日本一名知名Coser產後體重飆至78KG，靠3方法1年半成功甩肉28KG，前後對比照曝光驚艷網民。
知名Coser成功瘦身28KG
日本知名Coser（角色扮演玩家）「Souu」（@Souu_cos）以多款角色扮演作品聞名，尤其活躍於格鬥遊戲及角色扮演遊戲（RPG）領域。近日，她在社交平台X分享瘦身歷程，透露自己曾因產後體重一度升至78KG的人生高峰。經過約一年半堅持努力後，她成功減去28KG，並大方公開瘦身前後對比照，隨即引起網民熱議。
女Coser產後體重飆至78KG，靠3方法1年半成功甩肉28KG。網上圖片
瘦身3大核心 飲食控制最具挑戰
Souu坦言，自己屬於「容易發胖的體質」，加上本身愛吃，因此飲食管理對她而言並不容易。她表示，今次瘦身主要依靠「飲食管理、重量訓練及有氧運動」3大方向。飲食方面，她逐步將配菜改為高蛋白、低油脂食物，並以糙米飯取代白飯作為主食，同時增加蔬菜攝取，減少高鹽分及重口味食物，逐步建立較健康的飲食習慣。
女Coser產後體重飆至78KG，靠3方法1年半成功甩肉28KG。網上圖片
持續重訓改善體態 階段性目標維持動力
此外，過去困擾她的圓肩、內臟脂肪及皮下脂肪問題，也透過持續重訓及姿勢改善得到改善，令視覺效果更佳。Souu透露，在這段漫長歷程中，她會為自己設定階段性目標，以保持持續動力。近來，Souu拍攝了經典格鬥遊戲《快打旋風6》中角色「春麗」的精美Cosplay照片，令她感動直呼「自己真的非常努力」。
女Coser產後體重飆至78KG，靠3方法1年半成功甩肉28KG。網上圖片
前後對比圖曝光 網民紛紛讚嘆努力與自律
前後對比圖曝光後，引來網民紛紛留言稱讚：「妳真的太努力了...希望妳能為自己感到驕傲並過得開心」、「這真是太了不起了！看到這種對比圖，讓我也有了想努力減肥的動力，我會把它當作激勵自己的目標」、「哇！我非常佩服妳付出的奉獻、努力與自律，姐姐妳真的太酷了！」、「太厲害了！這份努力太令人讚嘆，真的好漂亮，而且我一直都很期待看到妳的照片」。
美國女生日旅行遭被好友獨自留在異國反成轉機，獨遊近百國靠旅遊課程19個月賺150萬元（美元，下同，約1175萬港元）。
旅行決裂意外改寫人生
綜合外媒報導，美國新澤西州一名女子Shakeemah Smith從事社工近15年，因與多年好友在海外旅行期間決裂，被獨自留在異國，之後意外踏上獨自旅行之路，結果意外改變人生軌跡。她不但靠旅遊點數及各種旅行技巧免費走訪多個國家，更將經驗轉化為線上課程，在短短19個月內創造150萬美元收入。
女子生日旅行遭被好友獨自留在異國反成轉機，獨遊近百國靠旅遊課程19個月賺150萬美元。網上圖片
生日旅行遭好友拋下
2016年，Smith與兩名多年好友到荷蘭阿姆斯特丹慶祝30歲生日，期間卻發生爭執。翌日早上，她發現兩名好友在沒有通知她的情況下退房離開，將她獨自留在異國。這次經歷雖令她受傷，卻也促使她作出重大決定：日後要開始獨自旅行。
女子生日旅行遭被好友獨自留在異國反成轉機，獨遊近百國靠旅遊課程19個月賺150萬美元。網上圖片
首次獨遊巴黎成轉捩點
8個月後，仍然過著朝九晚五生活的Smith鼓起勇氣，前往巴黎展開人生第一次單獨旅行。她坦言，當時內心充滿恐懼與不安，甚至準備了一本筆記簿，寫滿各種最壞情況及緊急聯絡資料，以防萬一。她回憶指，恐懼當時幾乎主宰了自己，但她不願讓那段不愉快經歷奪走生活中的快樂，這趟巴黎之旅最終成為她人生的重要轉折點。
獨遊經驗轉化成線上課程
此後數年間，Smith陸續走訪87個國家，其中82個國家都是由她獨自完成。隨著她不斷在Instagram分享旅程，越來越多女性主動向她查詢，如何安全而有信心地展開獨自旅行。起初，Smith只是透過Zoom一對一回答提問。直至她到訪第34個國家、南非約翰內斯堡時，她決定將多年旅行經驗系統化，推出名為《Travel Like a Bawse》的10周線上課程，教導女性如何規劃、執行並享受獨自旅行。
女子生日旅行遭被好友獨自留在異國反成轉機，獨遊近百國靠旅遊課程19個月賺150萬美元。網上圖片
創業初期艱難 學員故事帶來契機
不過，創業初期並不順利。Smith花了整整3個月時間，每天在Instagram及Facebook發文宣傳，甚至親自向手機通訊錄中的每一位聯絡人發訊息推廣，才迎來第一筆課程訂單。真正令課程打開知名度的，是一名學員的分享。課程推出約6個月後，一名叫Adrien Jordan的學員主動聯絡她。Jordan完成課程後，已成功前往多個國家旅行，而Smith當時並不知道，對方同時也是《Forbes》的自由撰稿人。
媒體曝光帶動課程爆紅
之後，Jordan以Smith的故事撰寫專題報道，文章刊出後迅速引發關注。多間媒體相繼報道她的創業經歷，甚至有電視節目主動接洽合作。隨著曝光度大增，課程銷售也快速上升。Smith將主力課程定價為1000美元（約7840港元），並透過大型Facebook社群合作推廣，與群組管理員分享收益，以擴大招生規模。
女子生日旅行遭被好友獨自留在異國反成轉機，獨遊近百國靠旅遊課程19個月賺150萬美元。網上圖片
旅遊點數助她免費走訪多國
課程內容除了教導女性如何安全、自信地獨自旅行外，也分享她最受歡迎的「旅行點數與旅遊技巧」策略。Smith透露，在她82趟獨自旅行中，有52個國家的旅費幾乎完全由信用卡積分及航空里數支付，等同免費旅行。
協助逾萬女性踏出獨遊第一步
隨著事業持續發展，Smith至今已協助超過1.2萬名女性完成首次獨自旅行。她目前已走訪接近100個國家。除了旅遊課程外，她也進一步推出《Monetise Like a Bawse》創業課程，教導女性建立線上事業及個人品牌。現時，她的電子報訂閱人數已突破5萬，Instagram追蹤者也超過12萬。
從挫折中找到人生新機會
回顧這段人生轉折，Smith感慨表示，若當年有人告訴她，一次痛苦的旅行經歷最終能在19個月內帶來150萬美元收入，她一定不會相信。如今，她也鼓勵更多女性勇敢踏出第一步，因為人生最大的機會，有時正是來自最意想不到的挫折。
