玩遊戲防失智？研究：點擊螢幕訓練反應力　20年後患認知障礙風險降25%

最新研究指出，進行簡單的腦力訓練活動，如鍛鍊反應速度，有助於降低患認知障礙的風險25%。然而，一些研究人員對這一發現的解讀持保留態度。

腦力訓練活動有助於降低患認知障礙的風險

這項研究最早於1990年代末期開始招募參加者。超過2800名65歲及以上的參加者被隨機分配接受反應速度、記憶力或推理能力等3種不同的腦力訓練，或列入對照組。

參加者首先每星期進行兩次為期1小時的訓練，持續5星期；1年及3年後再接受4次加強訓練。總訓練時數不超過24小時。

反應速度訓練的效果始終明顯優於其他組別

研究的共同作者、美國約翰霍普金斯大學教授艾伯特（Marilyn Albert）表示，隨著5年、10年及20年後的追蹤研究，反應速度訓練的效果始終明顯優於其他組別。研究人員指出，經過20年後，接受反應速度訓練及加強訓練的參加者，其患認知障礙風險降低了25%。另外兩種訓練在統計上則未顯著差異。反應速度訓練的內容是在電腦螢幕上點擊出現的汽車和路標。

艾伯特表示，研究人員尚不清楚反應速度訓練為何特別有效，但他們推測這種訓練可能影響大腦的連結能力。

然而，未參與研究的科克蘭合作組織（Cochrane Collaboration）研究員理查森（Rachel Richardson）提醒，儘管統計上顯示出顯著效果，但實際訓練效果可能並非如此亮眼。部分原因是誤差範圍顯示，風險降低程度可能高達41%，也可能只有5%。

需要進一步研究確定認知訓練是否能降低患認知障礙風險

另一位專家倫敦大學學院醫學統計專家勒倫特（Baptiste Leurent）認為，這項研究存在「明顯的侷限」，需要進一步研究來確定認知訓練是否能降低患認知障礙風險。

根據世界衛生組織的數據，認知障礙影響全球5700萬人，是第七大致死原因。

最新研究指出，進行簡單的腦力訓練活動，如鍛鍊反應速度，有助於降低患認知障礙的風險25%。資料圖片

非洲企鵝被列為極度瀕危物種，飢餓可能是死亡主因。牠們的主食沙甸魚已降至最高峰數量的25%以下，飢餓的企鵝爸媽甚至會餵雛鳥吃石頭。南非已成立禁漁區，以保護瀕危非洲企鵝的棲息地。

過去30年間非洲企鵝的數量減少了80%

「國際自然保育聯盟」（IUCN）2024年將非洲企鵝列為極度瀕危物種。據外媒報道，過去30年間，非洲企鵝的數量減少了80%，能繁衍後代的企鵝伴侶只剩不到1萬對。而飢餓很可能是非洲企鵝死亡的主因。

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飢餓可能是死亡主因

研究指出，沙甸魚是非洲企鵝的主食，但因海洋溫度上升、鹽度變化及過度捕撈，沙甸魚在南非的數量已銳減至最高紀錄的25%左右，在納米比亞甚至已消失，導致非洲企鵝存活率顯著下降。

示意圖。設計圖片

獲救野生企鵝骨瘦如柴

「南部非洲沿海鳥類保育基金會」員工表示，基金會去年收治了948隻野生企鵝，每隻獲救時都骨瘦如柴。有一隻成年企鵝的體重只有1.9公斤，甚至不到理想體重（4公斤）的一半。從各處發現的企鵝屍體來看，「現在已經找不到正常體重的野生企鵝了。」

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企鵝爸媽餵寶寶吃石頭

她進一步指出，「企鵝爸媽們找不到食物，情急之下，甚至會餵企鵝寶寶吃石頭。」該基金會曾在收治的企鵝雛鳥肚子裡發現石頭，這也解釋了為什麼工作人員餵食後，雛鳥仍無法正常吸收營養而死亡。南非去年宣布，在多個重要的企鵝棲息地設禁漁區，為期10年。這些保護區禁止一切資源開採活動，包括捕魚和採礦，為企鵝提供更安全的覓食和繁殖環境。