日程表塞滿、待辦清單越寫越長、 連「放鬆」都要計時： 「冥想15分鐘」「散步半小時」……

結果？ 連休息都變成另一項任務。

我們誤以為「高效人生」等於「每分每秒都有產出」， 但心理學發現： 真正創意、靈感同情緒修復， 往往發生喺「無目的時刻」。

發呆、望雲、隨手塗鴉、聽一首唔記得名嘅歌…… 呢啲看似「浪費」嘅時光， 其實係大腦進行「預設模式網絡」運作—— 即係整合記憶、處理情緒、孕育新想法。

所以，試下刻意「浪費」以下三種時間：

→ 每日留10分鐘「空白時段」 唔安排任何事，唔設定目標， 可以坐、可以行、可以乜都唔做。 容許自己「存在」，而不「表現」。

→ 做一件「冇用但開心」嘅小事 例如： • 折紙飛機 • 翻舊相簿 • 試煮一種從未食過嘅香料 重點係過程，唔係成果。

→ 允許自己「慢」一次 行路唔趕時間、食飯唔睇新聞、 洗碗時感受水流過手指…… 慢，先睇得見生活紋理。

世界催緊你快啲、再快啲， 但你嘅靈魂， 可能只需要一句： 「唔急，我陪你慢慢來。」

有時， 最奢侈嘅 productivity， 就係敢於「浪費」時間喺自己身上。




點點正能量

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **