跌倒後劇痛腫脹？懷疑骨折先別亂動

樓梯踏空、運動扭傷，瞬間劇痛伴隨腫脹變形——若懷疑骨折，首要原則是「固定不動」，而非急於扶起或按摩。錯誤移動可能使斷骨刺傷血管神經，加重傷害。

骨折典型徵兆包括：劇烈疼痛、腫脹瘀青、肢體變形、無法承重、骨擦音（移動時聽到磨擦聲）。但部分骨折（如裂縫骨折）外表無明顯異常，僅有持續痛感，亦不可輕忽。

初步處理三步驟： 首先，讓傷者保持原姿勢，用硬物（書本、木板、捲起的雜誌）置於傷肢兩側，以繃帶或布條固定，範圍需包含骨折處上下兩個關節。例如前臂骨折，固定範圍應從手腕至手肘。 其次，冰敷減腫：用毛巾包裹冰袋敷於腫脹處，每次15分鐘，間隔10分鐘，避免凍傷。 最後，抬高患肢高於心臟，減輕腫脹。

切勿嘗試「推回」變形肢體，這需專業復位技術。亦勿餵食飲水，因可能需緊急手術，空腹是麻醉前提。

若骨折處皮膚破裂、骨頭外露，屬開放性骨折，感染風險高。應用乾淨布料覆蓋傷口，勿直接觸碰外露骨頭，立即呼叫救護車。

預防跌倒骨折：浴室鋪防滑墊；樓梯裝扶手；長者補充鈣質與維他命D；運動前充分暖身。骨骼需要時間修復，但一次錯誤移動，可能讓復原多花數月。

活得健康

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廚房切菜、開包裹時刀片一滑，手指瞬間見血。多數人慌忙用紙巾壓住，但若傷口深或有異物殘留，草率處理可能導致感染或延遲癒合。

首先評估傷口：若僅表皮劃傷、出血緩慢，可用清水沖洗後壓迫止血。若傷口深、呈鋸齒狀、或可見脂肪/肌肉組織，可能已傷及肌腱或神經，需縫合處理。

止血正確做法：用乾淨紗布或毛巾直接壓迫傷口5–10分鐘，期間勿頻繁掀開查看。抬高受傷部位高於心臟，利用重力減緩出血。切勿用止血帶（除非大動脈噴血），以免造成肢體缺血壞死。

止血後，用生理鹽水或清水輕柔沖洗傷口，去除污物。若玻璃、金屬碎片殘留，勿自行挑除，應就醫處理。清潔後塗抹抗菌藥膏，以防水紗布覆蓋，每日更換。

以下情況必須就醫：傷口深超過0.5厘米、位於關節或臉部、出血15分鐘不止、傷口紅腫流膿、或超過5年未接種破傷風疫苗。

預防切割傷：使用鋒利刀具（鈍刀更易滑脫）；切菜時手指彎曲成「貓爪狀」；開包裹用專用剪刀而非徒手撕扯。小心不是膽小，而是對自己負責。