經常口痕舔唇，愈舔愈乾？唇炎惡性循環

秋冬嘴唇爆拆，本能舔一舔，點知愈舔愈乾、愈乾愈舔，甚至裂到出血。呢個叫「舔唇性唇炎」，自己製造嘅惡性循環。

嘴唇皮膚極薄，無皮脂腺、無汗腺，唔會自行分泌油脂保濕。唾液含消化酵素，短暫濕潤後迅速蒸發，帶走更多水分，酵素殘留更刺激角質。反覆舔唇，屏障受損，細菌真菌趁虛而入，發炎紅腫，嚴重形成濕疹樣病變。

更弊係習慣性。壓力、焦慮、專注時無意識舔唇，形成條件反射。兒童同青少年常見，但成年人壓力大時同樣中招。長期不愈，唇色沉澱、紋理加深，影響外觀。

打破循環要雙管齊下。行為上，塗潤唇膏替代舔唇，選含凡士林、羊毛脂、蜂蠟成分，鎖住水分。避免含香料、薄荷、樟腦，刺激過敏。隨身帶備，見到就塗，減少舔唇衝動。夜間厚塗，配合保鮮紙敷10分鐘，深層修復。

環境上，室內濕度維持50至60%，冷氣房放加濕器。飲水充足，但嘴唇乾唔係身體缺水，係局部屏障問題。若持續紅腫、滲液、結痂，可能係細菌感染或過敏性唇炎，需皮膚科處方藥膏。舔唇係本能，戒除係修行，潤唇膏係你嘅拐杖。

活得健康

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

一瞓低就天旋地轉，以為捱夜血壓低，食補血藥都無用。可能係耳石移位，即「良性陣發性位置性眩暈」，長者常誤判，延誤治療。

內耳半規管有耳石，感知頭部位置變化。老化、外傷、感染後，耳石脫落漂浮入半規管，頭部轉動時刺激毛細胞，發出錯誤平衡信號。特徵係短暫眩暈，通常少於一分鐘，與特定頭部位置相關，如瞓低、起床、轉身。貧血頭暈係持續性、伴隨疲倦，無位置相關性。

更弊係恐懼。長者怕暈，減少活動，肌肉萎縮，平衡更差，跌倒風險增加。長期臥床，骨質流失、情緒低落，惡性循環。其實耳石移位易治療，復位手法成功率甚高。

「Epley手法」係標準治療：坐床邊，頭轉向患側45度，快速躺下，頭後仰30度，維持一分鐘；轉向對側90度，再維持一分鐘；側身轉頭90度，維持一分鐘；最後坐起。重複數次，耳石歸位。建議由醫生或物理治療師首次操作，確認診斷後自行練習。

預防復發：避免突然轉頭，起床時先坐30秒再站。補充維他命D，研究顯示不足者耳石移位風險較高。若眩暈持續超過一分鐘、伴隨聽力下降、劇烈頭痛，要排除中風或腦腫瘤，即刻送院。頭暈唔一定虛，可能係耳仔入面有粒石走位。