肯尼亞首都試行經期假提升女性福祉 女公務員每月可享兩日假

肯尼亞（Kenya）首都內羅畢（Nairobi）近日推行一項新政策，允許女性公務員享有經期假。這項創舉源於省長與內閣成員一次午餐閒談，當時他們討論到一位同事的經痛問題，最終促成了肯尼亞首個女性政府員工經期休假權利。

這項新政策已於2025年12月生效，賦予內羅畢省政府的女性員工每月兩天假期，以應對經期帶來的不適與痛楚，期望藉此提升員工的生產力及福祉。

2026年2月16日，婦產科專科醫生尤妮絲切塞雷姆（Eunice Cheserem）在肯尼亞內羅畢的辦公室接受美聯社訪問。(美聯社圖片/Atieno Muyuyi) AP圖片

據美聯社報導，省長約翰遜薩卡賈（Johnson Sakaja）透露，肯尼亞國家政府及其他省份的省長均對此政策的實施情況表示關注。

薩卡賈省長指出：「員工是您最大的資產。」他推動這項新措施，其管轄的政府部門逾1.8萬名員工中，超過一半為女性。他強調：「這始於尊重您的員工，讓他們感受到被尊重和有尊嚴。」

2026年2月12日，在肯尼亞內羅畢市郊的基貝拉貧民窟（Kibera informal settlement）家中，阿利瑪納蘇爾（Alima Nasur）與女兒薩拉瑪哈利瑪（Salama Halima）（中，13歲）及布泰娜哈利瑪（Buthaina Halima）（右，11歲）談論月經健康。(美聯社圖片/Atieno Muyuyi) AP圖片

政策推行以來，公眾反對聲音不大。不過也有批評者認為，此政策或會令僱主不願聘請更多女性，但薩卡賈省長並不同意，他相信女性在獲得支援下，表現會較男性更佳。

現時，內羅畢省政府的商業及衞生部門均由女性領導。

2026年2月12日，女性在肯尼亞內羅畢市郊基貝拉貧民窟的巷道中行走取水。(美聯社圖片/Atieno Muyuyi) AP圖片

薩卡賈省長續指：「許多勞工政策都是多年前由男性制定。」他強調：「女性權益並非與生產力對立，反而是創造生產力的投入，實際上是對員工的投資。」他表示，由於每個職位均有多於一名員工，因此政策不會造成財政影響。

2026年2月12日，女性在肯尼亞內羅畢市郊基貝拉貧民窟的Fempad 非政府組織工場內縫製可重複使用的衞生巾。(美聯社圖片/Atieno Muyuyi) AP圖片

他指出：「即使一個部門有三、四名員工缺勤一、兩天，也不會造成嚴重影響。」

日本早於1947年已實施經期假政策，而西班牙（Spain）則在2023年最新推行。其他設有類似政策的國家包括印尼（Indonesia）及南韓（South Korea）。

2026年2月12日，義工在肯尼亞內羅畢市郊基貝拉貧民窟的Fempad 非政府組織工場內縫製可重複使用的衞生巾。(美聯社圖片/Atieno Muyuyi) AP圖片

在非洲地區，目前只有贊比亞（Zambia）實行全國性的經期假政策，允許女性員工每月休假一天，且無需提供醫療證明。支持者認為，這類政策肯定了經期是職場中一個正當的健康問題。

內羅畢省人力資源經理珍妮特奧皮亞塔（Janet Opiata）表示：「我們收到的反饋，特別是來自公共服務管理部門的員工，都認為這項政策令人耳目一新。她們休假回來後，工作表現甚至更佳。」

奧皮亞塔透露，今年2月，其部門至少有12名女性員工，包括一名高級總監，已受惠於這項經期假。這項政策採取「毋須提問、毋須填表」的安排，並在勞工法例規定的病假及年假之外，額外提供有薪經期假。內羅畢省透過內閣法令及人力資源辦公室的內部備忘錄實施此政策。

該省25歲的稅務主任瑪麗安卡普亞（Marion Kapuya）表示，這項政策已帶來改變。她指出：「帶痛或不適工作，可能導致錯誤或生產力下降。當您休息並從疼痛中解脫後，您的表現將會是一流的。」她補充說，在許多工作場所，經期污名化仍然是一個重大障礙。她也坦言：「在開口說『先生，不好意思，我來月經了，身體不舒服』之前，真的非常困難。」

