補充劑混搭恐傷腦　美神經科醫生警告高風險組合！

近年來，魚油、草本萃取物等機能補充劑（supplement）日漸流行。然而，美國神經科醫生發出警告，某些看似健康的補充劑若混合使用，反而可能加速大腦老化，甚至帶來健康風險。

美國神經科醫師發出警告，某些看似健康的補充劑若混合使用，反而可能加速大腦老化。資料圖片

魚油搭配銀杏、大蒜或薑黃恐增加出血風險

神經科醫生指出，高劑量魚油若與銀杏、大蒜或薑黃等具有抗凝血特性的補充劑同時服用，可能顯著增加出血風險。如果民眾本身正在服用阿斯匹靈、華法林等抗凝血藥物，風險將進一步提高。醫生強調，最需避免的組合正是那些可能導致出血或過度刺激的搭配。

高劑量魚油若與銀杏、大蒜或薑黃等具有抗凝血特性的補充劑同時服用，可能顯著增加出血風險。資料圖片

多重刺激性補充劑併用影響睡眠與心血管健康

另一常見問題是將多種刺激性成分混合使用，例如高咖啡因產品搭配育亨賓、辛弗林或高劑量綠茶萃取物。這類組合可能引發焦慮、失眠、心悸與偏頭痛等症狀。長期睡眠不足已被研究證實與大腦老化及認知功能下降相關。醫生提醒，若日常已有飲用咖啡、濃茶的習慣，更應避免再疊加此類刺激性補充品。

多重刺激性補充劑併用，或影響睡眠與心血管健康。資料圖片

草本產品潛藏腦部損傷風險

南佛羅里達大學神經學教授柏金指出，部分標榜「天然」或「草本」的產品，如卡痛、卡瓦、鼠尾草、死藤水等，實際上屬於精神活性物質，可能對大腦造成傷害。在醫生確認其安全性之前，這類產品應被視為具有潛在風險。

卡痛屬於精神活性物質。資料圖片

維生素E、鋅銅平衡需留意

除了上述組合，醫生也點出其他常見補充劑的疑慮。大型研究顯示，高劑量維生素E可能與男性攝護腺癌風險上升有關。鋅與銅的補充則未證實有明確益處，反而可能導致礦物質失衡。此外，部分植物萃取物如薑黃、綠茶、印度人蔘等，亦可能對肝臟造成負擔。

預防認知衰退關鍵在生活型態

對於補充劑能否預防失智，專家普遍認為證據有限。目前多數高品質臨床研究未證實維生素或礦物質補充劑能有效預防健康成年人的認知退化。

對於補充劑能否預防失智，專家普遍認為證據有限。資料圖片

醫生強調，真正有助延緩大腦老化的方法其實相當基本：控制血壓與膽固醇、規律進行有氧與阻力訓練、保持充足睡眠、戒菸並適度飲酒、維持社交與認知活動，以及採行地中海飲食等健康飲食模式。

日本兵庫縣蘆屋市教育委員會指，市立潮見小學當日供應的午餐「西式燉飯」中，被發現混入兩顆不明褐色錠劑。校方已立即指示學生停止用餐，目前尚未接獲有學生出現健康問題的報告。

6年級學生率先發現

據日媒報導，18日中午約12時50分，該校6年級兩名學生在燉飯中各發現一顆直徑約8毫米、厚度約5毫米的褐色錠劑，隨即向導師報告。

市立潮見小學當日供應的午餐「西式燉飯」中，被發現混入兩顆不明褐色錠劑。資料圖片

多數班級在事發時已用餐完畢

校方獲報後，立即下令全體學生停止食用當日午餐。該校午餐由校內烹飪室當天製作，供應量約570份，並由各班值日生負責配膳。由於多數班級在事發時已用餐完畢，是否有人誤食錠劑，目前仍無法確定。

市立潮見小學當日供應的午餐「西式燉飯」中，被發現混入兩顆不明褐色錠劑。資料圖片

列為「危險異物」 

蘆屋市教委已將此事列為藥物或藥品類的「危險異物」事件，正就錠劑混入的途徑與原因展開詳細調查。校方亦已聯繫學生家長，呼籲若子女出現任何健康異常，務必立即通報。警方在接獲校方報案後，已介入向相關人員瞭解情況，以釐清事件經過。

市立潮見小學當日供應的午餐「西式燉飯」中，被發現混入兩顆不明褐色錠劑。資料圖片