曾靠低碳飲食重拾健康 美7旬婦創「低碳郵輪」吸360人參與齊齊甩肉

美國一名7旬婦人曾靠低碳飲食重拾健康，進而創辦「低碳郵輪」活動凝聚減重社群，由30人首航發展至逾360人參與。

婦人創辦低碳郵輪 成另類健康旅遊熱話

綜合外媒報導，美國亞利桑那州一名73歲婦人黛比（Debbie Hubbs）靠長年實行低碳飲食成功減重並維持健康，之後更創辦專為低碳飲食族群而設的「低碳郵輪」（Low Carb Cruise）。活動由首航僅約30名乘客參加，發展至近年單次航程吸引逾360人登船，旅客更來自冰島、澳洲、南非及新西蘭等地，成為另類健康旅遊話題。

7旬婦人靠低碳飲食重拾健康，進而創辦「低碳郵輪」活動吸引360人集體甩肉。資料圖片

低碳飲食助維持健康 73歲仍可潛水

黛比表示，低碳飲食是過去40至50年間唯一真正幫助她減重並維持健康的方法。她憶述，自己早於1970年代接觸阿特金斯飲食法（Atkins Diet），成功減去生育7名子女後增加的體重，並一直維持至今。她形容，這是唯一對她有效的方法，令她感到健康且充滿活力，即使現年73歲，仍然可以潛水。

7旬婦人靠低碳飲食重拾健康，進而創辦「低碳郵輪」活動吸引360人集體甩肉。資料圖片

減重聊天室結緣 促成首屆低碳郵輪

「低碳郵輪」的構思源於2008年。當時，黛比在網上減重聊天室認識另一名女性，2人發現彼此都喜歡乘搭郵輪旅遊，於是決定邀請社群成員一同出遊。其中一名成員剛好是生酮飲食領域的博客，主動協助邀請講者參與活動，促成首屆低碳郵輪誕生。

規模擴至逾360人 郵輪結合醫學講座

首航時，低碳郵輪僅約30人參與。隨著低碳飲食及生酮飲食逐漸受到關注，活動規模也不斷擴大。去年前往阿拉斯加的航程，已吸引超過360名旅客參加。至今，低碳郵輪已舉辦20次，多數航程與皇家加勒比國際遊輪（Royal Caribbean International）合作。

郵輪上的活動並不只是旅遊，更結合健康及醫學講座。最近一次航程中，主辦方邀請腫瘤科醫生分享飲食與癌症之間的關聯，也有心臟科醫生講解代謝健康與心血管疾病，另有內科醫生探討如何克服食物成癮等議題。

7旬婦人靠低碳飲食重拾健康，進而創辦「低碳郵輪」活動吸引360人集體甩肉。資料圖片

旅程重視社交陪伴 參加者多有減重經歷

除了專業課程，旅客也會一同用餐，參加舞會、主題派對及各類團體活動。黛比形容，這種感覺就像與朋友和家人一同出航，「我們一起玩樂、一起跳舞、一起參加變裝派對，很多人第一次參加後都會再回來。」同樣來自亞利桑那州的低碳郵輪委員會成員蜜雪兒（Michelle Hall）表示，許多參加者都有多年減重失敗的經歷。她坦言，自己自9歲起便不斷嘗試各種減肥方法，成年後甚至接受胃束帶手術，一度成功減重近100磅（約45公斤），惟拆除束帶後體重又逐漸回升。

疫情後重拾生酮飲食 社群支持成最大收穫

直到2020年疫情期間，蜜雪兒重新嘗試生酮飲食，才成功維持成果。她表示，疫情令她意識到健康的重要性，也因此下定決心改變飲食習慣。蜜雪兒指出，加入低碳郵輪後，最令她意外的收穫其實並非飲食知識，而是社群支持。她曾在郵輪Facebook群組詢問大家最珍惜甚麼，結果得到幾乎一致的答案，就是「社群」。有參加者表示，自從首次參加低碳郵輪後，人生出現重大改變，不但完成個人首場5公里跑，也開始相信自己的潛力；也有人受到啟發，進一步攻讀健康科學博士學位。

