體能王者洪範錫香港示範交流　Garmin Hong Kong Hybrid Training Party 集結運動精英備戰香港站

國際知名智能運動手錶品牌 Garmin 今日(5月7日)於上環舉辦「Garmin Hong Kong Hybrid Training Party」，邀請韓國人氣體能競技節目《體能之巔》王者洪範錫（Hong Beom Seok）來港交流與示範。現場集合了 Team Garmin 成員羅晉業（Clayton）與張斯朗（C Long），以及藝人關智斌（Kenny）等數十位運動愛好者，共同為即將到來的香港站賽事充分備戰。

Garmin 助力運動精英備戰賽事並挑戰最佳成績

洪範錫示範 Hybrid Training 攻略心法

受 Garmin 邀請，洪範錫於香港站賽事前夕，為逾30位香港選手進行專業指導並傾囊相授實戰經驗。擁有特種部隊與消防員背景、曾奪世界「最強消防員」冠軍頭銜，洪範錫詳細分享自己的參賽策略。他強調決勝關鍵在於如何精準地分配體力，而監測心率數據是防止體能耗盡的核心要素。Garmin fēnix 8 全方位戶外進階 GPS 智慧腕錶內建混合訓練模式，提供即時數據回饋，助使用者精確掌控體能表現。透過追蹤訓練完備程度、最大攝氧量及恢復時間，使用者能掌控訓練負荷與身體恢復，在高強度訓練中避免過度疲勞，維持穩定配速。

洪範錫分享參賽策略並強調監測心率數據的重要性

「許多選手會受現場氣氛影響而過度緊張，導致賽初配速過快（Over Pace），無法維持訓練時的節奏，這正是賽場上最致命的錯誤。」洪範錫分享道，「比賽時我最關注的數據是心率，我會根據即時數據持續調整配速策略。即便我對自己的身體狀態瞭如指掌，但每日的體能狀態仍有波動；若不時刻確認心率，即使是專業選手也極可能面臨體力提前耗盡的風險。」

洪範錫親自示範拉雪橇與波比跳遠動作要領

在示範環節中，洪範錫親自演練了兩大關鍵關卡：拉雪橇 (Sled Pull) 與波比跳遠 (Burpee Broad Jumps, BBJ)。面對被參賽者視為「惡夢」的 BBJ，洪範錫的動作顯得異常輕盈且極具連貫性。

「最艱難的考驗就是 BBJ，80 公尺的路程極其漫長，這也是最多人陷入『爆偈』困境的地方。」他提醒現場選手，「即便當下感覺良好，我也建議配速應比日常訓練再放慢一點，關鍵在於不讓心率衝破臨界值。因此，日常訓練必須專注於提升動作的流暢度，學會如何在動作中節省能量，保持放鬆且高效的節奏。」

洪範錫講解混合訓練中的能量運用效率

洪範錫補充道：「無論面對哪一項動作，都必須透過大量訓練掌握『放鬆出力』的技巧。同樣的動作，有人會耗費大量不必要的能量，有人卻能游刃有餘；這種能量運用效率的差距，往往就是決定賽果的關鍵。」

Team Garmin 揭秘 fēnix 8 數據科學：精準備戰香港站

除了頂尖選手的經驗分享，Team Garmin 成員 Clayton 與 C Long 亦在現場展示了如何利用 Garmin fēnix 8 全方位戶外進階 GPS 智慧腕錶來優化 Hybrid Training 訓練。

兩位成員指出，針對結合跑步與功能性健身的混合訓練，fēnix 8 內建的複合式運動訓練模式是追求卓越表現的備戰利器。用戶能透過 Garmin Connect App 預先客製化個人訓練藍圖，針對每個項目精確設定距離與強度目標，並即時同步至手錶使用；更可經由 Garmin Share 功能與隊友無縫分享專業訓練計劃，讓備戰過程更具互動性與效率。此外，用戶可利用訓練完備程度與身體能量指數，精準監測自身的體能狀況以避免過度訓練，在追求進步同時，大幅降低受傷風險。

Team Garmin 成員展示使用 Garmin 腕錶優化訓練

Garmin fēnix 8 智能運動數據功能介面

混合訓練熱潮席捲 跨界交流共創佳績

現場氣氛熱烈，一眾嘉賓參與了模擬賽事的划艇機與雪橇推進競賽，充分展現團隊合作與爆發力。熱愛運動的藝人 Kenny 亦到場分享其參與不同地區比賽的經驗，並透露為了迎接即將到來的香港站賽事，已展開一系列針對性「秘密訓練」，務求以最佳狀態出戰。

藝人關智斌參與現場模擬賽事挑戰

洪範錫與 Team Garmin 及參加者共同傳遞 Be Limitless 精神

活動尾聲之際，洪範錫與 Team Garmin 帶領現場參加者共同打氣，傳遞 Be Limitless 的突破精神，勉勵選手在賽場上勇於突破自我界限，爆發無限潛能。

Garmin Hong Kong Hybrid Training Party 活動現場氣氛熱烈

Garmin 希望透過此次 Hybrid Training Party，匯聚本港運動愛好者，並藉由專業裝備與頂尖選手的經驗傳承，幫助每一位挑戰者在賽場上突破自我，達成最佳個人成績（PB）。

Garmin Hong Kong Hybrid Training Party 圓滿结束

當人們對精緻的完美審美疲勞，醜萌「キモかわ」（Kimo-kawa）風在世界引爆現象級熱潮，非既定美麗公式，反而真誠討好，同時深受 Gen-Z 喜愛！置富 Malls 於 2026 年的暑假，找到日本創作者「可哀想に！」筆下的兩個 IP：人氣褲褲兔 Opanchu Usagi 及首次來港的奶泡恰姆 Npochamu，來到置富 Malls 旗下四大商場，由 7 月 4 日起至 10 月 19 日呈獻「置富 Malls Summer Refresh『富』『褲』Fun」。褲褲兔總想著讓人幸福，自己卻往往被不幸事左右，奶泡恰姆的天真衝動，總要冷靜智慧的好朋友雞米麻呂 Kimimaro 打救，「略帶悲慘卻極度幽默」的世界觀在不同的社交平台上得到粉絲的瘋狂喜愛。

馬鞍山廣場_夢想啟航 Reset 假期

今個暑假角色們走入置富 Malls，以「置富 Malls Summer Refresh『富』『褲』Fun」為主題，分別在馬鞍山廣場開始夢想啟航 Reset 假期、置富都會揮汗玩盡仲夏 Relax 沙灘祭、+WOO 嘉湖 High 爆參與「聲」級 Recharge Party，再到置富第一城挑戰匹克球 Release 大決鬥，於馬鞍山廣場及+WOO 嘉湖，更會推出期間限定店，多款角色周邊販售，當中更有首發精品，歡迎粉絲們在醜萌的世界裏，享受着角色正負能量情緒的微妙平衡。

人氣 IP 褲褲兔 Opanchu Usagi ‧ 奶泡恰姆 Npochamu 置富 Malls 驚喜現身

今個夏日，置富 Malls 找來日本人氣創作者「可哀想に！」筆下的褲褲兔 Opanchu Usagi 及首次在港登場的奶泡恰姆 Npochamu 角色，作「置富 Malls Summer Refresh『富』『褲』Fun」氣氛擔當，褲褲兔是個想讓人幸福卻總是被不幸纏繞的「黑仔」兔兔，一身粉紅穿上白色小褲褲，總帶着委屈的流淚眼與豐唇，勇敢又溫柔的面對逆境，更加倍惹人憐愛！而酸奶妖精「奶泡恰姆」，頭頂的粉藍色小花是身體的一部份，胖白身軀穿着粉藍的小手套，天真又健忘，縱使日常生活通常「攪軭晒」，都有冷靜沉着的老 Best — 像雞卻不是雞、一身粉黃的「雞米麻呂」，幫手收拾爛攤子。以「Re 」字首貫穿 4 大場景，也隱喻兩個 IP 即使遇上不幸、挫折或無常，乃隨時擁有重新編輯（Rebuild），擁抱幸福的權利！準備好接受夏日 Refresh 的呼喚了嗎？

