家庭刷牙習慣暗藏健康隱憂 護理師揭牙刷共置與共用牙膏恐增感染風險

台灣護理師指家庭刷牙習慣暗藏健康隱憂，牙刷共置與共用牙膏恐增感染風險。

台灣護理師指牙刷共置與共用牙膏恐增感染風險。資料圖片

牙刷共置易滋生細菌

許多家庭存在「共用牙膏」及將牙刷放在同一容器的習慣，惟此舉看似方便，卻可能暗藏健康風險。台灣林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈在節目《祝你健康》指出，若牙刷置於同一容器內，刷毛容易互相接觸，加上潮濕環境利於細菌繁殖，易造成交互感染。

台灣護理師指牙刷共置與共用牙膏恐增感染風險。資料圖片

共用牙膏可能成為細菌「轉運站」

此外，許多家庭「共用牙膏」更存在潛在健康風險。牙膏管口可能成為細菌的「轉運站」，每位家庭成員的牙刷反覆接觸牙膏口，均可能導致交互感染。若家中有人感染與胃癌相關的幽門螺旋桿菌，透過牙膏接觸也可能增加傳播機會，進而影響口腔及消化系統健康。

台灣護理師指牙刷共置與共用牙膏恐增感染風險。資料圖片

幽門螺旋桿菌可能存在唾液與牙菌斑中

譚敦慈特別提醒，與胃癌高度相關的致病菌幽門螺旋桿菌，除存在於胃部外，也可能出現在唾液及牙菌斑中。若家庭成員有人感染此菌，共用牙膏或牙刷擺放不當，都可能提升傳播機率，增加其他人感染風險。

台灣護理師指牙刷共置與共用牙膏恐增感染風險。資料圖片

牙刷晾乾及電動牙刷清潔的重要性

譚敦慈也分享個人習慣指自己每次使用牙刷後，會將牙刷逐支放於架上晾乾；對於近年常用的電動牙刷，刷頭應定期拆卸清潔並充分乾燥，否則長期不拆開，內部潮濕易滋生黴菌，甚至出現黑色黴斑。若持續使用，這些微生物可能隨刷牙過程進入口腔，反而影響健康。

不少家長在孩子進入學齡階段後，會透過補充牛奶、調整作息等方式，希望幫助孩子長高。近期，社交平台流傳「睡前喝牛奶會長不高」的説法，引起廣泛討論，也讓許多家長感到困惑。

網傳睡前喝奶長不高？醫生拆解迷思。資料圖片

網傳睡前喝奶長不高？醫生拆解迷思。資料圖片

台灣初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷指出，「睡前喝牛奶會長不高」的説法並非完全正確，關鍵在於孩子「喝的是什麼」。

網傳睡前喝奶長不高？醫生拆解迷思。資料圖片

她解釋，若睡前飲用的是調味乳或含糖蛋白飲、奶粉，血糖快速上升，確實可能幹擾夜間生長激素的分泌。然而，若只是單純的牛奶，其中蛋白質分解後形成的足夠胺基酸（如精胺酸、離胺酸），反而有助於刺激生長激素分泌，支持孩子正常發育。

網傳睡前喝奶長不高？醫生拆解迷思。資料圖片