重新，從「整理書桌」開始

想轉工，但CV寫到第三行就停低；
想學新技能，但開左網頁又轉去看新聞；
想改變生活，但「由邊度開始？」本身已令人疲累。

問題唔在「唔想變」，而在——「想一次變晒」。
大腦面對巨大改變時，會自動啟動「保護機制」：拖延、分心、自我懷疑。

有整理師認為：
「整理唔係收東西，係決定『我想點樣生活』。」
一張乾淨書桌，不只是空間清理，而是——
為新可能，騰出心理位置。

試試這3個「5分鐘啟動法」：

→ 只整理「視線範圍」
唔使清全屋，只清你坐低時「一眼睇到」嘅範圍：
• 拿走所有杯、紙、雜物
• 留低：1支筆、1張白紙、1樣令你安心嘅小物（如石頭、相片）
（完成後，你會發現：思緒都跟住清咗）

→ 寫「5分鐘清單」
白紙頂部寫：「如果只有5分鐘，我最想完成______」
寫3件：可以細到「回覆一封電郵」「影張靚相」「伸個懶腰」
完成1件，就劃線——視覺成就感能啟動大腦獎勵迴路。

→ 用「身體先行」
想寫CV？先坐低，打開Word，輸入自己名字；
想學Python？先下載Anaconda，開個空白檔案。
行動，會自己生出下一步。

改變唔需要「驚天動地」，
有時，只需——
一張乾淨嘅書桌，
同埋，你願意坐低去嘅勇氣。

點點正能量

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

一對夫婦說：「我哋仲一齊住、一齊食飯、一齊供樓，但講嘢只圍繞『水費幾多？』『細路功課做完未？』」
一位丈夫苦笑：「太太睡前刷IG，我睇新聞，背對背，好似兩部充電中的手機。」

這不是感情破裂，而是「親密慣性疲勞」——當關係從「探索」進入「維持」，容易誤把「和平」當「親密」。

有家庭治療師指出：
「親密需要兩樣東西：
一係『安全感』，一係『新鮮感』。
太多安全，變沉悶；太多新鮮，變不安。」

試試這3個「微小破冰」：

→ 用「好奇」代替「習慣」
不問「食咗飯未？」，而問：
「今日有冇一件事，令你笑咗？」
（重點唔在答案，而在——你仍對佢嘅內在世界感興趣）

→ 設計「二人儀式」
每晚8:00，關燈10分鐘，只准講「今日一件感恩嘢」；
每週日早餐，輪流揀一首「當年情歌」，唔使唱，只一起聽完。

→ 重溫「非父母身份」
預約一次「無小朋友」晚餐，話題禁用「細路」「學校」「功課」——
只講：你最近讀嘅書、睇嘅電影、做過嘅夢。

婚姻唔係尋找完美伴侶，而是——
在熟悉中，依然願意為對方，
留一盞好奇的燈。