+WOO嘉湖_聲級RechargeParty

馬鞍山廣場「夢想啟航 Reset 假期」

來馬鞍山廣場一站式環遊世界！近 4 米高的褲褲兔手提行李箱站在地球運輸帶上，準備展開奇幻旅程。中央更有牠化身機師駕駛小飛機在凱旋門等你啟航。記住到羅馬許願池許願，或到羅浮宮玻璃金字塔、巴黎鐵塔長椅與奶泡恰姆及雞米麻呂打卡合照，生活動力 Reset！

地點：馬鞍山廣場 L2 天幕廣場

置富都會「仲夏 Relax 沙灘祭」

夏日炎炎，當然要來置富都會沙灘揮灑汗水！褲褲兔沙雕城堡化身表演舞台，牠身穿夏威夷草裙舞服飾、頭戴大紅花極其 Relax，更在海浪中換上泳裝邀請你衝浪。你亦可與曬得古銅色的兔兔在水泡旁合照。右邊椰林下更有雞米麻呂拿雪糕替奶泡恰姆消暑，快來沙灘椅感受慵懶時光！

地點：置富都會 L7 大堂

置富都會_仲夏 Relax 沙灘祭

+WOO 嘉湖「『聲』級 Recharge Party」

包羅萬有的 Party Room 絕對是消閒恩物！褲褲兔邀請你在主舞台一起唱 K，更可欣賞牠滑下小滑梯闖入花花池的激萌模樣。遊戲高手還可走入設有巨大拉桿與按鈕的超巨大遊戲機，與褲褲兔展開幸福友誼賽。角落還有奶泡恰姆與雞米麻呂切磋飛鏢，大夥兒以玩樂 Recharge Energy！

地點：+WOO 嘉湖 1 期地下大堂

置富第一城「匹克球 Release 大決鬥」

熱爆全球的 Pickleball 匹克球每一下擊球都能 Release 釋放壓力！褲褲兔特意在置富第一城為大家訂造專屬 Pickleball Chair，期待跟你擺出型格殺球甫士合照。後方巨型球拍前，奶泡恰姆老是打失球顯得神色焦急，雞米麻呂則冷靜穩定發揮。快來加入牠們拼命練習，成為球壇精英！

地點：置富第一城 地下 A1 區

置富第一城_匹克球Release大決鬥

粉絲必搶！ 7、8 月期間限定 「富」「褲」Fun 期間限定店

難得兩大人氣 IP 光臨，置富 Malls 特地為褲褲兔及奶泡恰姆粉絲們準備了「富」「褲」Fun 期間限定店，多款褲褲兔及奶泡恰姆周邊商品，包括：文具、精品及家居用品等等，琳瑯滿目地展示在七月的馬鞍山廣場以及八月的+WOO 嘉湖，當中更有率先推出的貨品，萌萌的角色產品，絕對早買早享受！

「富」「褲」Fun 周邊商品推介

「富」「褲」Fun 期間限定店詳情

期待度極高！ Kenny 關智斌+ 女子組合 VIVA 啟動開幕式

「置富 Malls Summer Refresh『富』『褲』Fun」今次主角是「可哀想に！」筆下的兩個人氣 IP，同樣在開幕式中，置富 Malls 同樣準備了 2 個表演單位：Kenny 關智斌以及同門師妹 — 女子組合 VIVA。7 月 5 日 開幕日，他們除了跟褲褲兔、奶泡恰姆和雞米麻呂開心打卡，同時會獻唱歌曲、和現場觀眾玩遊戲並送上禮物，一於與眾同樂，粉絲們記得出席力撐偶像！

藝人 Kenny 關智斌出席活動開幕式

女子組合 VIVA 出席活動開幕式

表演嘉賓︰Kenny關智斌+ 女子組合VIVA

表演日期：7月5日（星期日）

表演時間：下午2至3時

表演地點：馬鞍山廣場L2天幕廣場（港鐵馬鞍山站A出口）