本地研究：AI催眠減壓效果不輸真人 6成人更寧願對AI講心事感「無壓力」

一項本地研究發現，人工智能（AI）在催眠減壓體驗上的成效可媲美真人催眠師，更有超過6成參與者表示更喜歡AI提供的體驗，反映AI或能成為降低心理支援門檻的有效工具。

研究發現更多人寧願對AI講心事。資料圖片

比較真人與AI催眠效果 400人報名

該項研究由AIM大中華區心理學研究小組於2025至2026年度進行，旨在比較真人催眠師與AI在催眠減壓上的實際成效。研究團隊透過社交媒體招募有家庭壓力的市民，帖子獲得逾400人主動報名，最終隨機邀請48人參與。每位參加者分別體驗兩段約一小時的催眠減壓錄音，一段由真人催眠師錄製，另一段則完全由AI生成文稿及聲音，其後比較兩者感受。

AI催眠體驗評分略高於真人

在關鍵的減壓效果比較上，比例最高的一組參加者（41.7%）認為AI與真人的效果「一樣」。若以評分計算，AI催眠體驗的平均分為2.92分，略高於真人體驗的2.58分。

研究亦指出，接近9成參加者表示，只要體驗後感到放鬆，便會喜歡該次體驗，顯示參與者更重視實際效果，而非提供者的身份。

被訪者認為AI表達方式清晰自然，不像面對真人時會擔心「講錯嘢」。資料圖片

逾6成偏好AI 因感「無壓力」

更值得留意的是，62.5%的參加者表示更喜歡AI的催眠體驗，其中女性群體的比例更高達68.4%；研究人員分析，這或與AI提供的「無壓力感」直接相關。

25%的參加者坦言，面對AI時更容易説出內心感受，原因是AI表達方式清晰自然，不像面對真人時會擔心「講錯嘢」或「被人評頭品足」。在私隱方面，超過5成參加者對AI處理個人資料感到放心，僅極少數（2.08%）表示不安。

AI看數據 治療師看人心

研究亦測試了AI作為分析工具的能力，AI能快速整理大量參與者的回應，客觀評估壓力狀況並找出規律。例如，AI從對話記錄中發現，35%的人不約而同地提到渴望「自己的空間」及希望「隔音好一點」，並將此現象與香港居住環境狹小的現實扣連，指出背後反映「連喘口氣的地方都沒有」的心理壓迫感。

此外，AI亦識別到不少參加者習慣在家中扮演「解決問題的人」或「調停角色」，長期壓抑情緒，這正是「長女壓力」及「夾心族」困境的體現。這種數據洞察有助治療師更快切入核心問題。

協作而非取代 助降低求助門檻

研究團隊強調，研究目的並非以AI取代真人治療師，而是探索兩者如何協作。團隊將AI類比為醫院中的驗血報告，能整理數據、發現規律、降低初期評估門檻，讓專業治療師能更專注於需要人情温度的介入部分。對於許多因怕麻煩、怕被標籤而卻步的人而言，AI或能成為鼓勵他們踏出尋求幫助第一步的橋樑。

與「神」即時對話是何種體驗呢？美國一間科技公司Just Like Me近日推出一項全新服務，主打讓用戶可以與「AI版耶穌」進行一對一對話，甚至開啟類似視像通話的互動體驗。

AI耶穌提供祈禱與鼓勵 回應人生問題

這個AI角色以耶穌基督為藍本打造，定位不僅是娛樂，更是一個精神陪伴工具。據官方說法，它能夠提供祈禱與鼓勵、回應信仰與人生問題、使用多國語言對話，並記住過往的對話內容。

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非憑空生成 建立宗教文本及現代詮釋上

官方強調，此AI並非憑空生成，而是建立在宗教文本與現代詮釋之上。其模型使用了大量的《欽定版聖經》進行訓練，同時吸收了海量牧師講道內容，使其在語氣與回應風格上偏向現代教會式的關懷與引導。

美公司推「AI耶穌」與信徒視像通話，祈禱按時收費每分鐘$16。圖片來源：Just Like Me

至於外觀，則參考了影集《上帝所揀選的人》中由Jonathan Roumie飾演的耶穌形象，該版本被認為是近年相當受歡迎且親民人性化的詮釋。

美公司推「AI耶穌」與信徒視像通話，祈禱按時收費每分鐘$16。圖片來源：Just Like Me

每分鐘都在「收費祈禱」

不過這項與AI耶穌對話的服務並非免費。使用者需要根據需求選擇付費方案：基本收費為每分鐘約1.99美元（約15.6港元）；亦可以49.99美元（約392港元）的月費，購買每月45分鐘的對話時長。

除了AI耶穌，Just Like Me公司還提供各種「數碼分身」服務，用戶可以與大量名人、已故評論員，甚至虛構角色（如聖誕老人）進行即時對話與視像聊天。