朝早趕起身、中午趕食飯、 放工趕車、夜晚趕瞓…… 一日到黑，好似被時間追住跑。

但真相係—— 你唔係「時間不夠」， 而係「空間太少」。

時間管理專家 Greg McKeown 說： 「如果你唔為自己嘅 priorities 留位， 別人就會用佢哋嘅 priorities 填滿你。」

「趕」，其實係一種 慢性窒息感—— 因為 schedule 太密， 連「轉念」嘅縫隙都冇。

試下呢三個「創造呼吸位」練習：

每項行程之間，強制留 10 分鐘 就算下一個 meeting 喺 11:00， 都設定 10:50 提醒： 「停低，飲口水，望窗外。」 呢 10 分鐘，係你嘅 oxygen mask。

刪掉一件「可做可唔做」嘅事 檢視今日待辦清單， 問：「如果今日只能做 3 件事，邊 3 件最緊要？」 其餘， 大方刪走，唔使內疚。

 練習「慢動作」 例如： • 行路放慢 20% • 講話停頓半秒先接下句 • 食飯咀嚼 10 下先吞 身體慢落來， 心先跟到。

真正嘅效率， 唔來自塞滿每一秒， 而係 敢於留白， 讓重要之事有空間生長。

由今日開始， 唔做時間嘅奴隸， 做節奏嘅主人。




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