北卡羅來納州羅利（Raleigh, North Carolina）— 克萊爾·謝弗里斯（Claire Jefferies）希望暫時擺脫伊朗戰事及不斷上漲的油價，只想與大自然交流兩小時。於是，她讓自己享受了一次小小的「森林浴」。
這位人力資源總監在北卡羅來納州羅利（Raleigh, North Carolina）的J.C.勞爾斯頓植物園（J.C. Raulston Arboretum）橡樹與盛開的木蘭花叢中表示：「當我身處此地，感覺就像周圍有一個保護泡泡。它提供了一道屏障。」
點擊看圖輯
森林療癒導師肖恩·拉姆齊（Shawn Ramsey）於2026年3月22日周日，在北卡羅來納州羅利（Raleigh, N.C.）的J.C.勞爾斯頓植物園（J.C. Raulston Arboretum）舉行的「森林浴」活動中，搖響一個小小的黃銅鈴鐺。(美聯社圖片/Allen G. Breed) AP圖片
一名男子於2026年3月22日周日，在北卡羅來納州羅利（Raleigh, N.C.）的J.C.勞爾斯頓植物園（J.C. Raulston Arboretum）舉行的「森林浴」活動中閉目冥想。(美聯社圖片/Allen G. Breed) AP圖片
克萊爾·謝弗里斯（Claire Jefferies）於2026年3月22日周日，在北卡羅來納州羅利（Raleigh, N.C.）的J.C.勞爾斯頓植物園（J.C. Raulston Arboretum）舉行的「森林浴」活動中，坐在橡樹的樹杈上閱讀。(美聯社圖片/Allen G. Breed) AP圖片
森林療癒導師肖恩·拉姆齊（Shawn Ramsey）（最右）於2026年3月22日周日，在北卡羅來納州羅利（Raleigh, N.C.）的J.C.勞爾斯頓植物園（J.C. Raulston Arboretum）一個圍牆日式花園中，帶領一場「森林浴」活動。(美聯社圖片/Allen G. Breed) AP圖片
艾倫·明茨（Alan Mintz）於2026年3月22日周日，在北卡羅來納州羅利（Raleigh, N.C.）的J.C.勞爾斯頓植物園（J.C. Raulston Arboretum）舉行的「森林浴」活動中，嗅聞一根被揉碎的針葉樹樹枝。(美聯社圖片/Allen G. Breed) AP圖片
森林療癒導師肖恩·拉姆齊（Shawn Ramsey）於2026年3月22日周日，在北卡羅來納州羅利（Raleigh, N.C.）的J.C.勞爾斯頓植物園（J.C. Raulston Arboretum）舉行的「森林浴」活動中，搖響一個小小的黃銅鈴鐺。(美聯社圖片/Allen G. Breed) AP圖片
周日早上這場活動由認證森林療癒導師肖恩·拉姆齊（Shawn Ramsey）帶領。她搖響一個小小的黃銅鈴鐺，召集十多名參加者進行冥想、呼吸練習，並與大自然交流。
她閉上眼睛說道：「我邀請大家在接下來的十分鐘裡，好好探索這個區域。真正專注於你的呼吸、你的腳步。周圍所有自然的聲音，也許還有一些人造的聲音。思考森林的自然節奏，以及我們在這個城市森林環境中如何成為其中一部分。」
一名男子於2026年3月22日周日，在北卡羅來納州羅利（Raleigh, N.C.）的J.C.勞爾斯頓植物園（J.C. Raulston Arboretum）舉行的「森林浴」活動中閉目冥想。(美聯社圖片/Allen G. Breed) AP圖片
這項活動源自日本的養生之道「森林浴」（Shinrin-yoku），據悉能有效減輕壓力、改善情緒、降低血壓並增強免疫系統。
儘管該植物園位於一個不斷發展的城市繁忙地段，拉姆齊（Shawn Ramsey）指出，隔絕外界喧囂並親近大自然所帶來的好處是相同的。她帶領約十多人的小組穿梭於各個花園，讓他們用手指揉碎針葉樹的樹枝並嗅聞，或者只是觸摸樹木。
克萊爾·謝弗里斯（Claire Jefferies）於2026年3月22日周日，在北卡羅來納州羅利（Raleigh, N.C.）的J.C.勞爾斯頓植物園（J.C. Raulston Arboretum）舉行的「森林浴」活動中，坐在橡樹的樹杈上閱讀。(美聯社圖片/Allen G. Breed) AP圖片
她形容：「現今社會充滿壓力、焦慮和混亂。人們正在尋找方法來應對這些情況。」
交通安全研究員艾倫·明茨（Alan Mintz）與一位朋友一同前來。他被提醒在入口處放下新聞話題。
森林療癒導師肖恩·拉姆齊（Shawn Ramsey）（最右）於2026年3月22日周日，在北卡羅來納州羅利（Raleigh, N.C.）的J.C.勞爾斯頓植物園（J.C. Raulston Arboretum）一個圍牆日式花園中，帶領一場「森林浴」活動。(美聯社圖片/Allen G. Breed) AP圖片
他站在樹木篩落的斑駁光線中說：「我認為人們有機會置身於自然空間非常重要，既能放鬆身心，也能更容易與他人互動。並花點時間欣賞美好的事物。這樣，他們有望將這種感受延續下去，對其他可能較少接觸的人和文化有更多的欣賞。」
謝弗里斯（Claire Jefferies）在輕輕搖曳的樹冠下行走時，也不得不提醒一位朋友停止談論新聞。
艾倫·明茨（Alan Mintz）於2026年3月22日周日，在北卡羅來納州羅利（Raleigh, N.C.）的J.C.勞爾斯頓植物園（J.C. Raulston Arboretum）舉行的「森林浴」活動中，嗅聞一根被揉碎的針葉樹樹枝。(美聯社圖片/Allen G. Breed) AP圖片
這位九歲兒子的母親表示：「重新專注於在大自然中度過時光，感受它的療癒力量，並記住我們是更大整體的一部分，我們都是相互連結的。我們所做的行動對世界其他地方確實很重要。因此，沒有比這裡更好的地方能看到這一點，在這裡你可以看到所有的相互關聯，以及這些植物生命如何自然地相互支持，不多取所需。」
（美聯社）
