「我都成日喊，我係咪都有產後抑鬱？」、「我成日好忟，係咪正常？」事實上，產後情緒低落（Baby Blues）同產後抑鬱症（Postpartum Depression）係兩回事。
先講BB藍調。
生完BB之後，因為荷爾蒙急劇變化，大概七至八成嘅媽媽會經歷「BB藍調」。徵狀包括：
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情緒波動，一時開心一時喊
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容易喊
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煩躁、焦慮
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失眠（即使BB瞓咗都瞓唔着）
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對自己嘅能力冇信心
情緒波動，一時開心一時喊
容易喊
煩躁、焦慮
失眠（即使BB瞓咗都瞓唔着）
對自己嘅能力冇信心
但BB藍調通常喺產後幾日內出現，維持一至兩個星期就會自己好返。如果你嘅情緒問題持續超過兩星期，而且影響到你嘅日常生活，就好可能係產後抑鬱症。
產後抑鬱徵狀，比BB藍調嚴重好多。
情緒方面：
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唔係一時時喊，而係日日喊、冇原因咁喊
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覺得自己冇價值、冇用
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對所有嘢都提唔起興趣，包括以前鍾意做嘅事
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覺得自己唔配做媽媽
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有強烈嘅內疚感
唔係一時時喊，而係日日喊、冇原因咁喊
覺得自己冇價值、冇用
對所有嘢都提唔起興趣，包括以前鍾意做嘅事
覺得自己唔配做媽媽
有強烈嘅內疚感
身體方面：
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嚴重失眠，BB瞓咗都瞓唔到
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完全冇胃口，瘦咗好多
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長期覺得攰，連落床都冇力
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心跳加速、手震
嚴重失眠，BB瞓咗都瞓唔到
完全冇胃口，瘦咗好多
長期覺得攰，連落床都冇力
心跳加速、手震
思想方面：
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不斷諗負面嘅嘢，覺得一切都冇希望
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覺得自己會傷害BB，或者BB會有事
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有自殺嘅念頭（呢個係最危險嘅信號）
不斷諗負面嘅嘢，覺得一切都冇希望
覺得自己會傷害BB，或者BB會有事
有自殺嘅念頭（呢個係最危險嘅信號）
行為方面：
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唔想見人，唔覆電話、唔覆WhatsApp
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唔想照顧BB，覺得自己冇能力
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連基本嘅自我照顧都做唔到（例如唔沖涼、唔刷牙）
唔想見人，唔覆電話、唔覆WhatsApp
唔想照顧BB，覺得自己冇能力
連基本嘅自我照顧都做唔到（例如唔沖涼、唔刷牙）
仲有一個常見的徵狀，就係焦慮。我會不停咁檢查BB有冇呼吸、不停咁上網睇BB猝死嘅資訊、唔准任何人抱BB因為驚佢哋整親BB。呢種焦慮，同普通嘅「緊張BB」完全唔同，係一種控制唔到嘅恐懼。
有媽媽問我：「我成日好忟，成日鬧老公，係咪都有問題？」
產後抑鬱唔一定係「喊」，有時會以憤怒嘅形式表現出嚟。如果你發現自己成日發脾氣、對身邊人好唔耐煩、甚至對BB都冇耐性，都有可能係產後抑鬱嘅徵狀。
仲有一種情況叫產後精神病，雖然比較少見（大概一千個媽媽入面有一至兩個），但係最嚴重嘅情況。徵狀包括：
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出現幻覺（聽到或見到唔存在嘅嘢）
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妄想（例如覺得BB唔係自己嘅、覺得有人要害BB）
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極度混亂嘅行為
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有傷害自己或BB嘅念頭
出現幻覺（聽到或見到唔存在嘅嘢）
妄想（例如覺得BB唔係自己嘅、覺得有人要害BB）
極度混亂嘅行為
有傷害自己或BB嘅念頭
如果出現呢啲徵狀，要即刻求助，去急症室或者打999。
