日本一名女子從事風俗行業，18歲時月入就破300萬日圓，卻因沉迷夜生活，7年花光積蓄陷債務危機悔不當初。
女子18歲月入破300萬日圓卻沉迷夜生活揮霍無度。資料圖片
女子18歲月收入突破300萬日圓
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女子18歲月入破300萬日圓卻沉迷夜生活揮霍無度。資料圖片
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綜合日媒報導，日本一名25歲女子S小姐回憶指，她自16歲起便在非法酒店打工，當時的時薪介乎2500至4000元（日圓，下同，約128至204港元），對一名未成年學生而言已是相當可觀的報酬。高中畢業後，她離鄉前往東京發展，進入俗稱「JK按摩店」的行業，即店員身穿女高中生制服提供聊天及按摩等服務。憑藉亮眼外貌與善於取悅客人的談吐，她年僅18歲收入便迅速攀升，月薪一度突破300萬日圓（約15萬港元）。
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沉迷夜生活揮霍無度 為維持高收入不惜整形
S小姐坦言，由於當時沉迷夜生活，每月花費一半薪金在酒吧消遣，「那時候太容易賺錢，反而覺得月薪只有100萬日圓（約5.1萬港元）『不夠用』。」隨著年齡增長及外貌變化，S小姐在業界的競爭力逐漸下滑。為了維持收入，她轉往夜總會及交友型餐飲店工作，甚至接受整形手術以保持美貌。她直言，若想在夜總會獲得高薪，唯一方法就是成功推銷昂貴香檳，否則收入有限。
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高薪背後付出慘痛代價 健康亮紅燈陷債務危機
然而，高收入背後的代價也十分沉重。S小姐透露，自己曾因提供無防護服務而感染性病，被迫長期休養，期間陷入嚴重憂鬱並失去工作能力，「休養期間幾乎把所有存款都花光，最後變成負債。」她苦笑表示，當時甚至連信用卡費都無法繳付，現時雖然已經逐步重拾工作與生活節奏，但仍背負經濟壓力與心理陰影，感嘆若當初懂得為未來儲蓄，或許不會走到這一步。
女子7年後健康亮紅燈花光積蓄陷債務危機。資料圖片
2026全國健身錦標賽暨世界健身錦標賽選拔賽近日圓滿落幕，來自江蘇昆山的60歲選手陳超，一舉奪得大師組健身比堅尼D組（50歲以上）冠軍，同時拿下大師組健身比堅尼全場第5名、精英職業賽傳統健美全場第8名。舞台上的她體態挺拔、肌肉線條清晰流暢，笑容從容自信。然而，這位氣場全開的「硬核婦人」，卻曾是一名體弱多病的乳腺癌患者。
內地60歲婦抗癌成功逆襲成健身教練奪全國比賽冠軍，10個防癌習慣早知道。微博圖片
從癌症患者到健美冠軍的「逆襲」之路
查出癌症前，陳超本就體質偏弱，常年處於亞健康狀態。癌症確診後，化療和放療令她的身體機能急轉直下，心理也一度跌入低谷。但陳超沒有讓癌症「打敗」自己。在配合醫院規範治療的同時，她開始主動接觸運動健身知識，希望用科學運動重新喚醒身體。抗癌治療期間，她一邊調養一邊自學運動理論；抗癌成功後，她正式踏入健身領域，開啟了全新的人生。
慢慢地，她從愛好者成長為專業人士「堅持健身7年，瑜伽、力量訓練、有氧，只要對身體有好處的，我都願意試。」退休後，陳超乾脆開啟了人生第二份職業——健身教練。她也表示「我這個年紀，更想『授人以漁』。比起幫學員短期練出好身材，我更希望他們學會自主科學健身，一輩子靠運動守護健康。」她說：「什麼時候開始健身都不晚，哪怕60歲、70歲。開始，從來不晚。」
