博客文章
天氣乾燥、挖鼻孔、血壓波動，都可能引發鼻出血。多數人第一反應是仰頭，以為能「止住血流」，實則血液會倒流入咽喉，刺激胃部引致嘔吐，甚至誤吸至氣管。
正確做法是身體微微前傾，用拇指與食指捏住鼻翼軟骨部分（鼻樑下方），持續壓迫10–15分鐘。鼻翼兩側有豐富血管叢，直接壓迫能促進凝血。期間保持用口呼吸，勿說話或吞嚥。
若家中有冰袋，可敷於鼻樑或後頸，低溫使血管收縮，輔助止血。但切勿將冰塊直接塞入鼻孔，以免凍傷黏膜。
15分鐘後鬆開手指，若仍流血，重複壓迫一次。多數鼻出血在兩次壓迫內可止住。止血後24小時內，避免擤鼻、彎腰、劇烈運動，讓血塊穩定附著。
若出血超過30分鐘不止、伴隨頭暈心悸、或近期服用抗凝血藥（如華法林、阿士匹靈），應立即就醫。反覆鼻出血者，建議檢查血壓與凝血功能，排除潛在疾病。
日常預防：乾燥季節可在鼻腔塗抹凡士林保濕；改掉挖鼻習慣；控制血壓。鼻黏膜嬌嫩，溫柔對待，它自會守護你。
活得健康
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廚房煮食、辦公室沖咖啡，一不留神熱液潑灑，皮膚瞬間紅腫刺痛。多數人第一反應是塗牙膏、醬油、豬油，以為能「降溫止痛」，實則這些民間偏方只會加重傷害。
燒燙傷分四級：一級僅表皮發紅；二級起水泡；三級皮膚全層壞死；四級傷及肌肉骨骼。日常最常見為一至二級，正確處理可大幅縮短復原時間。
關鍵在「沖、脫、泡、蓋、送」五字訣。第一時間用流動清水沖洗傷口15–20分鐘，水溫15–25°C為宜，太冷會凍傷，太熱無效。沖洗目的不在「降溫」，而在「帶走熱能」——熱液滲入皮膚後會持續釋放熱量，唯有流水才能持續帶走。
沖洗同時，小心剪開黏住的衣物，切勿硬扯。若水泡已形成，勿自行刺破，水泡液是天然保護層，刺破反增感染風險。沖洗後可用乾淨紗布或保鮮膜輕覆傷口（保鮮膜不黏膚，適合臨時覆蓋），避免摩擦與污染。
切記三不原則：不冰敷（致血管收縮，加重組織缺血）、不塗偏方（阻礙散熱且難清理）、不自行用藥膏（可能含類固醇，延緩癒合）。若傷口大於手掌、位於臉部或關節，或起大水泡，應盡快就醫。
預防勝於治療：廚房使用鍋蓋時，手柄朝內；辦公室沖熱飲，先加冷水再加熱水。這些小習慣，能避開多數意外。