講咗咁多，唔係想嚇大家，而係想話俾你知：如果你覺得自己唔止係「唔開心」，而係已經喊足幾個星期、食唔落、瞓唔到、覺得自己冇價值，請你一定要去睇醫生。
產後抑鬱唔係你嘅錯，唔代表你唔適合做媽媽，而係一個需要治療嘅病。好似感冒要食藥、發燒要睇醫生一樣，產後抑鬱都需要專業嘅幫助。
Mama Log
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
九個月大嘅妹妹，好似突然間變咗一個「小講話家」。
每日起身，佢就會坐喺BB床入面，對住天花板上嘅燈，開始佢嘅「早晨演講」：「呀呀呀……噠噠噠……巴巴巴……」
有時佢會好認真咁望住我，嘴仔郁嚟郁去，好似真係想講啲嘢俾我聽咁。我忍唔住笑住問佢：「妹妹，你講咩呀？媽媽聽唔明喎。」
佢就會好開心咁拍手，然後繼續「噠噠噠」。
健康院姑娘話我知，九個月大嘅BB，正處於語言爆發前嘅準備階段。佢開始將唔同嘅音節組合埋一齊，練習發聲嘅肌肉，同埋嘗試理解語言嘅規律。
雖然佢仲未識講真正嘅詞語，但佢嘅「聽」嘅能力進步咗好多。佢而家可以：
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聽到自己個名會擰頭望你
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聽到「拜拜」會揮手（雖然唔係每次都做）
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聽到「拍拍手」會嘗試拍手
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聽到「唔准」會停低（雖然下一秒又繼續）
聽到自己個名會擰頭望你
聽到「拜拜」會揮手（雖然唔係每次都做）
聽到「拍拍手」會嘗試拍手
聽到「唔准」會停低（雖然下一秒又繼續）
我發現，妹妹對重複性高嘅詞語特別有反應。例如，每次我同佢講「媽媽去攞奶奶，等等」，佢就會望住廚房嘅方向。每次我講「去街街喇」，佢就會望住門口。
所以，我而家會刻意用固定嘅詞語嚟描述日常活動：
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食飯前：「食飯飯喇」
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換片：「換片片」
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出街：「去街街」
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返屋企：「返屋企喇」
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見到爸爸：「爸爸返咗嚟」
食飯前：「食飯飯喇」
換片：「換片片」
出街：「去街街」
返屋企：「返屋企喇」
見到爸爸：「爸爸返咗嚟」
雖然佢仲未識講，但我知道佢喺度吸收緊。
另一個重要嘅發展，係佢開始識得用手指指嘢。
佢會用手指指住佢想要嘅玩具、指住放餅嘅位置、指住門口想出去。呢個「指」嘅動作，其實係語言發展嘅重要里程碑。佢代表BB開始明白：我可以透過「非語言」嘅方式，同人溝通，表達我嘅需要。
每當佢用手指指嘢，我都會幫佢「翻譯」：「哦，你想要嗰個搖鈴呀？媽媽攞俾你。」或者「你想出去呀？我哋等陣先。」
呢個「翻譯」嘅過程，幫佢將物件同詞語連結埋一齊。
妹妹而家發到嘅音節包括：
「ba ba ba」——有時好似叫爸爸，但有時只係玩聲
「ma ma ma」——呢個係我最期待嘅，但暫時佢都係隨機發音
「da da da」
「呀呀呀」
仲有尖叫——呢個係佢最擅長嘅「溝通方式」
有次佢喺度「ma ma ma」咁叫，我即刻應佢：「媽媽喺度呀！」佢望住我，笑咗一笑，然後繼續「ma ma ma」。我唔知佢係咪真係叫我，但嗰一刻，我心都甜晒。
我發現，妹妹對互動式嘅「對話」特別感興趣。如果我模仿佢發出嘅聲音，佢會好開心，然後再發出另一個聲音，好似同我「傾計」咁。
所以我而家會：
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模仿佢嘅聲音，等佢知道我有聽到佢
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喺佢發聲之後，加入新嘅聲音，擴展佢嘅「詞彙」
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用誇張嘅表情同語調同佢講嘢，吸引佢注意
模仿佢嘅聲音，等佢知道我有聽到佢
喺佢發聲之後，加入新嘅聲音，擴展佢嘅「詞彙」
用誇張嘅表情同語調同佢講嘢，吸引佢注意
另外，閱讀時間都變得好重要。妹妹而家會坐喺我大脾上，一齊睇圖書。佢最鍾意嘅係有大大幅動物圖案嘅布書，同埋有觸感嘅硬頁書。
每次見到書入面嘅狗仔，佢會用手拍，然後望住我，好似等緊我講「狗仔」。我就會指住幅圖，話：「狗仔，汪汪汪！」佢就會好開心咁笑。
有時佢會自己揭書，雖然一次揭幾頁，但佢好享受呢個過程。
語言發展嘅關鍵，其實唔係「幾時識講第一個字」，而係溝通嘅意欲。妹妹而家好鍾意「同人講嘢」，雖然我聽唔明，但我會用心聽、用心回應。
我相信，呢個「對話」嘅過程，比佢幾時識講「媽媽」更加重要。
寫到呢度，我回顧返妹妹九個月大嘅呢個月，真係覺得佢變咗好多。由一個只會瞓覺飲奶嘅BB，變成一個會爬、會企、會用手指指嘢、會「呀呀呀」講嘢嘅小人仔。
每次見到佢學識新技能，我都好開心，但又有一絲唔捨得。佢大得好快，呢個「BB期」就快過去，佢就快變成一個「幼兒」。
但我知道，每一個階段都有佢嘅美好。而家嘅妹妹，開始同我有更多互動、更多溝通，呢種「你明我、我明你」嘅感覺，真係好幸福。
如果你嘅BB都係九個月大，我哋一齊加油，享受呢個「呀呀呀」嘅階段。因為好快，佢就會識講「媽媽」，然後你會發現，原來「呀呀呀」嘅日子，係咁可愛。