7旬婦人靠低碳飲食重拾健康，進而創辦「低碳郵輪」活動吸引360人集體甩肉。資料圖片

不設「低碳警察」 強調心理轉變同樣重要

不過，主辦單位也強調，低碳郵輪並非推廣特定飲食流派。官方網站明確表示，活動「不推薦或推廣任何單一低碳生活方式」。蜜雪兒也笑言，船上沒有「低碳警察」，即使旅途中偶爾放鬆飲食，也不會受到批評或指責。她表示，改變飲食習慣最大的挑戰，往往並非食物本身，而是心理層面。她形容，「腸道就像我們的第二個大腦，如果腸道狀況不好，很多事情都很難順利運作」。

專家提醒按體質調整 避免過度限制飲食

專家也提醒，低碳飲食或生酮飲食雖然有助部分人士控制體重及改善代謝健康，但每個人的身體狀況不同，減重及飲食規劃仍應按個人體質和健康需要調整。必要時，應諮詢醫生或營養師意見，避免因長期過度限制飲食而影響營養均衡。

日本一名祖父發現孫女忘帶心愛公仔回家後，每天給公仔拍照安撫愈拍愈專業，可愛日常療癒網民。

孫女遺留心愛公仔 祖父每日拍照報平安

日前，日本一名帖主在社交平台上分享了老爺安撫女兒的暖心舉動，引發廣泛關注。帖主表示，女兒將最喜歡的「寵物小精靈」毛公仔呆呆獸遺留在老爺奶奶家中。由於女兒要到下一個星期日才會再次到訪，老爺得知後相當體貼，答應每天替呆呆獸拍照並傳送給她，讓女兒知道心愛公仔「一切安好」。

祖父發現孫女忘帶心愛公仔回家每天幫拍照安撫愈拍愈專業。網上圖片

從隨手拍到有故事感

帖主表示，老爺最初只是隨手替呆呆獸拍照，但隨著日子過去，拍攝構圖漸見心思，照片也逐漸變得有故事感，彷彿呆呆獸在他們家中展開一段小小日常。照片可見，最初一張可見呆呆獸仰面躺在床上，姿態相當隨意；之後的照片中，呆呆獸被放在晾衣架上，又被放進倒吊的牛仔褲褲管之中，之後更出現在熨好的恤衫上。雖然畫面簡單，但構圖明顯愈來愈有心思。

網民大讚窩心 稱像療癒短篇故事

照片曝光後，不少網民留言笑稱，這些照片像是在描述一隻「完全不知道自己被遺忘」的呆呆獸故事，也有人認為，祖父可能趁孫女再到訪前，把她心愛的公仔洗乾淨，並細心「照顧」好它，畫面相當窩心。有網民更形容，祖父不知不覺間踏入了「公仔攝影圈」，照片不再只是普通報平安，而像是呆呆獸陪伴祖父生活的日常紀錄。也有人表示，整組照片猶如一部療癒短篇故事，平凡中充滿溫度。

祖父發現孫女忘帶心愛公仔回家每天幫拍照安撫愈拍愈專業。網上圖片

原是母親收藏品 後成女兒最親密朋友

帖主事後補充，這隻呆呆獸毛公仔原本是她自己的收藏品。女兒出生後，她經常將公仔放在孩子身旁，作為記錄女兒成長及比較身形大小的參考物。未料隨著女兒逐漸長大，她也慢慢喜歡上這隻呆呆獸，並把它視為自己最親密的朋友。正因如此，當女兒發現心愛公仔被遺留在老爺奶奶家時，難免感到掛念。老爺每天替公仔拍照傳送給女兒，不只是簡單報平安，更像是用自己的方式告訴孩子：「你的好朋友在這裡過得很好。」這份細膩而溫柔的心意，也成為今次帖文打動大批網民的原因。

祖父發現孫女忘帶心愛公仔回家每天幫拍照安撫愈拍愈專業。網上圖片