「追住餵都唔肯食！」「食兩啖就掉匙羹、玩食物！」「坐唔夠五分鐘就要落枱！」——呢啲係咪你同BB每日上演嘅「吃飯大作戰」？作為一個八個月大寶寶嘅媽媽，我完全明白呢種無力感。今日同大家分享幾個實戰經驗，等BB可以乖乖坐低，專心食飯。
先理解，後改善：點解BB食飯唔專心？八個月大嘅BB，好奇心爆棚，專注力本來就短暫（得幾分鐘）。佢哋唔係特登「玩嘢」，而係：
世界太精彩：周圍嘅聲音、人物、物件，樣樣都好睇過眼前碗粥
唔肚餓：可能兩餐太近，或者之前食咗零食
想自主：八個月大開始有自我意識，想自己揸匙羹、自己揀食咩
出牙仔唔舒服：牙肉腫痛，見到嘢食都冇癮
明白咗原因，我哋就可以對症下藥，而唔係一味怪責BB「曳」。
貼士一：建立「飯前儀式」，等BB知道「要食飯喇」
BB需要規律同 predictability。你可以建立一套簡單嘅飯前儀式，等佢個腦知道：「哦，跟住落嚟要專心食飯㗎喇。」
我哋屋企嘅做法係：
食飯前五分鐘，收晒所有玩具
抱BB去洗手（順便等佢冷靜吓）
坐上high chair，綁好安全帶
一齊望住碗飯講：「食飯飯喇，好多謝！」
呢個儀式維持咗兩個星期，BB一坐上high chair就知發生咩事，少咗好多掙扎。
貼士二：營造「無 distractions」嘅用餐環境
香港屋企細，好多時電視開住、家姐哥哥喺度玩、爸爸行來行去——對於BB嚟講，呢啲全部係「誘惑」。
關電視：食飯時間，電視一定要熄
面向牆壁：如果環境真係太亂，可以將high chair暫時轉向牆壁，減少視覺刺激
家人配合：約定食飯時間，其他人盡量唔喺BB面前走來走去，或者一齊坐低食飯，做個好榜樣
貼士三：等BB「有份參與」，唔係「被餵」嘅角色
八個月大BB最鍾意「自己做」。如果你淨係一味餵，佢好快覺得悶，就會伸手搶匙羹、玩食物。與其對抗，不如順應佢嘅發展需要。
俾多一隻匙羹：你揸一隻餵，俾佢揸一隻玩（甚至放落碗撩吓）
手指食物不能少：喺你餵嘅同時，餐盤上放幾條安全嘅手指食物（例如蒸到軟爛嘅紅蘿蔔條），等佢有嘢自己做
等佢「餵」你：有時BB會拎住食物伸過嚟，你可以大口食咗佢，然後讚佢：「嘩，BB餵媽媽食嘢，好多謝！」呢個互動會令佢覺得食飯好玩
貼士四：讀懂BB嘅「飽」與「唔鍾意」
好多時我哋覺得BB「食得少」，但其實可能佢已經飽咗，或者唔鍾意今日嘅食物。勉強餵落去，只會令佢更加抗拒食飯。
留意飽嘅信號：擰開塊面、推開匙羹、玩食物玩到唔專心——呢啲都係「飽喇」嘅表示
尊重BB嘅選擇：如果佢擺明唔想食，收檔啦，等下一餐先再試
唔好追住餵：離開咗high chair，就代表「用餐時間完結」，唔好落地仲追住餵多兩啖
貼士五：媽媽自己都要「專心」
我發現一個殘酷嘅事實：當我心急、成日睇住手機、一心諗住「快啲食完快啲收工」嗰陣，BB通常都特別扭計。但當我放鬆心情，專心同佢一齊「享受」用餐時間，佢又會合作好多。
放下手機：用餐時間，手機收埋一邊，專心同BB互動
一齊食飯：盡量安排同BB一齊食，你食你嗰份，佢食佢嗰份，等佢模仿你嘅食相
放鬆心態：BB食幾多唔重要，重要嘅係建立佢對食物嘅正面態度。就算今日食得少，聽日追返就得
吃飯係親子時光，唔係戰場
經過幾個月嘅摸索，我發現同BB「鬥力」永遠冇贏家。當我放軟手腳，唔再執着「食完呢碗粥」嘅目標，而係享受同佢一齊探索食物嘅過程，BB反而食得更好、更專心。
你又有冇咩「吃飯作戰」嘅心得？歡迎留言同我分享，等我哋一齊喺育兒路上互相扶持！
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