運動也有性別差距！研究：男性需多花一倍時間才能獲得與女性同等心臟保護力

研究人員指出，男性可能需要比女性多一倍的運動量，才能達到相同程度的降低冠狀動脈心臟病風險，呼籲健康生活指南應考慮到性別差異。

每週運動250分鐘的女性心臟病風險下降30%

據英國《衛報》27日報導，科學家分析了超過8萬名受試者的身體活動記錄，發現每週運動250分鐘的女性心臟病風險下降30%。相較之下，男性需要達到每週530分鐘（近9小時）的運動量才能達到相同效果。這項研究擴展了過去的發現，即女性從相同運動量中獲得的健康益處通常高於男性，但女性整體上運動量較少，也較難達到建議標準。

16至64歲的男女每週至少應進行150分鐘中度運動

根據英國國民保健署（NHS）的指南，16至64歲的男女每週至少應進行150分鐘中度運動，或75分鐘劇烈運動，並每週進行至少2次肌力訓練。

最新研究強調，男女應該獲得「量身訂做」的運動建議，並指出女性只需進行適度運動，即可獲得顯著的健康效益。全球每3名女性中就有1人死於心血管疾病。

有助於鼓勵更多女性參與運動

報告作者在發表於「自然‧心血管研究」期刊的研究成果中寫道：「相較於男性，女性只需一半的運動時間即可獲得相同的健康益處。」他們表示這一發現可能有助於鼓勵更多女性參與運動。

中國廈門大學心血管病研究所副研究員陳家進及其團隊分析了「英國人體生物資料庫」（UK Biobank）專案中中年志願者佩戴活動追蹤器所收集的資料。他們首先觀察了8萬243名未患冠狀動脈心臟病的參與者。結果顯示，符合每週150分鐘運動目標的女性，未來8年內罹患心臟病的風險比未達標者低了22%，而男性則低了17%。

進一步分析發現，女性每週運動250分鐘可使心臟病風險下降30%，而男性則需要運動達530分鐘才能達到相同效果。

達到每週運動目標的女性死亡風險比同樣活躍的男性低3倍

最引人注目的結果來自另一組超過5000名已患冠狀動脈心臟病的男女資料。研究發現，在追蹤期間內，達到每週運動目標的女性，其死亡風險比同樣活躍的男性低了3倍。

研究人員指出，男性可能需要比女性多一倍的運動量，才能達到相同程度的降低冠狀動脈心臟病風險。資料圖

至於為何女性從運動中受益更大，目前仍有待進一步探究。科學家推測這可能與性荷爾蒙差異、肌肉纖維結構以及分解糖產生能量的能力不同有關。

鄭州一名24歲女大學生長期以校門外路邊攤食物為正餐，確診胃癌晚期並已出現轉移。

河南鄭州24歲女大學生長期吃路邊攤致胃癌晚期。影片截圖

胃部不適求醫　檢查發現胃竇腫瘤

綜合內地多家傳媒報道，該名女大學生來自河南鄭州，早前因持續胃部不適求醫，檢查後發現胃竇位置出現腫瘤，確診時已屬晚期，並出現轉移及擴散。

河南鄭州24歲女大學生長期吃路邊攤致胃癌晚期。影片截圖

校門外路邊攤成日常飲食

報道引述醫生說法指出，患者長期幾乎每日於校門外購買串串香等煎、炸、烤類食物，進食分量偏多，鮮有攝取水果及蔬菜。醫生在回顧其生活習慣時，將長期高油、高溫飲食列為可能的風險因素之一。

河南鄭州24歲女大學生長期吃路邊攤致胃癌晚期。影片截圖

河南鄭州24歲女大學生長期吃路邊攤致胃癌晚期。影片截圖

醫院數據顯示年輕患者增加

內地醫療機構近年亦曾公開相關數據，指出19至35歲年齡層的胃癌患者比例上升，不少人在確診時已屬中晚期。有腫瘤科醫生提到，早期症狀往往僅為輕微腹脹或消化不良，容易被忽視。

河南鄭州24歲女大學生長期吃路邊攤致胃癌晚期。影片截圖

出現異常徵狀已屬偏晚

報道同時列出多項常見警號，包括持續腹部隱痛、食慾明顯下降、體重短期內急跌，以及黑便或嘔血等情況。醫生指出，當相關症狀出現時，腫瘤往往已對胃壁造成較深層影響。

河南鄭州24歲女大學生長期吃路邊攤致胃癌晚期。AI生成示意圖，非當事人