家族群組又 post 合照，但我唔想讚好

手機震，係「李氏一家親」群組。二姨 upload 一張昨晚飯局合照：人人笑到見牙齦，阿婆坐中間，我站最邊，表情似勉強合格。下面即刻彈出十幾個「❤️」「👍」「齊齊整整真幸福！」。

我望住自己張面，手指停喺 emoji 上，按唔落手。唔係唔開心，而係——呢種『幸福』，好似一件借來嘅衫，穿住唔貼身。

有段時間我逼自己讚好，怕人話我冷漠。但每次按完，心入面更空。後來先知：問題唔在群組，而在 我將『參與』等同『認同』。其實，我可以睇、可以存在、可以唔出聲。

上個月，我試咗件小事：關掉群組通知，每日固定九點睇一次，看完就走。無退群（阿媽會驚），亦無消失（表妹會問），但至少，我奪返『何時看、點樣回應』嘅主權。

今朝又見新 post：「昨晚真係好開心！」我無讚好，只默默 save 落相簿——save 嘅唔係完美畫面，而係阿婆夾菜比我嗰一刻，佢手背嘅皺紋，同埋我碗裡堆到滿溢嘅愛。

原來，真正嘅連結，唔需要靠 emoji 證明；有些溫暖， quietly 存低就得。

點點正能量

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昨晚又夢見自己八歲，坐喺屋村走廊，等阿媽買餸返來。天光漸暗，街燈未開，我數住腳步聲，希望下一對係佢。醒來時，窗外正下微雨，手機顯示凌晨三點四十七分。

呢種夢，總喺家庭聚會之後出現。明明而家三十幾歲，有工、有樓、識得自己煮飯，但一入屋企飯桌，身體就自動縮細——話少咗，笑收埋，連坐姿都變返學生咁直。原來，童年角色唔需要人提醒，一聞到阿媽煮嘅薑蔥蒸魚味，就自動返嚟。

有次問心理輔導員，點解會咁？佢話：「你細個可能要『乖』先至安全。而家安全咗，但身體仲記得。」我諗起阿媽以前話：「食飯唔好出聲，坐好啲，人哋笑你。」當時以為係普通教導，原來係生存指南。

自從意識到呢點，我開始練習：聚會中，如果覺得自己「縮細」，就悄悄摸下手錶（而家戴嘅那隻），提醒自己——你已經大個，唔使再為『被接受』而壓扁自己。

今朝起身，煲咗壺咖啡，坐陽台慢慢飲。無人催我返工，無人問我計劃，只有風吹過晾衫架嘅聲音。 原來，長大唔係一次事件，而係每日重新選擇：今日，我要做邊個版本嘅自己。