綽裕。巴士的報記者攝

喇沙書院狀元王綽裕指出，中六的溫習假期是關鍵時期，如何有效分配時間至關重要。

華英中學的黃柏熹會為自己訂立每日學習計劃，按部就班地完成溫習目標。

香港真光中學首個狀元馮乙翹。巴士的報記者攝

香港真光中學狀元馮乙翹則建議，應找出自己一天中最專注、效率最高的時段加以善用，當感到疲勞時，要懂得適時放鬆。

核心心法三：平衡生活，找到專屬減壓良方

面對公開試的巨大壓力，懂得如何放鬆是保持最佳狀態的秘訣。

拔萃女書院學生黃穎妍考獲七科5**，成為本屆狀元之一。巴士的報記者攝

拔萃女書院狀元黃穎妍的減壓方法相當「貼地」，她會透過「打機」和「煲劇」來放鬆心情。

喇沙「超狀」陳博軒考獲7科5星星。巴士的報記者攝

喇沙書院超級狀元陳博軒則「動靜皆宜」，他會以運動、聽音樂、與朋友閒聊甚至一起打機的方式來舒緩壓力。

華英中學的黃柏熹雖然也會打機，但在溫習假期間會嚴格自控，避免沉迷。

迦密柏雨的何恩程則透過跑步、打乒乓球、彈琴唱歌等多元興趣來平衡學業。

成功基石：家庭支持與善用學校資源

在狀元們的分享中，一個共同點被反覆提及——來自家庭的無條件支持。

幾乎所有受訪狀元，包括黃穎妍、王綽裕、黃柏熹及何恩程，都感謝父母給予了零壓力的成長環境，讓他們可以專注追尋自己的目標。黃柏熹的父親更分享道，要避免與子女發生情緒爭執，給予他們信任和支持。

此外，善用學校資源也相當重要。中國婦女會中學的王海博表示，他並無補習，完全依賴學校老師的教導和與同學之間的資源共享。

香港青年協會「DSE 2777 1112」綜合文憑試放榜服務公布最新統計，由2025年7月14日至16日下午4時，已處理914宗求助個案。服務團隊透過熱線、Whatsapp及網上輔導等多個渠道，協助考生及家長應對放榜後的升學壓力與選擇難題。

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服務個案顯示，AI熱潮成為影響選科的新因素。部分考生雖成績達大學新設AI課程錄取門檻，但因課程資料有限、名稱繁多，加上擔心AI屬短期風潮，最終放棄入讀。青協建議考生選科前應深入了解課程內容，例如參加院校講座、資訊日或致電查詢，確認是否切合自身興趣及能力，並特別整理本地大專「AI+」跨學科課程資訊網頁版供參考。

邊緣分數考生壓力顯著，有考獲19分的學生因需在短時間內制定JUPAS改選策略感到焦慮。青協建議此類考生排JUPAS時不宜過分進取，尤其Band A2及Band A3選擇需穩健，同時報讀非聯招副學位課程作雙重保障，並留意個人改選時段準時遞交。

有家長反映子女不願溝通升學事宜，自己面對聯招改選、非聯招課程及新興跨學科課程等眾多選擇感到無力。資料圖片

家長輔導需求亦見增加，有家長反映子女不願溝通升學事宜，自己面對聯招改選、非聯招課程及新興跨學科課程等眾多選擇感到無力。輔導團隊建議家長扮演「同行者」角色，無需掌握所有制度細節，應從旁了解子女想法、表達支持與信任，可與子女一同參與院校講座或向升學輔導員查詢。

部分考生因家人擔心傳統職位被AI取代而陷入選科矛盾。一名傾向會計、行政等傳統行業的考生，雖最終選擇工商管理，仍憂慮畢業時行業飽和。青協透過動機式晤談協助其釐清個人動機，該考生坦言中三選科受父母意見主導，導致高中學習過程辛苦，今次希望按自身興趣重新規劃方向。

香港青年協會提供文憑試放榜支援服務。

青協表示，考生可透過熱線或Whatsapp查詢「邊緣分數改選策略？」或「家長如何支援升學？」等主題，由升學專員協助制定合適方案。放榜期間，輔導專線2777 1112服務時間為7月14至19日上午10時至凌晨2時，考生亦可透過Whatsapp、升學網站及社交平台獲取即時支援。