體能王者洪範錫香港示範交流　Garmin Hong Kong Hybrid Training Party 集結運動精英備戰香港站

國際知名智能運動手錶品牌 Garmin 今日(5月7日)於上環舉辦「Garmin Hong Kong Hybrid Training Party」，邀請韓國人氣體能競技節目《體能之巔》王者洪範錫（Hong Beom Seok）來港交流與示範。現場集合了 Team Garmin 成員羅晉業（Clayton）與張斯朗（C Long），以及藝人關智斌（Kenny）等數十位運動愛好者，共同為即將到來的香港站賽事充分備戰。

Garmin 助力運動精英備戰賽事並挑戰最佳成績

洪範錫示範 Hybrid Training 攻略心法

受 Garmin 邀請，洪範錫於香港站賽事前夕，為逾30位香港選手進行專業指導並傾囊相授實戰經驗。擁有特種部隊與消防員背景、曾奪世界「最強消防員」冠軍頭銜，洪範錫詳細分享自己的參賽策略。他強調決勝關鍵在於如何精準地分配體力，而監測心率數據是防止體能耗盡的核心要素。Garmin fēnix 8 全方位戶外進階 GPS 智慧腕錶內建混合訓練模式，提供即時數據回饋，助使用者精確掌控體能表現。透過追蹤訓練完備程度、最大攝氧量及恢復時間，使用者能掌控訓練負荷與身體恢復，在高強度訓練中避免過度疲勞，維持穩定配速。

洪範錫分享參賽策略並強調監測心率數據的重要性

「許多選手會受現場氣氛影響而過度緊張，導致賽初配速過快（Over Pace），無法維持訓練時的節奏，這正是賽場上最致命的錯誤。」洪範錫分享道，「比賽時我最關注的數據是心率，我會根據即時數據持續調整配速策略。即便我對自己的身體狀態瞭如指掌，但每日的體能狀態仍有波動；若不時刻確認心率，即使是專業選手也極可能面臨體力提前耗盡的風險。」

洪範錫親自示範拉雪橇與波比跳遠動作要領

在示範環節中，洪範錫親自演練了兩大關鍵關卡：拉雪橇 (Sled Pull) 與波比跳遠 (Burpee Broad Jumps, BBJ)。面對被參賽者視為「惡夢」的 BBJ，洪範錫的動作顯得異常輕盈且極具連貫性。

「最艱難的考驗就是 BBJ，80 公尺的路程極其漫長，這也是最多人陷入『爆偈』困境的地方。」他提醒現場選手，「即便當下感覺良好，我也建議配速應比日常訓練再放慢一點，關鍵在於不讓心率衝破臨界值。因此，日常訓練必須專注於提升動作的流暢度，學會如何在動作中節省能量，保持放鬆且高效的節奏。」

洪範錫講解混合訓練中的能量運用效率

洪範錫補充道：「無論面對哪一項動作，都必須透過大量訓練掌握『放鬆出力』的技巧。同樣的動作，有人會耗費大量不必要的能量，有人卻能游刃有餘；這種能量運用效率的差距，往往就是決定賽果的關鍵。」

Team Garmin 揭秘 fēnix 8 數據科學：精準備戰香港站

除了頂尖選手的經驗分享，Team Garmin 成員 Clayton 與 C Long 亦在現場展示了如何利用 Garmin fēnix 8 全方位戶外進階 GPS 智慧腕錶來優化 Hybrid Training 訓練。

兩位成員指出，針對結合跑步與功能性健身的混合訓練，fēnix 8 內建的複合式運動訓練模式是追求卓越表現的備戰利器。用戶能透過 Garmin Connect App 預先客製化個人訓練藍圖，針對每個項目精確設定距離與強度目標，並即時同步至手錶使用；更可經由 Garmin Share 功能與隊友無縫分享專業訓練計劃，讓備戰過程更具互動性與效率。此外，用戶可利用訓練完備程度與身體能量指數，精準監測自身的體能狀況以避免過度訓練，在追求進步同時，大幅降低受傷風險。

Team Garmin 成員展示使用 Garmin 腕錶優化訓練

Garmin fēnix 8 智能運動數據功能介面

混合訓練熱潮席捲 跨界交流共創佳績

現場氣氛熱烈，一眾嘉賓參與了模擬賽事的划艇機與雪橇推進競賽，充分展現團隊合作與爆發力。熱愛運動的藝人 Kenny 亦到場分享其參與不同地區比賽的經驗，並透露為了迎接即將到來的香港站賽事，已展開一系列針對性「秘密訓練」，務求以最佳狀態出戰。

藝人關智斌參與現場模擬賽事挑戰

洪範錫與 Team Garmin 及參加者共同傳遞 Be Limitless 精神

活動尾聲之際，洪範錫與 Team Garmin 帶領現場參加者共同打氣，傳遞 Be Limitless 的突破精神，勉勵選手在賽場上勇於突破自我界限，爆發無限潛能。

Garmin Hong Kong Hybrid Training Party 活動現場氣氛熱烈

Garmin 希望透過此次 Hybrid Training Party，匯聚本港運動愛好者，並藉由專業裝備與頂尖選手的經驗傳承，幫助每一位挑戰者在賽場上突破自我，達成最佳個人成績（PB）。

