#BecomingChinese成流量密碼 國外網民飲枸杞熱水練八段錦將中式養生融入生活

在 TikTok、IG、X等知名社交平台，名為「#BecomingChinese」（成為中國人）的風潮正在蔓延，不少國外用戶分享自己飲加入枸杞的熱水、換上室內拖鞋、吃養生粥以及練習八段錦等各式各樣融入中式養生元素的日常生活片段，配以「You met me at a very Chinese time in my life」（你遇見人生中非常中國化的我）的字幕。表面上似乎又是玩笑式的集體模仿風潮，卻在無形中重塑中國形象，從過去的漢服、舞龍等刻板「觀光式中國」到如今的中式養生小技巧、慢節奏生活，折射出中國軟實力已從「宏大敘事」走向「日常細節」。

改寫經典台詞搭配系列影片形成風潮

這股潮流源自電影《搏擊俱樂部》流行台詞的改寫，原句為「You met me at a very strange time in my life」被改成「Chinese」，自2025年起在X和TikTok上迅速傳播，成為形容自己生活方式正在變得「很中國」的梗。


熱潮源自名台詞改寫。網上圖片

華裔及中國博主帶動

隨後一批華裔及中國創作者把這句台詞轉化為可操作的「生活模板」。在相關影片中，他們面對鏡頭宣告「從明天開始，你就要變成中國人」，並列出具體步驟：起床先喝溫水，在家必穿拖鞋，早餐選擇熱食，跟着教學影片練八段錦，晚上泡腳早睡等，把一天日程按「中式節奏」完整排好讓網民「照抄」，慢慢形成「#verychinesetime」「#BecomingChinese」等標籤的潮流。據統計顯示，相關標籤如 #NewChinese、#SpiritualChinese、#ChineseWellness 在TikTok上瀏覽量已經累積到數億級別，形成一個以「中國式日常」為核心的內容群落。

華裔博主帶動風潮。網上圖片

國外網民爭相模仿

這股由華裔和中國創作者帶動的風潮，也引發非華網民爭相模仿，這些看似玩笑的「規矩」，卻被眾多外國網友認真對待並迅速演變成了一場具體的行動指南。數以百萬計的外國網友開始認真模仿中國人的生活細節，並在社交平台上打卡留念。有博主只是發佈自己吃小籠包的影片，一個月內就獲得過百萬播放量，Becoming Chinese逐漸成為流量密碼。

博客發佈吃小籠包影片破百萬收看。網上圖片

Becoming Chinese逐漸成為流量密碼。網上圖片

「成為中國人」風潮為何受歡迎

一方面是，華裔博主們自信地分享日常，他們常用幽默俏皮的方式消解了文化隔閡，讓「中國化」變成了一種被接納的全球社區活動。另一方面，對很多外國年輕人來說，這是一種「生活方式實驗」，嘗試用中式養生、飲食與作息來對抗壓力和亞健康，將之包裝成一種溫柔、被照顧的生活美學。

外國網民將中式養生融入日常生活。網上圖片

有別於日韓的流行文化輸出

與過去流行的東亞文化輸出相比，「#BecomingChinese」呈現出不同的面貌。這次被大量複製的「中國式」，不是長城、旗袍、武術或古裝劇，而是拖鞋、保溫杯與紅棗枸杞水等日常用品與習慣。
而對比K‑pop、J‑culture主導的流行文化語境中，輸出的多是以偶像、造型、妝容為主的視覺模板。在這一波風潮裡，重心轉向如何調整作息、照顧身體、在寒冷天氣中維持舒適，如何過好生活而不是如何打扮得更像明星，更親民更貼地。

外國網民將中式養生融入日常生活。網上圖片

背後彰顯中國軟實力的崛起

據英國品牌金融公司發布的《2025年全球軟實力指數》，中國在全球排名第二，其中18至24歲的年輕人對中國的文化和生活方式表現出極高的認同感。有學者認為這股潮流恰恰標誌著中國文化自信提升，過去被視為「土氣婆媽」的生活智慧和養生技巧，如今被重新包裝為面向全球的生活方式產品，背後彰顯中國軟實力的崛起和文化滲透。

