阿伯一晚起身三四次，以為年紀大腎虧，飲少啲水就算。但夜尿頻繁可能係前列腺增生壓迫尿道，忍到最後尿瀦留，腎功能都損。
男性50歲後，前列腺逐年增生，壓迫尿道致膀胱排空不淨，殘尿刺激令人頻尿。夜尿兩次以上已屬異常，影響睡眠質素，日間疲倦、血壓波動。更嚴重係急性尿瀦留，完全排唔到尿，膀胱脹痛，要急症導尿。長期殘尿回流，腎積水、腎功能衰退逐步上身。
但男士羞於啟齒，誤以為「男人通病」，平均延誤求醫兩至三年。其實前列腺增生係可治理嘅慢性病，早期用藥可縮小前列腺、放鬆尿道；中期微創手術，激光或電切，一日出院。
分辨正常老化同病變，要留意徵兆。夜尿兩次以上、尿流變細變弱、排尿後滴瀝、有尿意即急不可待，都係警號。若伴隨血尿、背痛，要排除前列腺癌。
生活調整有幫助。下午四點後減少飲水，尤其咖啡、茶、酒精；睡前排空膀胱，可嘗試「雙次排尿」：排完等五分鐘再排一次，減少殘尿。避免長期坐唔郁，每小時起身，促進盆腔血液循環。
50歲以上男性，應與醫生討論是否需要驗前列腺特異抗原（PSA）同做肛門指檢。夜尿唔係必然，係身體嘅求救信號，早睇早輕鬆，忍只會愈忍愈大鑊。
活得健康
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年年驗身，低密度膽固醇（壞膽固醇）正常，點解突然中風？因為血脂指標睇漏咗三酸甘油脂，血管照樣塞。
血脂報告有四項：總膽固醇、高密度膽固醇（好膽固醇）、低密度膽固醇（壞膽固醇）、三酸甘油脂。壞膽固醇係斑塊主角，但三酸甘油脂過高，同樣沉積血管壁，形成粥狀動脈硬化。更弊係，高三酸甘油脂會降低好膽固醇、令壞膽固醇顆粒變細，更易穿透血管內皮，加速發炎。
正常值唔代表安全。三酸甘油脂理想值應低於1.7 mmol/L，超過2.3屬偏高。但即使1.5，若合併糖尿病、高血壓、吸煙，心血管風險仍急升。研究顯示，三酸甘油脂升高與心血管風險獨立相關，不容忽視（JACC, 2018）。
元凶係精製碳水同酒精。白飯、麵包、糖水、珍珠奶茶，刺激肝臟製造三酸甘油脂；酒精直接抑制分解，一晚豪飲足以令數值飆升。腹部肥胖者，內臟脂肪釋放游離脂肪酸，三酸甘油脂自然高。
改善要雙管齊下。飲食減少精製糖、白澱粉，改選糙米、全麥；每周兩次深海魚，攝取Omega-3；限制酒精，男性每日不超過兩份、女性一份。運動最有效，每周150分鐘帶氧運動，三酸甘油脂可降20至30%。
若三酸甘油脂超過5.6 mmol/L，急性胰臟炎風險急增，需藥物介入。血脂報告要四項一齊睇，唔好只睇壞膽固醇。血管塞唔塞，係整體局勢，唔係單一數字。
