社工朋友說：「日日陪人哭，返到屋企連自己喊都無力。」

一位全職媽媽苦笑：「老公話我『成日為仔女煮靚餸，點解自己食隔夜飯？』——我都唔知點解。」

這不是自私，而是「情緒透支」——當「給予」成為你存在的唯一證明，愛就變成了債務，而非禮物。

《道德經》有云：
「既以為人己愈有，既以與人己愈多。」
但請注意：老子講的是「有」係內心的豐足，「多」係能量的增長；而非「空」與「盡」。
真正的給予，必須源於盈滿，而非枯竭。

試試這3個「自我補給儀式」：

→ 設立「能量帳戶」
每幫人一次，就在手帳寫「-1」；
每做一件「只為自己」的事（如：行15分鐘公園、聽首舊歌），寫「+1」。
當帳戶≤0，強制「充電日」——唔理電話，唔回訊息。

→ 練習「溫柔拒絕」
不說「我唔得閒」，而說：
「我好想幫你，但而家我資源有限，怕幫得唔夠好。不如你問______？」
（既保留關係，亦守住界限）

→ 開拓「非功能型友誼」
找一位「唔需要你解決問題」的朋友——
只一起睇雲、食糖蔥餅、講無聊笑話。
香港「友伴計劃」配對志同道合者（查詢：2345 6789）。

愛自己，唔係自戀，而是——
承認：我亦值得被好好對待，
尤其，被我自己。




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