經痛食止痛藥會上癮？忍痛先係傷身

阿妹經痛到面青，阿媽話「食止痛藥會上癮，忍吓就過」。但原發性經痛係前列腺素過量引致子宮收縮，忍痛唔會令身體進步，只會令疼痛記憶加深，甚至演變成慢性痛症。

非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）如布洛芬、萘普生，專門抑制前列腺素合成，係經痛首選。經期首兩日規律服用，效果最佳，唔使等痛到先食。多項研究顯示，適當使用NSAIDs不會成癮，亦唔會影響生育能力。成癮擔憂通常來自鴉片類止痛藥，與經痛常用藥無關。

更弊係長期忍痛。疼痛令皮質醇持續高企，影響睡眠、情緒、免疫力。部分女性因經痛恐懼，形成「經前焦慮」，甚至逃避上學上班。繼發性經痛如子宮內膜異位、子宮腺肌症，忍痛只會延誤診治，病灶惡化。

正確做法：經期預計到前一日開始食NSAIDs，連續兩至三日，預防勝於治療。配合熱敷腹部，促進盆腔血液循環。若止痛藥無效、經血過多、或疼痛隨年紀加劇，應照超聲波排除子宮內膜異位。

中醫調理可作輔助，但急性期唔好排斥西藥。痛係身體警號，唔係考驗意志。科學止痛，先係對自己身體嘅尊重。

活得健康

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

考試前夜，阿仔灌兩罐能量飲品，以為提神溫書。但一罐咖啡因含量約等於一杯咖啡，青少年體重輕，代謝慢，過量引致心悸、手震、甚至心律不正。

能量飲品除咖啡因，仲含牛磺酸、葡萄糖醛酸內酯、高糖。咖啡因刺激交感神經，心跳加速、血壓上升；牛磺酸雖然天然存在，但高劑量與咖啡因協同，加劇心血管負荷。一罐250毫升能量飲品約含80毫克咖啡因，青少年每日安全上限係100毫克（美國兒科學會建議），兩罐即爆標。若空腹飲，吸收更快，副作用更勁。

更隱蔽係「能量債」。咖啡因阻斷腺苷受體，暫時驅走睡意，但腺苷繼續累積。藥效一過，反彈式疲倦，溫書效率反而更低。長期依賴，耐受性增加，愈飲愈多，影響睡眠質素，記憶力下降，惡性循環。

提神應靠天然方法。小睡20分鐘，恢復認知功能；適量運動，促進腦部血流；充足睡眠，先係根本。考試季節，家長要留意子女飲咩，能量飲品唔係汽水，係功能性藥物。

若飲後出現心跳過速、胸痛、頭暈，立即停止並求醫。青少年心臟未完全成熟，咖啡因過量可能誘發心律不正，嚴重可致猝死。提神無捷徑，規律作息先係正道。