喇沙會兄弟盃綻放團結力量 SJC勇奪總冠軍

在聖若瑟書院（SJC）迎來創校150周年的重要歷史時刻，亦即標誌著香港喇沙會在香港辦學150年，為紀念及慶祝這個重要的年度，喇沙會兄弟盃（Christian Brothers' Cup）第二日的賽事為為期兩週的校友體育盛事劃上完美句號。這場盛會不僅展現了各校校友的運動精神，更凝聚了喇沙大家庭的深厚情誼。

作為喇沙會在香港創辦的首間學校，聖若瑟書院的一眾Josephians(若瑟夫)再次以無比的熱情與團結精神，在2025年喇沙會兄弟盃上寫下輝煌的一頁。其他會內學校亦各自取得佳績，這場盛事不僅是體育競技的舞台，更是綠白家族及全體喇沙會學校凝聚力的最佳見證。

繼早前的150周年晚宴與大嶼山環島游活動後，SJC的校友及師生與支持者再次齊聚一堂，共同參與喇沙會這場象徵兄弟情誼與堅毅精神的體育盛會。無論是足球場上的奔馳，還是籃球場上的拼搏，Josephians都展現出無懈可擊的鬥志與技術，最終榮獲本屆喇沙會兄弟盃「總冠軍」的殊榮，其他會內學校亦積極拼搏，展現了極佳的技術及體育精神。

在決賽日足球45歲以上組別中，SJC以9:0及4:0的壓倒性比分擊敗新界喇沙中學及陳瑞祺（喇沙）書院，展現出絕對的入球能力。公開組方面，面對新界喇沙中學及聖保羅書院，球隊亦以10:0及2:0的佳績穩陣勝出。籃球賽場同樣精彩，35歲以上組別連續兩場以超過60分的高分取勝；而公開組則在激烈對戰中以69:65及85:77險勝喇沙書院及張振興，其實三隊都是學界籃球的勁旅，實力相當。

除了球場上的勝利，跑步接力賽亦見證了SJC跨代團結的力量。40歲以上組別由Joseph、Donald、Vincent與David組成的隊伍奪得季軍；亞軍是喇沙書院，而冠軍則由邀請隊的九龍華仁奪得；公開組則由Brother John、Ryan、Rico與Alex組隊，勇奪殿軍；季軍是邀請隊的民生書院、亞軍是九龍華仁，而冠軍則是喇沙書院。這些成績不僅是速度的展現，更是團隊精神的體現。

值得一提的是，專為紀念150周年而舉辦的傳承接力賽，每所會內學校均匯聚了15位來自不同單位的代表參賽，例聖若瑟便有校監、歷任校長、法團校董、教師、家教會、舊生會及現役學生，象徵著SJC精神的代代相傳。從Brother Jeffrey到中二學生，每一位跑者都以行動詮釋了聖若瑟人「手足情深、堅毅不屈」的核心價值。其餘四家系內學校亦如是，大家都以同一理念作出傳承，為教育下一代貢獻社會不遺餘力。

這場喇沙會兄弟盃不只是一次體育競賽，更是一場精神的盛宴。它讓我們再次看見，無論年齡、身份或背景，只要披上代表各自學校的戰衣，每一位都能在團結的比賽中綻放光芒。而當中SJC的勝利，是對150年歷史最動人的致敬，也是對未來最堅定的承諾。

透過今屆喇沙會兄弟盃，筆者除了祝福聖若瑟書院創校150周年及喇沙會在港興學一個半世紀外，亦希望這種精神可以代代相傳下去，為香港培育更多人才，貢獻社會。

是次參與喇沙會兄弟盃的系內學校包括聖若瑟書院、喇沙書院、陳瑞祺（喇沙）書院、張振興伉儷書院及新界喇沙中學，而外邀隊伍則為聖保羅書院；而接力賽外邀隊伍為民生書院及九龍華仁。

本屆賽事涵蓋足球、籃球及田徑三大項目，分為不同年齡組別，各校校友隊伍競爭激烈，賽果如下：

⚽ 足球賽
- 45歲以上組別 ：冠軍 - 聖若瑟書院　亞軍 - 陳瑞祺（喇沙）書院　季軍 - 喇沙書院
- 公開組 ：冠軍 - 喇沙書院　亞軍 - 聖若瑟書院　季軍 - 聖保羅書院

