2026全球幸福報告：芬蘭蟬聯榜首　哥斯達黎加首入前5 香港排90　

聯合國資助發布的2026年《世界幸福報告》，芬蘭連續第9年蟬聯全球最幸福地區榜首，冰島和丹麥分別位居第2和第3。中美洲的哥斯達黎加首次躋身前5名，排名第4，香港則排在第90位。

基於對全球約10萬名受訪者的調查

這份報告是由牛津大學幸福研究中心、蓋洛普民意測驗中心和聯合國永續發展解決方案網路共同發布，基於對全球約10萬名受訪者的調查，採用3年平均數值作為基礎。評估指標包括人均 GDP、預期壽命、社會支持、人生選擇自由、慷慨程度和對腐敗的看法等6大因素。

特別關注社交媒體對青少年幸福感的影響

今年的報告特別關注社交媒體對青少年幸福感的影響。研究發現，美國、加拿大、澳洲和新西蘭25歲以下年輕人的生活滿意度出現明顯下降，尤其在女孩中表現更為明顯，這與其他地區年輕人幸福感上升的趨勢形成鮮明對比。

蓋洛普公司的首席執行官Donald O. Clifton表示：「當今，與20年前相比，全球大多數年輕人更幸福，這是一個值得關注的趨勢。」然而，報告指出社交媒體對幸福感帶來「複雜」影響。數據顯示，若15歲女孩每天使用社交媒體超過5小時，其生活滿意度會明顯低於較少使用的同齡者；若使用超過7小時，幸福感甚至會出現明顯負面影響，這一現象在西歐女孩中尤為突出。社交平台的類型也是一個關鍵因素。以強調視覺素材、網紅內容並高度依賴演算法推送的平台（如Instagram、TikTok和Twitch）更容易引發社會比較，進而導致幸福感下降和心理健康問題。相對地，以私訊和溝通聯繫為主的平台（如WhatsApp和Facebook）則與較高的生活滿意度呈現正相關。

牛津經濟學教授De Neve指出：「長時間使用社交媒體與幸福感明顯降低有關，但刻意不使用社交媒體的人似乎也會錯過一些正面影響。」研究同時發現，每天使用社交媒體1小時或更短時間的「適度使用者」，其生活滿意度甚至高於完全不使用社交媒體的人。De Neve呼籲，科技界和使用者應共同努力，讓社交媒體回歸真正的「社交」本質，善用這些數位工具來與真實世界的人建立聯繫，而非沉迷於無止盡的演算法。

香港排90　

報告顯示，在亞洲地區，日本排名第61，內地第65，南韓第67，新加坡排名第36，香港則位居第90。英語系地區整體排名持續下滑，美國排名第23，加拿大第25，英國跌至第29，連續第二年無任何英語系國家進入前10名。阿富汗因長期受到戰亂影響，排名墊底，位列第147。

聯合國資助發布的2026年《世界幸福報告》，芬蘭連續第9年蟬聯全球最幸福地區榜首，香港排在第90位。資料圖

私人生活在決定幸福感方面更為重要

芬蘭的社會和醫療保健政策教授Juho Saari表示，儘管芬蘭面臨高失業率和社會福利大幅削減等挑戰，「我們仍然是全球最幸福的地方」。他補充說，「這告訴我們，政治並不是那麼重要」，並解釋人們的私人生活在決定幸福感方面更為重要。

近年「獨旅」風潮愈發盛行，愈來愈多旅客享受獨自出遊的樂趣。總部位於瑞士的旅遊平台Freetour，近日發布了2026年最適合獨自旅行的目的地城市名單。該平台執行長梅里諾（Ignacio Merino）指出，一個理想的獨旅城市應能讓旅人產生自信並融入在地生活，兼具「迷路時能獲得寬容」與「真正體驗在地生活」的特質。

榜單將15座精選城市劃分為「首次獨旅」、「小資獨旅」、「探險獨旅」及「文化慢旅」四大類別，為不同需求的旅人提供指引。

日本東京。資料圖片

適合新手的入門之選

對於初次嘗試獨旅的人士，Freetour推薦日本東京、英國倫敦及西班牙馬德里。

東京不僅治安良好、和平指數名列前茅，其拉麵店、迴轉壽司等一人用餐場所林立，加上指標明確的地鐵系統，對獨行者非常友善。

英國倫敦。資料圖片

倫敦則以景點密集、英語通行無阻見稱，眾多免費開放的世界級博物館便於獨自探索。

馬德里的獨特之處在於其生活節奏比歐洲其他城市晚約3小時，即便入夜後仍充滿活力，獨旅者不易感到寂寥，且文化底蘊深厚，物價水平相對合理。

西班牙馬德里。資料圖片

預算有限的經濟之選

若追求高性價比的旅程，泰國清邁、阿爾巴尼亞地拉那(Tirana)及哥倫比亞麥德林 (Medellín)是「小資獨旅」的推薦目的地。

泰國清邁。資料圖片

清邁一直是東南亞熱門的獨旅城市，夜市餐食價格低廉（普遍低於2美元），共享辦公空間和青年旅社眾多，容易結識其他旅人。

地拉那作為阿爾巴尼亞首都，雖名氣不大，但正因尚未過度旅遊化而顯得物超所值：物價親民、居民熱情，據聯合國世界旅遊組織統計，其2019至2023年間國際旅客暴增56%。

阿爾巴尼亞地拉那。資料圖片

麥德林以四季如春的氣候、價廉物美的餐飲和獨特的活力著稱，許多到訪旅人原計劃停留一週，最終卻因喜愛而開始尋找月租公寓長住。

哥倫比亞麥德林。資料圖片

追求刺激的冒險之選

對於喜愛探險的獨旅者，紐西蘭皇后鎮與冰島雷克雅維克被歸類為「探險獨旅」首選。

皇后鎮坐擁全球標竿級的探險活動，如笨豬跳、滑雪、泛舟等，行程預訂便捷，區內還有數百處露營地可供選擇，雖物價較高但被認為物有所值。

冰島雷克雅維克。資料圖片

雷克雅維克則以全球第一的和平指數著稱，既能提供獨處的寧靜，又不令人感到孤單，其壯麗的自然風光與獨特體驗（例如在盛夏午夜無信號的碎石路上漫步而不焦慮）難以在其他城市複製。

沉浸體驗的文化之選

「文化慢旅」類別涵蓋城市最多，包括葡萄牙里斯本、日本京都、意大利羅馬、奧地利維也納、越南河內、哥斯達黎加拉福圖納(La Fortuna)及德國慕尼黑。

意大利羅馬。資料圖片

里斯本全年日照充足，生活方式與自然融合，物價以西歐標準而言適中，更曾獲評全球最幸福度假地。

京都以其緩慢的生活節奏、竹林寺廟等景緻，讓人放慢腳步感受充實。羅馬處處是歷史與美食，

維也納則在2024年獲選全球最宜居城市，且機票價格友善。

奧地利維也納。資料圖片

河內在全球和平指數排名第38位，居民友善、旅行團種類多樣。

拉福圖納是通往阿雷納火山國家公園的門戶，自然風光絕美，適合健行。

慕尼黑則以治安良好、英語普及度高獲得獨旅者好評，無論獨自用餐或活動均感自在。

哥斯達黎加拉福圖納火山。資料圖片