而中式傳統養生觀更對症下藥，在西方「倦怠社會」（Burnout Society）的大環境下，年輕人面對工作焦慮、通貨膨脹、政治撕裂，而溫暖、節制、強調長期健康的中國式生活被視為一種精神避風港。

毛拍手

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中東緊張局勢加劇市場波動，引發全球能源供應擔憂。不過，海外多間機構分析稱，相較於亞洲多數國家，中國受霍爾木茲海峽封鎖的影響更小，憑藉充足的戰略石油儲備、多元化的能源結構及海外布局，有能力安然度過此次衝擊。

近日，中國首艘自主設計建造的集成式大型壓裂工程船「海洋石油696」在浙江舟山正式交付，填補了中國海上油氣壓裂增產技術與工程裝備的空白。

能源安全是國家安全的重要基石，中國始終致力於築牢能源安全防線。內地《環球時報》從中國石油經濟技術研究院獲悉，2025年中國能源自給率達84.4%，較上年提高0.8個百分點，彰顯能源供應保障能力與韌性持續處於高位。過去10年，國內能源產量年均增長4.7%，帶動能源自給率年均提升0.6個百分點。盡管中國油氣外採率長期較高，但2025年油氣產量雙雙創下歷史新高，進一步夯實能源安全根基。

中國也在持續強化能源安全保障。《南華早報》稱，2022年俄烏衝突推高油價後，中國進一步穩定國內原油產量、充實戰略儲備。2026年政府工作報告明確，到2030年全國能源綜合生產能力將達58億噸標準煤，高於「十四五」規劃的46億噸目標。

廣泛的國際合作也是能源安全的基石。中國石油經濟技術研究院首席專家劉佳告訴《環球時報》，2025年中國企業海外油氣權益產量當量達1.96億噸，在全球60多個國家和地區運營著200多個油氣投資合作項目，業務覆蓋中亞、亞太、中東、非洲以及美洲等五大地區，形成多元化海外能源供給網絡。

彭博社引述哥倫比亞大學專家的觀點稱，即便中國從中東進口的原油完全切斷，其石油儲備也能彌補約6個月的供應缺口。另據美國能源信息局估計，2024年經霍爾木茲海峽運送的油品數量日均約2000萬桶，約佔全球日均石油消費量的20%。但野村證券的數據顯示，中國經該海峽運輸的石油僅佔其能源消費總量的6.6%，天然氣佔比0.6%，進一步降低了中國受影響的程度。

與東亞其他經濟體相比，中國的抗風險能力更為突出。大西洋理事會分析師韋伯斯特表示，日本、南韓等東亞國家易受中東石油危機衝擊，而中國通過提升國內石油產量、推廣汽車電動化，有效降低了長期石油供應中斷風險。美國消費者新聞與商業頻道稱，中國新能源在能源結構中的佔比持續提升，石油和天然氣僅佔電力結構的4%，遠低於多數亞洲經濟體的40%至50%。目前，中國新能源汽車銷量已佔新車總銷量的一半左右，榮鼎集團估計，這一進展已減少100萬桶/日的石油需求，未來12個月這一數字或將達到160萬桶/日。華僑銀行分析師認為，隨著公路化石能源需求見頂、可再生能源產能擴張，中國抵禦石油市場波動的能力正不斷增強。

中國石油大學（北京）經濟管理學院教授金鐳告訴《環球時報》，從中長期看，即便中東緊張局勢持續，中國也能維持石油供應相對穩定，核心是中國多年來推進能源進口多元化，來源結構分散。相較於日韓等東亞國家對中東進口能源的高依賴度，中國受地緣衝突與航道波動影響更小，抗外部衝擊能力更強。「此次伊朗相關局勢也為中國進一步擴大石油進口來源、完善能源安全體系提供了啟示。」