Garmin Hong Kong Hybrid Training Party 圓滿结束

著名智能運動穿戴裝置品牌 Garmin 星期四(11月5日)宣布推出兩款頂級戶外專業腕錶，包括全新旗艦高爾夫智慧腕錶 Approach S72，以及專為超長距離耐力運動而生的 Enduro 4。 Approach S72 結合高爾夫生理數據、揮桿指標與練習場模式功能，搭配升級果嶺閱讀功能，賦予球手剖析球局全新體驗； Enduro 4 搭載 MIP 太陽能鏡面螢幕，活動模式下電池續航長達 320 小時，結合全彩地圖與離線導航、進階耐力與體力、坡度校正配速等功能，滿足不同運動愛好者的極致需求。兩款腕錶即日起於香港正式發售。

全新旗艦高爾夫智慧腕錶 Approach S72

近年高爾夫運動愈趨年輕化，球手對數據化訓練及智能裝備的需求亦持續上升。Approach S72 作為 Garmin 最新旗艦高爾夫智慧腕錶，提供 43mm 及 47mm 兩種尺寸選擇，配備高畫質 AMOLED 螢幕、輕量化 ComfortFit 編織錶帶、輕量鈦金屬錶圈與防刮藍寶石鏡面，確保全天候佩戴的舒適度與耐用性。透過實時心率監測，球手能深入了解自己在每次擊球前後的心率變化；揮桿指標全面升級，協助球手基於客觀數據調整揮桿動作。透過訂閱 Garmin Golf 會員服務，球員更可解鎖全新功能深入掌握果嶺地形，更快速輕鬆地判斷路線。

全新旗艦高爾夫智慧腕錶 Approach S72

全新旗艦高爾夫智慧腕錶 Approach S72

Approach S72精選功能：

• 高爾夫生理數據：可於賽後檢視完整賽局的心率波動，回顧生理數據與擊球表現。

• 揮桿指標：偵測揮桿細節，精準捕捉手部速度、上桿幅度與手腕旋轉角度等數據。

• 練習場模式：追蹤每次揮桿的各項指標，幫助球手了解個人揮桿習慣並加以改善。

全新旗艦高爾夫智慧腕錶 Approach S72

全新旗艦高爾夫智慧腕錶 Approach S72

訂閱 Garmin Golf 會員服務，解鎖深度分析：

• 果嶺判讀功能升級：以備受好評的前代果嶺地形圖為基礎，全新導入果嶺坡度數據，精準輔助推桿策略。

• 推桿分析指標：可於擊球後獲取全面分析，包含球速偏差、方向偏差，以及推進率等指標，掌握不同推桿條件下的表現趨勢。

• 鳥瞰實景圖：透過球道實景影像，輔助球手評估安全距離、檢視地貌，做出精準決策。

專為超長距離耐力運動而生的 Enduro 4

Enduro 4 專為越野跑者、多日徒步背包客及極限耐力運動員量身打造，採用 51mm 錶徑設計，同樣配備輕量化 ComfortFit 編織錶帶、輕量鈦金屬錶圈與藍寶石鏡面，重量僅為 66 克。Enduro 4 配備 MIP 螢幕搭配太陽能充電鏡面，於活動模式下電池續航力長達 320 小時，在智能手錶模式下更可長達 90 天。此外，Enduro 4 迎來多項創新升級，包括坡度調整配速訓練目標、坡度調整平滑配速、即時體力區間、體力曲線以及 Garmin Epic 多日活動紀錄整合功能，為每一次挑戰提供值得信賴的後盾。

專為超長距離耐力運動而生的 Enduro 4

專為超長距離耐力運動而生的 Enduro 4

Enduro 4 精選功能：

• 活動電量模式：根據使用者需求彈性優化電池續航與效能，提供多種預設選項，如適合短程運動的「最大精準度」與長時間紀錄的「最大電量」模式。

• 輕量防護設計：全機重量僅 66 克、搭載 10 ATM 防水等級與 LED 手電筒。

• 全彩地圖與導航：記憶體提升 50%、地圖引擎使圖資拖曳與縮放速度提升 30%，並新增 3D 立體檢視以預知遠近地形變化。

• 坡度校正配速訓練目標：讓運動員在起伏地形中維持適當的運動強度；搭配「滾動坡度校正配速」，即時顯示經坡度校正的平均配速，更精準掌握地形變化下的配速表現。

• 進階體力與耐力指標：即時「體力區間」與「體力曲線」回顧功能，即時顯示體力消耗狀況，並深度追蹤隨著時間推移的耐力演變與進步軌跡。

• Garmin Epic：整合最高 92 天的跨項目訓練週期，在 Garmin Connect 中集結健康與運動表現數據，將活動紀錄轉化為完整精彩冒險故事，重現每一次挑戰歷程。

兩款腕錶即日起於香港正式發售。Approach S72 售價為港幣 6,599 元，提供 43mm 及 47mm 兩種尺寸選擇，共推出石墨灰、流光銀與奶油金三款配色；Enduro 4 售價為港幣 6,999 元。欲了解更多產品詳情，請瀏覽 Garmin 香港官方網站。

Approach S72 https://www.garmin.com.hk/products/wearables/approach-s72-47-black/

Enduro 4 https://www.garmin.com.hk/products/wearables/enduro-4/