擦淨檯面反藏「隱形污染源」？美研究揭納米海綿每月恐釋微塑膠纖維入人體

美國研究指出，納米科技海綿當抹布，每月恐釋1.55兆微塑膠入人體損害器官，對身體造成潛在危害。

研究揭納米科技海綿恐釋微塑膠入人體損害身體器官。資料圖片

「納米科技海綿」恐釋微塑膠纖維入人體

美國最新研究警告，日常使用的「納米科技海綿」雖然具有強大清力，可將檯面擦得晶亮，但在日常使用中可能會無形間釋放大量微塑膠纖維，最終流入人體，或對身體多個器官造成潛在危害。

研究揭納米科技海綿恐釋微塑膠入人體損害身體器官。資料圖片

清潔力源自三聚氰胺泡棉 使用期間釋微塑膠纖維

美國化學學會（American Chemical Society）團隊測試三個品牌的「納米科技海綿」發現，清潔力來自一種輕量耐磨的塑膠材質「三聚氰胺泡棉」（melamine foam），每次使用時都會如同極細砂紙刮除污垢，但同時會造成海綿磨損，釋出大量微塑膠纖維。

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微塑膠纖維釋出量驚人影響健康

實驗顯示，每克磨損的海綿可釋出約650萬根微塑膠纖維。根據2023年8月亞馬遜銷售數據及一般10%磨損率推算，僅該平台銷售量，每月或釋出高達1.55兆根纖維，實際數字恐更驚人。這些微塑膠會污染食物、水源與空氣，並已被發現在肺、肝、腎、心臟、大腦、胎盤、睪丸、母乳及精液中，可能破壞細胞與免疫系統，增加心肌梗塞、中風及部分癌症風險。有研究指出，微塑膠或影響大腦健康，誘發疲勞及頭暈等症狀，失智症患者體內的微塑膠濃度更高。

研究揭納米科技海綿恐釋微塑膠入人體損害身體器官。資料圖片

專家建議減少使用

美國化學學會呼籲廠商研發更密實耐用的海綿以減少塑膠釋出，市民則可改用天然清潔用品、安裝飲用水微塑膠過濾器、減少一次性塑膠製品使用，並避免將食物放在塑膠容器中加熱。另外，建議使用洗衣機專用濾網攔截纖維微塑膠，未來甚至可能透過血液過濾療法清除這種「隱形殺手」。

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研究指出，大笑如「微運動」一樣對身心有益，可促進循環兼降低壓力荷爾蒙。

大笑如「微運動」一樣對身心有益，可促進循環兼降低壓力荷爾蒙。資料圖片

笑聲或具科學保健作用 如低門檻「微運動」

「笑聲可以治癒人心」不只是溫柔的說法，也可能有科學根據。最新研究指出，大笑除了能改善心情，也會令心跳加快、增加氧氣攝取，甚至有助降低壓力荷爾蒙及提升耐痛能力。換言之，笑聲或許不只是情緒出口，更像一種低門檻的「微運動」，對身心健康均有一定幫助。

大笑帶動多組肌肉 效果類似輕度運動

報導指出，人在大笑時，橫膈膜、腹部肌肉及肺部都會一同參與運作，呼吸也會變得更快、更深，進而形成類似輕度運動的效果。研究指出，大笑時心跳會短暫上升，有助促進血液循環，某程度上與快走或輕量有氧運動帶來的反應相似。

大笑如「微運動」一樣對身心有益，可促進循環兼降低壓力荷爾蒙。資料圖片

笑可增加氧氣吸入 有助減壓及放鬆身體

美國梅奧診所（Mayo Clinic）也指出，笑的過程可增加氧氣吸入量，同時刺激心臟、肺部及肌肉活動，之後身體會逐漸放鬆。因此，不少人在大笑過後，會感到壓力被釋放，整個人變得輕鬆。研究同時發現，笑聲與壓力荷爾蒙「皮質醇」（cortisol）下降有關。當人長期處於高壓狀態時，體內皮質醇水平容易上升，進而影響免疫力、睡眠質素及情緒狀態。相反，在笑的過程中，大腦會釋放腦內啡及多巴胺等與愉悅感相關的物質，有助舒緩壓力及焦慮。

即使刻意笑也可能帶動放鬆反應

部分研究更指出，即使是「刻意笑」，身體也可能出現類似放鬆反應。換言之，即使一開始只是勉強自己笑出來，也有機會慢慢帶動情緒及身體進入較放鬆的狀態。

大笑如「微運動」一樣對身心有益，可促進循環兼降低壓力荷爾蒙。資料圖片

大笑或提升耐痛力 臨床上可作輔助方式

除了有助調節情緒外，大笑也可能提升疼痛耐受能力。研究指出，笑聲會刺激腦內啡分泌，而腦內啡本身具有天然止痛效果，因此或有助令人「比較不怕痛」。臨床上，也有部分醫療院所將幽默、喜劇影片或笑療法作為輔助方式，希望協助患者減少焦慮及不適感。

大笑如「微運動」一樣對身心有益，可促進循環兼降低壓力荷爾蒙。資料圖片

不能取代正式運動 但有助日常情緒保健

不過，專家提醒，雖然大笑對健康有好處，但並不能真正取代正式運動。由於笑的強度及持續時間有限，無法達到完整心肺訓練效果，因此仍應維持規律運動習慣。即使如此，在日常生活中增加笑的機會，例如觀看喜劇、與朋友聊天，或參與有趣活動，仍有助壓力調節及情緒健康。有研究人員認為，現代人生活壓力大，長時間處於緊繃狀態，適度大笑是一種低門檻的自我照護方式，也可能是維持身心平衡的重要習慣之一。