食飯突然不能說話？可能是異物哽喉

吃飯時突然無法咳嗽、說話、呼吸，雙手緊抓喉嚨——這是國際通用的「哽喉求救手勢」，代表氣道完全阻塞，黃金救援時間僅4分鐘。

若患者仍能咳嗽、發聲，表示氣道未完全阻塞，應鼓勵其用力咳嗽，勿拍背（可能將異物推得更深）。若已無法發聲、臉色發紫，需立即施行腹部衝擊法（海姆立克法）。

施救者站於患者後方，一手握拳，拳眼置於肚臍與胸骨之間，另一手包覆拳頭，快速向內上方衝擊。每次衝擊應短促有力，目標是利用肺部殘留空氣將異物推出。重複5次，觀察異物是否排出。

若患者昏迷倒地，立即呼叫救護車，並開始心肺復甦（CPR）。CPR的胸外按壓本身也能產生氣流，有機會推出異物。切勿用手指盲目掏挖，可能將異物推入更深。

嬰兒哽喉處理不同：將嬰兒面朝下置於前臂，頭部略低，用手掌根拍擊肩胛骨之間5次；若無效，翻轉嬰兒面朝上，用兩指按壓胸骨下半段5次。交替進行直至異物排出。

預防哽喉：進食時細嚼慢嚥、避免談笑；兒童勿給整顆堅果、果凍；長者食物切細軟。一時貪快，可能付出沉重代價。

活得健康

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天氣乾燥、挖鼻孔、血壓波動，都可能引發鼻出血。多數人第一反應是仰頭，以為能「止住血流」，實則血液會倒流入咽喉，刺激胃部引致嘔吐，甚至誤吸至氣管。

正確做法是身體微微前傾，用拇指與食指捏住鼻翼軟骨部分（鼻樑下方），持續壓迫10–15分鐘。鼻翼兩側有豐富血管叢，直接壓迫能促進凝血。期間保持用口呼吸，勿說話或吞嚥。

若家中有冰袋，可敷於鼻樑或後頸，低溫使血管收縮，輔助止血。但切勿將冰塊直接塞入鼻孔，以免凍傷黏膜。

15分鐘後鬆開手指，若仍流血，重複壓迫一次。多數鼻出血在兩次壓迫內可止住。止血後24小時內，避免擤鼻、彎腰、劇烈運動，讓血塊穩定附著。

若出血超過30分鐘不止、伴隨頭暈心悸、或近期服用抗凝血藥（如華法林、阿士匹靈），應立即就醫。反覆鼻出血者，建議檢查血壓與凝血功能，排除潛在疾病。

日常預防：乾燥季節可在鼻腔塗抹凡士林保濕；改掉挖鼻習慣；控制血壓。鼻黏膜嬌嫩，溫柔對待，它自會守護你。