🏀 籃球賽
- 35歲以上組別 ：冠軍 - 聖若瑟書院　亞軍 - 陳瑞祺（喇沙）書院　季軍 - 喇沙書院
- 公開組 ：冠軍 - 聖若瑟書院　亞軍 - 喇沙書院　季軍 - 陳瑞祺（喇沙）書院

🏃‍♂️ 4x100米接力賽
- 40歲以上組別 ：冠軍 - 九龍華仁書院　亞軍 - 喇沙書院　季軍 - 聖若瑟書院
- 公開組 ：冠軍 - 喇沙書院　亞軍 - 九龍華仁書院　季軍 - 民生書院

作者簡介： 陳弈圖(Etto)，自小熱愛文字及數字，小學四年級9歲那年開始在電視台旗下網站撰寫體育專欄，每周一篇，一寫就是7年。 
電郵：etto803@gmail.com 

《體壇博弈》陳弈圖Etto

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

剛過去的英超週末，上演了兩場截然不同的比賽：阿仙奴以4:1大勝熱刺，進一步鞏固榜首位置；利物浦則於主場以0:3不敵諾定咸森林，跌至積分榜第十一名。觀看足球比賽，或許會帶來喜悅或沮喪，但親身參與足球運動，卻能為個人帶來更深遠的益處，尤其對正備戰香港中學文憑試（DSE）的中六學生而言。

備考期間，學生常常面對沉重的心理壓力：長時間溫習、模擬考試成績起伏、對升學與前途的不確定感，皆容易引發焦慮、疲憊乃至動力喪失。此時，身心平衡至為重要，而足球正是一項兼具生理與心理效益的運動，能有效幫助同學調節狀態。

首先，足球屬高強度有氧運動，能促使腦部分泌內啡肽（endorphins），這種被稱為「快樂荷爾蒙」的物質有助舒緩壓力、提升情緒。當學生在球場上奔跑、傳球、射門時，注意力完全投入當下，暫時忘卻學業負擔，令心靈獲得喘息與重整。這種短暫的抽離，反而使其返回書桌後能以更佳狀態投入學習。

其次，足球的團隊特性為學生提供重要的情感支持。隊友間的配合、溝通與互相鼓勵，能建立歸屬感與信任，減輕備考過程中的孤獨感。此類社交互動不僅有助情緒調節，更能培養抗逆力與心理韌性，正如美斯及C朗拿度等頂尖球員所展現的—足球不僅是比賽，更是一種面對挑戰的人生態度。

再者，足球對專注力的要求極高。球員須時刻觀察場上形勢、判斷傳球時機、預測對手行動，腦部處於高度運作狀態，長此訓練可提升反應速度與持續專注能力，與考場上所需的精神狀態高度吻合。學生不妨借鑑球員的賽前準備技巧，例如深呼吸、視覺化場景、適度熱身，並將之應用於考試前的心理調整，以助迅速進入最佳狀態。

此外，足球教人如何正視失敗。一場比賽的失利並非否定個人能力，而是反思與改進的契機；模擬考試成績欠佳，亦應作如是觀。這種「視挫敗為成長階梯」的心態，正是足球精神與備考心態最寶貴的交集。

因此，建議同學將足球融入日常備考節奏：

● 每週安排至少一、兩次踢球或相關運動，作為溫習間的調節；
● 借鑑足球分段訓練模式，採用番茄工作法（25分鐘專注學習後休息5分鐘），提升學習效率與持久力；
● 考試前一晚進行輕度運動，視為「賽前熱身」，有助放鬆並調整狀態。

總結而言，足球不僅是運動，更蘊含減壓、增強專注與砥礪韌性的生命哲學。在備戰DSE的漫長過程中，適度參與足球並非耗費時間，而是對身心健康的寶貴投資，亦是通往成功的重要助力。

願同學們在球場與書桌之間，找到最佳平衡，以更從容、更強健的姿態，迎戰文憑試這場硬仗。

作者簡介： 陳弈圖(Etto)，自小熱愛文字及數字，小學四年級9歲那年開始在電視台旗下網站撰寫體育專欄，每周一篇，一寫就是7年。
電郵：etto803@gmail.com