初夏冷熱交替易現「假感冒」 冷氣直吹損衛氣症狀似感冒

中醫指出，初夏頻出入冷氣房冷熱交替易中招出現「假感冒」，冷氣直吹損衛氣症狀似感冒。

初夏頻出入冷氣房冷熱交替易中招出現「假感冒」。資料圖片

初夏冷氣熱浪夾擊易現「假感冒」

踏入初夏，氣溫逐漸升高，不少市民開始頻繁出入冷氣場所。中醫指出，不少人這段時間易出現類似感冒的症狀，如頭痛、喉乾、鼻塞、乏力及肌肉繃緊，但實際上並非真正受風寒或病毒感染，而是「假感冒」，與冷氣房與戶外熱浪交替刺激有關。

初夏頻出入冷氣房冷熱交替易中招出現「假感冒」。資料圖片

冷熱交替致氣機失調 誘發類感冒症狀

中醫理論認為，人體需順應四時氣候變化，維持陰陽平衡。初夏時節，外界氣溫偏高，人體腠理（皮膚毛孔）處於開洩狀態，以利散熱；惟長時間處於冷氣環境，寒氣易乘虛而入，導致「外寒內熱」或「表虛受風」的情況。

當人體頻繁在高溫戶外與低溫室內之間切換，氣機運行受阻，衛氣失調，便可能出現頭痛、鼻塞、喉乾等類似感冒症狀，但並無明顯發燒或感染跡象，因此被稱為「假感冒」。

初夏頻出入冷氣房冷熱交替易中招出現「假感冒」。資料圖片

「假感冒」3大特徵 與真感冒有分別

中醫指出，「假感冒」通常具有以下特點：

症狀反覆但較輕：多為輕微頭痛、疲倦或肌肉緊繃，症狀時好時壞；

缺乏典型感染徵象：一般不伴隨高燒或明顯喉嚨劇痛；

與環境變化密切相關：長時間處於冷氣房或頻繁進出冷熱環境後症狀加重。

相較之下，真正的感冒多由外感風寒或風熱所致，症狀較為明顯且持續。

冷氣直吹最傷「衛氣」 體虛者更易中招

中醫強調，「衛氣」負責抵禦外邪，與人體免疫功能密切相關。冷氣長時間直吹頸背、肩膀或腹部，容易損傷衛氣，使寒邪入侵，導致經絡不暢，出現肌肉繃緊及酸痛等情況。尤其是體質偏虛、經常疲勞或睡眠不足的人士，更容易在冷熱交替下出現不適反應。

初夏頻出入冷氣房冷熱交替易中招出現「假感冒」。資料圖片

中醫建議：調和陰陽 重在「避風保暖」

針對「假感冒」情況，中醫建議從日常生活入手調理：

1. 避免冷氣直吹：可攜帶薄外套或披肩，保護頸肩及腹部；

2. 控制溫差：室內外溫差宜維持在5至7度之間；

3. 適度補充水分：有助平衡體內陰液，緩解喉乾不適；

4. 規律作息：充足睡眠有助提升正氣；

5. 簡單食療調理：可選用性質平和的湯水，如淡薑湯或陳皮水，幫助調和氣機。

症狀持續應求醫 避免延誤治療

中醫提醒，若相關症狀持續加重，或伴隨發燒、劇烈喉痛等情況，應及早求醫，以排除真正感染或其他疾病。

專家指出，「假感冒」雖屬常見季節性不適，但反映人體對環境變化的調節能力下降。透過適當保護及調理，可有效減少不適，安然度過初夏氣候轉變期。

中醫指出，不少人一年四季手腳冰冷並非因為凍，或是「陽氣不足」所致，教三招養陽助改善冰冷體質。

一年四季手腳冰冷並非因為凍，或是「陽氣不足」所致。資料圖片

手腳冰冷未必因天氣 或屬陽氣不足

天氣未必寒冷，有些人卻一年四季手腳冰冷，尤其在辦公室冷氣環境下更覺得難受。有人以為只是「血液循環差」，多穿幾件衣服便可解決。然而，從中醫角度來看，長期手足冰冷，往往與體內陽氣不足、氣血運行不暢有關。

一年四季手腳冰冷並非因為凍，或是「陽氣不足」所致。資料圖片

冷在四肢 根在陽氣

中醫理論源於《黃帝內經》，強調「陽氣者，若天與日」。陽氣猶如人體的太陽，負責溫煦臟腑與推動氣血運行。當陽氣不足時，溫煦功能減弱，氣血難以到達末梢，便會出現手腳冰冷、畏寒怕冷等情況。若伴隨疲倦乏力、面色蒼白，可能屬於氣血兩虛；若同時腰膝痠軟、夜尿頻密，則或與腎陽不足有關。

為何女性更常見？

臨床觀察發現，女性較易出現手足冰冷問題。中醫認為女性以血為本，若經期失調、失血過多或長期節食減肥，均可能耗損氣血，令四肢失養。加上長期壓力大、情緒鬱結，也會導致肝氣鬱滯，氣機不暢，血行受阻，形成「氣滯血瘀」體質。

單靠飲熱水未必足夠

不少人習慣多飲熱水暖身，但若根本在於陽氣虛弱，單純外在加溫未必能改善體質。中醫強調「溫陽補氣」與「活血通絡」並行。

日常可適量食用薑、桂圓、紅棗等溫補食材；寒性體質者可飲生薑紅糖水暖身，但陰虛火旺人士則不宜過量，以免上火。

三招養陽改善冰冷體質

一、動則生陽

適度運動如快步行、瑜伽或八段錦，有助促進氣血循環。

適度運動有助促進氣血循環。資料圖片

二、溫補脾腎

可飲用杜仲、巴戟天等藥材煲湯（須先諮詢中醫師），強化腎陽。

三、避免寒涼飲食

少食生冷、冰品及寒性水果，以免進一步損傷陽氣。

穴位暖身

關元穴（臍下三寸）：溫補元氣

關元穴可溫補元氣。網上圖片

足三里（膝下外側）：健脾益氣

足三里可健脾益氣。網上圖片

湧泉穴（腳底前1/3凹陷處）：引火歸元

湧泉穴可引火歸元。網上圖片

可配合艾灸或熱敷，每次10至15分鐘，有助改善末梢冰冷。

冷不只是感覺 更是體質訊號

中醫認為，手腳冰冷並非單一症狀，而是整體氣血與陰陽失衡的外在反映。與其單靠厚襪與暖水袋，不如從根本調整體質，養陽補氣，讓身體重新恢復自我溫煦的能力。畢竟，真正的暖，不只是外在溫度，而是體內陽氣充盈所帶來的自然溫熱。