內地60歲婦抗癌成功逆襲成健身教練奪全國比賽冠軍，10個防癌習慣早知道。微博影片截圖
科學證實：抗阻運動能有效抗癌
陳超的故事並非特例，科學研究也為「運動抗癌」給出了「力證」。2025年，一項發表在《乳腺癌研究和治療》期刊上的研究指出，哪怕只進行一次抗阻運動或高強度間歇訓練，就能激活人體的「抗癌力」。
研究邀請了32名接受過主要治療的乳腺癌患者，分成兩組：抗阻運動組針對大肌群進行8個動作，每組8次共5組，組間休息1至2分鐘，總時長約45分鐘；高強度間歇訓練組則進行7組30秒高強度運動，組間休息3分鐘，總時長同樣約45分鐘。
內地60歲婦抗癌成功逆襲成健身教練奪全國比賽冠軍，10個防癌習慣早知道。微博影片截圖
結果顯示，運動後立即抽血發現，所有參與者體內的「抗癌蛋白」水平升高9%至47%；體外實驗更證實，兩種運動都明顯抑制了癌細胞生長，其中抗阻運動組的抑制效果達到20%至21%，證實抗阻運動能通過提升抗癌肌動蛋白水平，直接抑制癌細胞。研究人員指出，哪怕是單次運動，也能迅速激活身體的抗癌機制，對預防乳腺癌復發尤其有意義，而且完全無副作用。
10個「防癌習慣」就藏在每天的細節裡
陳超的經歷和科學研究的背後，藏著同一個邏輯：防癌抗癌，就藏在日復一日的生活細節裡。以下這些看似平常、卻極易被忽視的習慣，正是離人們最近的「抗癌習慣」。
內地60歲婦抗癌成功逆襲成健身教練奪全國比賽冠軍，10個防癌習慣早知道。微博影片截圖
晚餐別晚於21:00，讓腸胃「休息」
睡前吃夜宵會導致胃排空不足，食物滯留胃內會降低胃液pH值、損傷胃黏膜，降低免疫力，增加胃癌風險。最遲不超過21:00進食，是對胃最基本的尊重。
少油多膳食纖維，腸道更「健康」
高脂肪飲食刺激腸道產生膽酸等代謝物，可能損傷上皮細胞並促使癌變；低纖維飲食則會減少糞便體積、降低腸道蠕動速度，延長致癌物質停留時間。成年人每日烹調油應控制在25至30克。
酒精明確致癌，能不喝就不喝
酒精與口腔癌、咽癌、肝癌等多種癌症有關，其代謝產生的乙醛是明確致癌物，能干擾細胞正常代謝和DNA修復。
吃夠深色蔬果，有助防癌抗癌
西蘭花、胡蘿蔔等深色蔬菜富含維生素A、C、E，能中和自由基、修復DNA損傷；番茄中的番茄紅素可阻止癌細胞分裂增殖，激活癌細胞自我毀滅程序，對前列腺癌預防效果較明顯。每天至少攝入300克新鮮時蔬。
早戒煙，煙草中含多種致癌物
煙草中含多種致癌物，會損害細胞DNA、引發基因突變。戒煙時間越長，癌症風險降低越多。同時，二手煙暴露對非吸煙者同樣有害，甚至可能導致癌症。
晚上11:00前入睡，放下手機
長期熬夜打亂生物鐘，會造成內分泌和免疫系統紊亂，增加各種癌症風險。成年人每天保證6至8小時睡眠，關鍵是不要熬夜、不要開燈睡覺。
焦慮壓力也會致癌，學會釋放
長期焦慮促使皮質醇持續升高，抑制免疫功能。別讓壓力成為健康的「隱形殺手」。
每久坐1小時，站起來動一動
久坐增加結腸癌、肺癌等風險。每週至少進行150分鐘中等強度有氧運動（快走、慢跑、游泳等），並適當增加肌肉鍛煉（舉重、俯臥撐等）。
每年給自己安排一次健康體檢
定期體檢是「未病先防，已病防變」的關鍵。40歲以上建議每年進行一次全面體檢。中國抗癌協會推薦篩查項目包括：肺癌（低劑量CT）、胃癌（胃鏡）、乳腺癌（鉬靶）、肝癌（AFP+B超）、宮頸癌（HPV+TCT）。
這些癌症都可以通過疫苗預防
HPV疫苗可預防宮頸癌、肛門癌等；乙肝疫苗可降低肝癌風險。