內羅畢省省長表示，他收到反饋指，即使有這項政策，員工向經理說明請假是為了經期假，仍可能感到尷尬。

內羅畢一名私營機構員工克里斯汀阿金伊（Christine Akinyi）認為，兩天經期假是一個很好的開始，但應增至四天。然而，她亦表達了憂慮：「人們會更傾向聘請男性，因為他們沒有這些病假。」

內羅畢婦科醫生尤妮絲切塞雷姆（Eunice Cheserem）表示，在她診所就診的女性中，約有五成患有嚴重經痛。肯尼亞目前並無全國性的經痛數據。她指出：「如果女性出現嚴重經痛，她們實際上會失去工作能力。部分人會嘔吐、嚴重頭痛，甚至吐清所有東西，並伴隨腹瀉和劇烈絞痛。有些人對傳統止痛藥有反應，但許多人需要非常強效的止痛藥才有效。」

切塞雷姆醫生認為，內羅畢省的新經期假政策為女性提供了所需的休息，讓她們有機會好好照顧自己。

美國一名單親媽媽為多陪女兒搞副業意外成功，賣電郵範本年營業額達50萬（美元，下同，約400萬港元）。

單親媽媽為多陪女兒搞副業，賣電郵範本年營業額達50萬美元。網上圖片

綜合外媒報道，美國一名38歲單親媽媽Liz Wilcox過去主要從事文案及營銷內容撰寫工作。雖然承接大型客戶合約可以帶來更高收入，但她逐漸發現，自己真正想要的並非更多工作，而是能夠騰出更多時間陪伴女兒。為此，她開始思考如何將多年累積的工作經驗轉化成一項毋須每天投入大量時間、卻能持續帶來收入的副業。

單親媽媽為多陪女兒搞副業，賣電郵範本年營業額達50萬美元。網上圖片

最終，Liz想到把過去替企業撰寫的營銷電郵重新整理成範本，以會員制形式出售。由於她手上早已累積大量相關素材，只需要重新分類及包裝，便能讓客戶直接套用於產品推出、促銷活動及日常客戶溝通。之後，她推出每月收費9美元（約71港元）的會員服務，每星期向訂戶提供一份新的電郵範本，服務推出後很快獲得市場反應。

單親媽媽為多陪女兒搞副業，賣電郵範本年營業額達50萬美元。網上圖片

Liz最初為自己訂下目標，希望在30日內吸引100名付費會員，更公開相關目標，希望藉此督促自己執行。結果，她只花了28日便成功達標。為了在不影響原有工作的情況下發展副業，Liz一度每天凌晨4時起床，先花數小時處理會員服務及客戶工作，再開始一天的正職。短短3個月後，會員人數已由最初的100人增加至約700人。

單親媽媽為多陪女兒搞副業，賣電郵範本年營業額達50萬美元。網上圖片

隨著業務逐漸擴大，Liz開始引入聯盟營銷模式，讓其他人協助推薦新會員。成功帶來客戶的合作夥伴，可以從每月訂閱費中獲得分成。這批合作夥伴之後逐漸成為她另一支「銷售團隊」，持續為平台帶來新客戶。除了透過聯盟營銷擴大會員基礎外，Liz也積極登上不同Podcast節目接受訪問，藉不同渠道增加曝光，接觸更多潛在客戶，她也善用限時促銷進一步提高收入。

單親媽媽為多陪女兒搞副業，賣電郵範本年營業額達50萬美元。網上圖片

2023年7月，Liz推出一場為期48小時的快閃優惠，期間錄得逾4.8萬美元（約38萬港元）營業額，平均每小時進帳約1,000美元（約7,900港元）。隨著會員數目持續增長，這項原本只是希望增加收入、換取更多私人時間的副業，最終累積約4,500名會員，年營業額達50萬美元（約392萬港元），並帶來足以取代原本文案工作的持續性收入。

單親媽媽為多陪女兒搞副業，賣電郵範本年營業額達50萬美元。網上圖片

如今，Liz已正式離開原有正職，全心經營自己的會員制業務。她表示，自己最初從未想過要建立一間規模龐大的公司，發展副業的目的，只是希望在增加收入之餘，不再讓工作完全佔據生活，進而有更多時間陪伴女兒。沒想到，這個由一批電郵範本起步的小型副業，最終不但成為她的主要收入來源，更讓她重新掌握工作與家庭生活之間的主導權。