最近天氣冷，不少民眾可能發現半夜起床、夜尿的情況增加，男性出現這種情況會更多。醫生提醒公眾冬日除了腎臟，男士的「前列腺」亦十分畏寒，需注意下腹保暖，並保持充足飲水與定時排尿，切勿因怕如廁而減少喝水，以免增加尿路感染風險。
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最多的時候起夜十幾次
據內媒報道，年僅30歲的鄺先生最近出現尿頻尿急症狀，最多的時候起夜十幾次，導致失眠，影響正常工作，「我晚上12點睡，到早上7點之前，排尿差不多有300毫升。」因此，他專程由深圳趕到廣州就診。
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腎臟在寒冷時生成更多尿液來平衡體液
醫生表示，人體在應對寒冷環境時，會啟動一系列複雜的生理調節機制，以維持體溫並減少熱量散失，此時腎臟在調節血壓和體液平衡方面的作用至關重要。寒冷刺激會導致血壓上升，腎臟便會生成更多尿液來平衡體液。
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年紀大會出現排尿費力
廣州醫科大學附屬第五醫院泌尿外科主任醫師李天指，病人比平時多了三到四成左右，原因是天氣比較冷，會引起尿頻、尿急、夜尿多，年紀大還會出現排尿費力的情況。對於前列腺功能已有潛在問題者，天冷低溫可能加劇腺體血液循環障礙，導致症狀惡化。
男士留意排尿情況
此外，男性隨年齡增長，身體機能會出現不同退化，當中包括良性的前列腺增生（又稱良性前列腺脹大)，這現象十分普遍，並可引起多種與泌尿系統有關的症狀，其中部分人的情況會比較嚴重，例如出現小便困難、血尿等問題。
而長期受寒冷刺激、反覆尿路感染或慢性前列腺充血，也可能反而過誘發前列腺細胞異常增生。醫生特別提醒，若夜尿伴隨排尿疼痛、尿流變細或帶血等症狀，應盡早進行前列腺特異抗原（PSA）檢測與肛門指檢，排除早期癌變可能。
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冬季最重要的是防寒保暖 尤其是下腹部
醫生提醒，冬天除了排尿次數多，尿路感染的可能性也會增加，特別是男性，因為前列腺十分「畏寒」，如果出現相關症狀就要立即就醫。冬季最重要的是防寒保暖，尤其是保護好下腹部。同時應減少辛辣飲食和酒精攝入，保持充足飲水和定時排尿。切不可因為擔心去廁所而減少飲水，這樣效果反而會適得其反。
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日本專家指出，室內常飄異味並非因通風不足，並教路「1分鐘除臭法」改善家居氣味。
專家指室內常飄異味並非因通風不足，教1分鐘除臭法助改善家居氣味。資料圖片
開窗仍有異味 問題未必在通風
不少市民家中明明已經開窗通風，卻仍感到空氣悶滯，異味揮之不去，垃圾桶、雪櫃甚至室內拖鞋也不時散發難以形容的氣味。專家指出，室內異味未必單純與通風不足有關，更多時源於氣味分子附著於傢具表面，或清潔盲點引致細菌滋生。日本生活專家對此便分享一套簡單實用的「1分鐘除臭法」，毋須使用化學消臭噴霧，也可迅速改善居家氣味問題。
專家指室內常飄異味並非因通風不足，教1分鐘除臭法助改善家居氣味。資料圖片
濕毛巾揮動1分鐘 快速去除油煙味
報道指出，若家中曾煎燒肉類或烹調味道濃烈的菜式，即使翌日仍殘留油煙味，其實只需一條濕毛巾即可有效紓緩。做法相當簡單，只需將毛巾以清水沾濕後徹底擰乾，在異味較重的空間來回揮動約1分鐘。由於多數料理所產生的氣味分子屬於易溶於水的性質，濕毛巾在空氣中擺動時，可吸附漂浮於空氣中的微粒，從而迅速降低異味濃度。若要增添清新感，可於毛巾上滴入少量精油或白醋。不過需注意，含有精油的毛巾不宜直接放入乾衣機，應自然晾乾，以免構成火災風險。
垃圾桶成氣味源頭 小蘇打可中和臭味
另外，家中部分「氣味重災區」也不容忽視。以垃圾桶為例，即使每日清倒垃圾，仍可能散發異味，多數源於桶身內壁殘留的細菌及腐敗物質。
日本清潔用品品牌 LEC 建議，使用小蘇打粉清洗垃圾桶成效顯著，因弱鹼性可中和廚餘產生的酸性腐敗氣味。若異味較為嚴重，可將小蘇打溶於溫水中，浸泡垃圾桶約1小時後刷洗，再置於日光下晾乾，藉助紫外線進一步殺菌，從源頭減少細菌再生。
專家指室內常飄異味並非因通風不足，教1分鐘除臭法助改善家居氣味。AI生成圖片
雪櫃異味常因污垢積聚 膠條清潔不可忽略
至於雪櫃異味，常見成因包括食材變質、湯汁滲漏，或門邊密封膠條縫隙積聚污垢。日本清潔業者建議，定期將雪櫃清空，並以檸檬酸擦拭內部，特別是膠條細縫位置，更需仔細清潔。此外，將氣味較濃的食材妥善存放於密封容器內，也有助防止異味擴散。
室內拖鞋易藏菌 需定期清洗
至於日常穿著的室內拖鞋則容易吸附汗水及皮脂，成為細菌滋生溫床。布製拖鞋可放入洗衣袋機洗，塑膠或防水材質則宜以中性清潔劑手洗，建議每月清潔1至2次，若長期處於潮濕環境，清洗頻率更應相應增加。
從源頭處理異味 打造潔淨生活空間
專家指出，透過這些簡單而實用的居家除臭方法，不僅可減少對化學消臭產品的依賴，也有助打造更潔淨、健康的生活空間。
專家指室內常飄異味並非因通風不足，教1分鐘除臭法助改善家居氣味。AI生成圖片
